爱跑-爱上跑步的13周训练计划 4+
适合零基础和大体重人士的科学跑步训练
小兵 申
专为 iPhone 设计
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- ¥8.00
- 提供 App 内购买项目
iPhone 截屏
简介
跑步走路结合，人人都能跑5公里
“《爱上跑步的13周》上的完整训练方案终于在App上实现了，语音提示功能跟随训练无压力。“
【科学训练方案】
内置完整的跨度为13周的跑步训练方案，每周3次。这套方案是《爱上跑步的13周》中被万人验证过的科学有效的方案。不管任何体能基础的人，都能够经过循序渐进的训练，最终独立完成10公里跑。而且，不用担心运动受伤，这正是本套训练的重点。即使是大体重或者体弱的人，也可以按照本方案安全地循序渐进地爱上跑步。
App内100%还原该训练，包括后期训练的【走路多一些】和【跑步多一些】选项。
【训练语音提示】
跑步训练方案，基本上是由跑步和走路这两个基本类型组成的。比如训练方案第一次，就是跑步1分钟、走路2分钟，如此循环8次。那我们就需要一个语音来提醒自己下一个训练步骤是什么。App内置的语音提示，会在每个环节开始时进行提示。
App内置的语音提示，即使回到后台，也可以正常使用。
【详细训练数据】
App基于GPS定位，在你跑步时实时更新你的速度、距离、卡路里消耗、以及运动轨迹。
不仅有单次运动数据，还有月度运动数据和图表，运动情况一目了然。
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客户支持：xiaobingshen@foxmail.com。
新内容
版本 1.2.3
1. 优化了开始跑步时定位不准导致的里程计算和地图路线异常问题。
2. 修改了基础计划第5周第3次训练的描述错误。
3. 优化了手机暗色模式下应用的显示。
4. 添加了重置跑步计划功能，以便在故障时自助修复。
5. 其他两处优化。
评分及评论
个人使用反馈
就我自己的使用情况来说 希望增添倒计时提醒参考某k 其次声音也过于机械化 然后一个星期是如何规定范围并不明确 （我的意思是加入三天跑完了一周的内容第四天就是第二周啦）
一定要允许后台获取位置
否则应用无法正常提示声音和统计跑步数据。
前往设置-选择该应用-点击位置，选择「始终」就可以了。应用只有在跑步时才会获取位置。
挺好的
感谢作者！
App 隐私
开发者小兵 申尚未向 Apple 提供其隐私惯例和数据处理相关的详细信息。有关更多信息，请参阅开发者隐私政策。
未提供详细信息
开发者下一次提交 App 更新时将需要提供隐私详细信息。
信息
- 提供者
- 小兵 申
- 大小
- 34.4 MB
- 类別
- 健康健美
- 兼容性
-
- iPhone
- 设备需装有 iOS 10.0 或更高版本。
- iPod touch
- 设备需装有 iOS 10.0 或更高版本。
- Mac
- 需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
- Apple Vision
- 设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
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简体中文， 繁体中文， 英语
- 年龄分级
- 4+
- 位置
- 此 App 在未打开时仍可能使用你的位置信息，这会缩短电池续航时间。
- Copyright
- © Xiaobing Shen
- 价格
- ¥8.00
- App 内购买项目
-
- 跑步行走保持计划 ¥8.00
- 高级训练计划套餐 ¥8.00
- 快跑计划 ¥8.00
- 打赏一碗泡面 ¥8.00
- 打赏一杯星巴克 ¥38.00