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简介

跑步走路结合,人人都能跑5公里

“《爱上跑步的13周》上的完整训练方案终于在App上实现了,语音提示功能跟随训练无压力。“

【科学训练方案】
内置完整的跨度为13周的跑步训练方案,每周3次。这套方案是《爱上跑步的13周》中被万人验证过的科学有效的方案。不管任何体能基础的人,都能够经过循序渐进的训练,最终独立完成10公里跑。而且,不用担心运动受伤,这正是本套训练的重点。即使是大体重或者体弱的人,也可以按照本方案安全地循序渐进地爱上跑步。

App内100%还原该训练,包括后期训练的【走路多一些】和【跑步多一些】选项。

【训练语音提示】
跑步训练方案,基本上是由跑步和走路这两个基本类型组成的。比如训练方案第一次,就是跑步1分钟、走路2分钟,如此循环8次。那我们就需要一个语音来提醒自己下一个训练步骤是什么。App内置的语音提示,会在每个环节开始时进行提示。

App内置的语音提示,即使回到后台,也可以正常使用。

【详细训练数据】
App基于GPS定位,在你跑步时实时更新你的速度、距离、卡路里消耗、以及运动轨迹。

不仅有单次运动数据,还有月度运动数据和图表,运动情况一目了然。

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客户支持:xiaobingshen@foxmail.com。

新内容

版本 1.2.3

1. 优化了开始跑步时定位不准导致的里程计算和地图路线异常问题。
2. 修改了基础计划第5周第3次训练的描述错误。
3. 优化了手机暗色模式下应用的显示。
4. 添加了重置跑步计划功能,以便在故障时自助修复。
5. 其他两处优化。

评分及评论

3.3(满分 5 分)
10 个评分

10 个评分

diudiudown

个人使用反馈

就我自己的使用情况来说 希望增添倒计时提醒参考某k 其次声音也过于机械化 然后一个星期是如何规定范围并不明确 (我的意思是加入三天跑完了一周的内容第四天就是第二周啦)

Xiaobing.S

一定要允许后台获取位置

否则应用无法正常提示声音和统计跑步数据。

前往设置-选择该应用-点击位置,选择「始终」就可以了。应用只有在跑步时才会获取位置。

steve明

挺好的

感谢作者!

App 隐私

开发者Xiaobing Shen尚未向 Apple 提供其隐私惯例和数据处理相关的详细信息。有关更多信息,请参阅开发者隐私政策

未提供详细信息

开发者下一次提交 App 更新时将需要提供隐私详细信息。

支持

  • 家人共享

    启用“家人共享”后,此 App 最多可供 6 名家庭成员使用。

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