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简介

「7分钟运动」是什么?
- 专门针对时间紧迫的人而设计的安全、高效的锻炼。
- 基于科学研究,以尽可能在最短的时间内提供最大的益处。
- 建立在高强度循环锻炼(HICT)基础上,主要针对肌肉锻炼和有氧健身。

「7分钟运动」的核心特点:
- 每天7分钟,快速有效
简短易学,快速入门,不需要去健身房,每天只需花7分钟健身运动,健康有效。

- 智能计划,科学健康
针对你的运动目标,你的运动基础,制定最适合你的科学运动计划。

- 真人教学,专业指导
全程语音督导,陪伴式真人教学,不用背组数,不用记次数,还有动作详情指导,避免错误的动作损坏身体。

- 丰富分类,不断更新
你可以在这里找到你想要的课程,不管是有氧训练还是力量训练,还有针对不同部位的训练和不同难度的训练。


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评分及评论

4.9(满分 5 分)
2,924 个评分

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为么永久使用

不错的软件

常年久坐缺乏锻炼 刚做两组就大汗淋漓 希望能对身体素质改善有帮助

Juniea Stoker

好评解锁全部课程

不过看起来是很简洁实用的软件,没啥乱七八糟的功能,所以给个好评解锁课程也能接受。希望越做越好吧。

雨茂

每日七分钟,坚持✊

确实很不错的,各类课程非常丰富,每天七分钟,坚持下去肯定会不一样的。最近开始试了试全身锻炼,慢慢开始具体部位的锻炼。

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