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简介

正念冥想,风靡硅谷的专注力练习。国内首款AI智能冥想助手,目前已在各大应用商店发布上线。

首创专利功能“智能冥想助手”,可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习,为冥想爱好者献上智能化的冥想体验。快下载App吧,让自在正念指导你进行正确的正念冥想。

***** 快速了解 · 正念冥想 *****

正念,也被称为“内观禅”,是一种培养精神力的禅修方法,用以探索自我、增长智慧。

正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明,神经系统具有可塑性,神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习,大脑结构将会发生积极的物理改变。

在上世纪七十年代,正念被引入西方后,率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究,科学家发现,长时间规律的正念训练,不仅有助于提高专注力,还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症,对提升情绪调节能力,改进认知功能、改善人际关系,增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。

***** 自在正念 · 主要功能 *****

【正念助理】
AI加持的正念冥想助理,可识别眼睛、皱眉以及晃动,并以曲线图展示冥想过程的稳定性,帮助你更好提升自己。使用过程极其简单,只需像自拍一样将手机固定在身前,人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】
对于初次接触正念冥想的人来说,一个好的引导至关重要。在这里,我们精选了非常适合初学者7大引导语,帮助你入门、进阶。

【精美计时器】
一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间,优质的白噪音,再结合勿扰模式,让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟,都将被好好保存下来。冥想记录时间轴,帮助你回顾冥想历程,让你更有计划的坚持下去。

【同步到Apple健康】
正念冥想的记录可以同步到Apple健康。

用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。现在,下载App,开启正念生活吧!

***** 自在正念 · 联系我们 *****
官方微信客服:znassistant
官方微信公众号:自在正念
官方微博:自在正念

新内容

版本 2.7.1

1、房间可以添加合辑课程啦
2、个人空间可以展示自己创建的房间
3、房间新增“通知”消息,在“+”菜单中可以选择使用
4、修复了大家反馈的问题
联系小助手 znassistant 了解更多信息

—————以上为本次更新内容—————
如果学会,在外在的行走中安静下来,放松自己,与内心对话,从中获得正面的力量,我相信这才是行走的真正意义。 ——陈坤

评分及评论

5.0(满分 5 分)
1,587 个评分

1,587 个评分

。。。。299

能不能麻烦贵团队推出缓存这个选秀,其实里面内容真的非常不错

感谢🙏

花花世界46789

好用

会继续坚持下去,冥想对我的生活大有裨益

成就方棉花糖

让心沉定才能升华    

    以前用过几个冥想的软件,体验都不好,要不就是没法听,这个自在正念 还不错,看着就很专业,希望持续更新,越做越好      

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