正念 4+
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简介
“正念” App 包括“呼吸”和“沉思”,让你在一天中沉静下来正念片刻。你可以通过“心理状态”回顾自己的感受,有助于建立情绪意识和抗逆力并改善健康。
功能:
心理状态:
• 以直观和富有吸引力的方式记录你的瞬时情绪和每日心情。
• 旋转数码表冠以查看根据你的感受而调整的形状。
• 选取影响你心理状态的因素,如兴趣、旅行和工作。
• 描述你的感受,如快乐、满足或担心。
• 打开通知和复杂功能,帮助你养成记录心理状态的习惯。
• 在 iPhone 和 iPad 上的“健康” App 中,通过交互式图表获取心理状态及其随时间变化情况的有价值信息。
沉思:
• 文字提示引导你进入心怀友善和沉思的思绪当中。
• 舒缓而充满活力的动画引导你更好地享受当下和保持正念。
• 可选择在一天开始或结束或者所设时间接收开始训练的提醒。
• 在一分钟至五分钟范围内自定义“沉思”时段的时长。
• 在 iPhone 和 iPad 上的“健康” App 和 iPhone 上的“健身” App 中跟踪正念分钟数。
呼吸:
• 跟随每次吸气而扩张、呼气而收缩的动画进行呼吸。
• 触感提示引导你按所选心率进行呼吸。
• 可选择在一天开始或结束或者所设时间接收开始训练的提醒。
• 在一分钟至五分钟范围内自定义“呼吸”时段的时长。
• 在每分钟呼吸 4 次至每分钟呼吸 10 次范围内设定呼吸频率。
• 在 iPhone 和 iPad 上的“健康” App 和 iPhone 上的“健身” App 中跟踪正念分钟数。
评分及评论
希望时间做长一些,不要限制五分钟
还是官方的最好,但是时间限制是遗憾
还是官方的好用
其他app不是要会员,就是要买课。
为什么最多只能5分钟,不能理解…能不能把时间限制取消掉…
为什么最多只能5分钟,不能理解…能不能把时间限制取消掉…
App 隐私
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信息
- 提供者
- Apple Distribution International
- 类別
- 健康健美
- 兼容性
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- 设备需装有 iOS 14.2 或更高版本。
- iPod touch
- 设备需装有 iOS 14.2 或更高版本。
- Apple Watch
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英语
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