Observa: 心率变异性·HRV·恢复评分
准备度·睡眠·周期·自主神经教练
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
您的Apple Health数据正试图告诉您一些事情。Observa让它开口说话——完全私密，就在您的设备上。无云端。无账户。无广告。
了解你的身体真正在告诉你什么。Observa 将 Apple Health 数据转化为每日恢复报告——深度分析功能免费试用 7 天，核心洞察永久免费。本地存储，无云端，无需额外穿戴设备。
恢复与准备状态
基于 HRV、静息心率、睡眠质量和训练负荷构建每日准备评分。清晰查看哪些指标正在拉高或拉低你的评分，以及今天与你个人基线的对比——而非人群平均值。
睡眠分析，像运动科学家一样精准
睡眠评分、REM 与深度睡眠阶段、睡眠效率、睡眠债、规律性与时间分布。Observa 不仅记录睡眠时长，更评估质量、恢复程度，以及数周内的睡眠趋势。
HRV、压力与心脏信号
基于 HRV、静息心率、睡眠碎片化和训练负荷的生理压力评分。高级 HRV 指标，包括 RMSSD、pNN50 及自主神经平衡。当 Apple Watch 检测到时，提供基于 ECG 的洞察及心房颤动（AFib）负担追踪。适合追踪体位性心动过速综合征（POTS）、长新冠、自主神经失调，或任何关注自主神经系统的用户。
周期感知基线
针对有月经周期的用户：Observa 会根据卵泡期、排卵期和黄体期调整基线和准备评分。你的 HRV 和静息心率会随周期自然波动，单一固定基线无法真实反映这些变化。
你的规律
这正是 Observa 与众不同之处。关联引擎分析数周的数据，发现真实关联：运动如何影响睡眠质量，酒精如何改变次日恢复，压力如何在你察觉之前就体现在 HRV 中。真正影响你状态的规律——清晰呈现，不再埋藏于数据之中。
小组件与每日指导
恢复评分、睡眠细分、心脏信号、每周压力、每日建议——全部显示在主屏幕上。每天早晨一条简短平和的指导语，用通俗易懂的语言解释你的身体今天需要什么。每次同步后自动更新。
为隐私而生
无需账号，无需注册，无云端同步，无广告，无数据分析，无"以数据换免费"的交易。你的健康数据永远不会离开你的设备。
兼容你现有的设备
iPhone 和 Apple Watch，这就是你所需要的全部。Observa 从 Apple Health 读取数据——你的手表已经在收集这些数据。
免费与高级版
Observa 可免费体验。完整准备评分、30/90/180 天趋势、关联引擎、高级 HRV 指标、周期感知基线、AFib 负担追踪以及完整小组件套装，均可通过 7 天高级版试用体验。随时在设置中取消，无隐藏费用，无暗黑模式。
使用条款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
更清晰、更深入地了解你的身体。
此次更新引入了主屏幕小组件、扩展的HRV分析、基于ECG的洞察以及新的压力模式——帮助你更好地理解身体随时间的反应变化。
我们还优化了应用内的各项洞察功能，让一切变得更平静、更清晰、更值得信赖。
更多改进即将推出。
开发者“Antti Aittamaa”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- Antti Aittamaa
- 大小
- 121.7 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.6 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.6 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 17.6 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 14.6 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.3 或更高版本。
- iPhone
- 语言
丹麦语和另外33种
- 丹麦语、乌克兰文、俄文、克罗地亚文、加泰罗尼亚文、匈牙利文、博克马尔文挪威文、印地文、印度尼西亚文、土耳其文、希伯来文、希腊文、德文、意大利文、捷克语、斯洛伐克文、斯洛文尼亚文、日文、法语、波兰文、泰文、瑞典文、简体中文、繁体中文、罗马尼亚文、芬兰语、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、越南文、阿拉伯文、韩文、马来文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- Observa Pro Yearly ¥68.00
- Observa Pro Monthly ¥12.00
- Support the developer ¥8.00
- Observa Pro Lifetime ¥168.00
- 版权
- © 2026 Aittamaa
