SPOKI: медитации и аффирмаци‪и‬ 4+

Aleksandr Tursunov

专为 iPad 设计

    • 5.0 • 2 个评分
    • 免费
    • 提供 App 内购买项目

简介

Как часто вы задумываетесь о будущем или переживаете ошибки прошлого? И все эти мысли так и стремятся нарушить баланс в повседневной жизни, что может привести к стрессу, бессоннице или неврозам. SPOKI поможет сфокусироваться на переживании настоящего момента, не отвлекаясь на мысли о будущем или прошлом – это и есть осознанность, которой так не хватает в современной жизни. Наша миссия упорядочить хаос современного мира индивидуально для каждого человека, чтобы ни боль прошлого, ни неизвестность будущего не могла вас потрясти и увести в неверном направлении.

Медитация – это простая практика, доступная для всех, которая уменьшит стресс, повысит спокойствие и ясность ума. Причины начать медитировать: помогает при бессоннице, снижает стресс, тревожность и повышает концентрацию внимания. Научиться медитировать несложно, а пользу вы увидите сразу. Для медитации не нужно множество атрибутов: подушки для медитации, четок для чтения мантр, благовония. Нужны только вы, ваше желание и приложение SPOKI.

Практики разбиты по категориям и позволят вам обрести:
– Вдохновение
– Расслабление
– Сон
– Спокойствие
– Фокус

Практические рекомендации:
1. Медитируйте утром и вечером
2. Занятия следует проводить в спокойном уединенном месте.
3. Закончив свои занятия, не спешите приступать к другим делам, а тем более к суетным.

Аффирмации – это позитивные утверждения, при многократном повторении которых, вы сможете улучшить психоэмоциональный фон и стимулировать положительные перемены в жизни. Научные исследования доказывают, что аффирмации помогают повысить самооценку, снизить уровень стресса и улучшить взаимоотношения с окружающими людьми.

Более 1000 аффирмаций, которые охватывают все аспекты нашей жизни:
– Любовь к себе
– Отношения
– Дружба
– Стресс
– Мотивация
– Карьера
– Разбитое сердце

Практические рекомендации:
1. При чтении аффирмации визуализируйте ваше достижение, к которому вы стремитесь.
2. Многократно повторяйте пройденные аффирмации, регулярность позволит вам закрепить эффект.
3. Читать аффирмации следует в комфортном месте наедине.

Каждый день вас ждут аффирмации и медитации на то или иное время суток, подборки редакторов и статистика осознанности, в которой вы можете увидеть минуты осознанности и количество пройденных сессий. Также SPOKI учитывает минуты осознанности в приложении «Здоровье», прогресс автоматически сохраняется в Apple Health.

Политика конфиденциальности:
https://spoki.space/privacy

Условия использования:
https://spoki.space/terms

Обратная связь:
love@spoki.space

新内容

版本 6.7

Исправление ошибок и улучшение производительности.

评分及评论

5.0(满分 5 分)
2 个评分

2 个评分

订阅

Медитации и аффирмации SPOKI
Медитации и аффирмации SPOKI
Попробуйте 1000+ медитаций и аффирмаций!
免费试用

App 隐私

开发者“Aleksandr Tursunov”已表明该 App 的隐私规范可能包括了下述的数据处理方式。有关更多信息,请参阅开发者隐私政策

用于追踪你的数据

以下数据可能会用于在其他公司的 App 和网站中追踪你:

  • 使用数据

与你关联的数据

开发者可能会收集以下数据,且数据与你的身份关联:

  • 购买项目
  • 联系信息
  • 使用数据
  • 诊断

隐私处理规范可能基于你使用的功能或你的年龄等因素而有所不同。了解更多

支持

  • 家人共享

    启用“家人共享”后,你即可与家庭群组中的成员共享部分 App 内购买项目(包括订阅项目)。

更多来自此开发人员的 App

你可能也会喜欢

Сон и медитация c «Серотонин»
健康健美
Akamu: Meditation & Calming
健康健美
Prosto: Медитация и Сон
健康健美
AB.MONEY: Медитации и Дыхание
健康健美
Эмоции: Дневник и Описание
健康健美
Mindspa
健康健美