让人真正困惑的问题往往并不是“这个 App 能做什么”，而是“想做这件事，应该选哪个 App”。

“轻松上手”系列，希望能帮你梳理需求，快速找到适合自己的 App。

埋着头向前冲固然重要，但也别忘了抬起头看看路，以及静下心来看看自己。眼明心亮，才能让我们走得更远。

冥想就是一种让自己静下心来的方法。而了解它的最好方式便是亲身体验一番。还不知道从何开始？那就试试下面这些 App 吧。

如果你对冥想感到陌生，那从每时每刻都在进行的“呼吸”开始，再合适不过了。这也是冥想的基本技术：只需将注意力集中在呼吸上，当思绪飘走时，就再把注意力拉回来。

《Breathe》提供了几种简单易行的呼吸方法，如 4-7-8 呼吸法（鼻子吸气 4 秒，屏住呼吸 7 秒，嘴巴呼气 8 秒）、腹部呼吸法等。在 App 的指引下练习，就算是完成最简单的冥想了。

冥想的关键，其实并不在于静坐这个行为本身。它更多是在培养一种思维方式，提醒我们专注当下，学会将思绪和现实剥离开来。

因此，在日常生活的很多事情上，我们都可以进行冥想练习，比如说走路、吃饭、谈话等等。

在《潮汐》第二个标签页的“冥想”>“日常”中，你会看到专为各种生活场景所准备的冥想音频。吃饭时细细感受食物的美好，走路时体会每一次脚掌与鞋垫的接触，是不是感觉不太一样了？

如果你正面临一些更具体的困扰，或是想要更全面深入地了解冥想，那么不妨试试系统性更强的冥想课程。

在《睿心冥想》中，你可以找到由资深冥想者讲解的冥想课程，它们涵盖了各种话题和场景，如睡眠、减压、情绪等等。如果你暂时没有特别突出的问题需要解决，那也可以从“入门”系列着手，开始自己的冥想之旅。