在《Daily Rituals: How Artists Work》一书中，作者 Mason Currey 详细描述了 161 位伟大艺术家的作息时间。其中有些人早睡早起，比如贝多芬、康德；也有些人习惯晚睡，比如每天 3 点睡 10 点起的福楼拜……
Mason 说这些睡眠信息主要来自书信、传记、采访亲友甚至是艺术家本人的日记，但睡眠时间究竟如何精确记录？也许你尝试过手动记录，但可能没几天就因为麻烦而放弃，或者干脆忘记了。
现在，科技可以帮我们更好地完成这件事，比如用《Sleep++》配合 Apple Watch，自动记录睡眠情况。
在 Apple Watch 中安装《Sleep++》，并在 iPhone 上打开 App “Setting”（设置）中的“Auto Sleep Tracking”（自动追踪睡眠）。之后戴着 Apple Watch 睡觉，无需其他任何设置，App 便可以通过手表自动记录和分析睡眠情况。
第二天，你便可以查看睡眠情况——有多长时间处于优质睡眠（Restful）、多动（Restless）或是醒了（Awake）的状态，都一清二楚。如果打开了“Morning Sleep Summary”（早晨睡眠报告）选项，App 会在你睡醒解锁手机后推送睡眠报告。
之前需要手动记录的睡眠时间，如今以清晰的图表自动呈现出来。无论你崇尚莫扎特每天只睡五个小时，但要花七小时来着装打扮、社交和恋爱的生活方式，还是更愿意像雨果那样，只用两个小时来写作，却要保证八小时睡眠和七个小时的早午餐——在一段时间之后，你都可以得到一份详细的睡眠统计信息，进而找到适合的作息，甚至制作出自己的每日日程表。（当然这可不是你熬夜的理由哦。）