生活解决方案
早点睡觉，早点起床
“早睡早起身体好”这句话，从小到大可能有无数人跟你讲过。
早点睡觉，早点起床。看似很小的改变，行动起来却难于登天。该怎么做才有效？希望我们分享的这个方法可以帮你。
找到早起的核心动力
早起好处多多。这段时间无人打扰，所以无论做什么都会很高效。很多人都有早起的习惯，这可能是因为他们的工作、责任甚至使命感在驱动。而你，也需要找到自己的动力。
是为了规律作息让自己更健康？是希望更高效地使用时间？是想利用早起的时间来养成一个习惯？不管是什么，明确你的目标，让它成为早起的核心动力。
早睡是早起的前提
要是凌晨 2 点睡觉，第二天想要 6 点起床，这对大多数人来说无疑不太现实。如果能做到早睡，其实早起就成功了一半。
系统闹钟的“就寝”是最简单的睡眠管理工具。设定就寝和起床时间，它会在该睡觉的时候提醒你，再在起床时间将你唤醒。
不过要是有“晚睡强迫症”，这样的强度显然不够。你可以用上《Due》给自己发出连环提醒，再用《SleepTown》来克制玩手机的冲动。要是入睡困难，用《小睡眠》播上一段白噪音帮助入眠也很不错。
一开始调整作息会有些困难，但跨过这个坎，你或许就能跳出原先“晚睡晚起”的恶性循环。
小提示：睡前不做让人兴奋的事，更容易入睡。远离电子屏幕、冥想一会儿、看看书都是很有效的方法。
总有一种方法能让你起床
通过早睡保证了睡眠时间，接下来的关键就在“起得来”。
让《Sleep Cycle》感知睡眠深浅，在最佳时刻把你轻柔叫醒。如果这种温柔的方式不奏效，那就试试《Wakeout》或是《Alarmy》——不到 1 分钟的健身运动，或是完成一项设定的任务，估计就能让你瞬间清醒。
小提示：把 iPhone 放远点，能有效防止自己睡回笼觉。起床之后，就要远离床。