今日 APP

你每天睡多久?

让《Sleep++》帮你自动记录睡眠

Sleep++

健康健美

查看

在《Daily Rituals: How Artists Work》一书中,作者 Mason Currey 详细描述了 161 位伟大艺术家的作息时间。其中有些人早睡早起,比如贝多芬、康德;也有些人习惯晚睡,比如每天 3 点睡 10 点起的福楼拜……

Mason 说这些睡眠信息主要来自书信、传记、采访亲友甚至是艺术家本人的日记,但睡眠时间究竟如何精确记录?也许你尝试过手动记录,但可能没几天就因为麻烦而放弃,或者干脆忘记了。

现在,科技可以帮我们更好地完成这件事,比如用《Sleep++》配合 Apple Watch,自动记录睡眠情况。

在 Apple Watch 中安装《Sleep++》,并在 iPhone 上打开 App “Setting”(设置)中的“Auto Sleep Tracking”(自动追踪睡眠)。之后戴着 Apple Watch 睡觉,无需其他任何设置,App 便可以通过手表自动记录和分析睡眠情况。

你也可以在 Apple Watch 上手动记录自己的睡眠时间。

第二天,你便可以查看睡眠情况——有多长时间处于优质睡眠(Restful)、多动(Restless)或是醒了(Awake)的状态,都一清二楚。如果打开了“Morning Sleep Summary”(早晨睡眠报告)选项,App 会在你睡醒解锁手机后推送睡眠报告。

之前需要手动记录的睡眠时间,如今以清晰的图表自动呈现出来。无论你崇尚莫扎特每天只睡五个小时,但要花七小时来着装打扮、社交和恋爱的生活方式,还是更愿意像雨果那样,只用两个小时来写作,却要保证八小时睡眠和七个小时的早午餐——在一段时间之后,你都可以得到一份详细的睡眠统计信息,进而找到适合的作息,甚至制作出自己的每日日程表。(当然这可不是你熬夜的理由哦。)

    Sleep++

    健康健美

    查看