生活解决方案

失恋这件小事

失恋就像一场流感,它或许也曾击中你

我们来到这个美好的世界里,彼此相逢,彼此问候,并结伴同游一段短暂的时间,然后我们就失去了对方。

《苏菲的世界》

失恋是什么感觉?

在爱情这个恒久话题背后,得到与失去总是形影不离。如果你曾感受过陷入爱情时的炙烈,或许就要学会抵御失去所爱时的痛苦。

“痛苦”的感觉可是真的。神经科学家研究了处在分手伤痛中无法自拔的人们,发现当爱人离去时,他们大脑中对身体疼痛做出反应的区域也出现了活动,让他们真真切切地疼。

游戏开发者 Sean Wenham 就曾感受过一场疼痛的失恋。

在失恋后的三年里,他把自己的经历做成了游戏《The End of the World》。它就像一场电影,用闪回的方式回忆着一段爱情的开始与结束。女孩走了,也把这世界的暖色带走了。在这个开放结局的游戏中,你所做的选择将决定男主 Sean 是否能从颓废中走出来。

    The End of the World by Sean Wenham

    游戏

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那么,如何走出失恋?

一个有效的办法是写日记。

美国西北大学与亚利桑那大学做过一项实验,他们招募了 210 位与伴侣分手的年轻人(年龄为 17-29 岁),把他们分成两组。

第一组需要填写一份与感受相关的问卷,然后自述 4 分钟,从“何时意识到与伴侣分手”这类问题进行自述。在 3、6、9 周后他们需要重复一样的动作。与第二组只需填问卷的人相比,第一组的“自我概念清晰性”更强。

在亲密关系中,你的很多生活方式可能都与另一半有关。所以分手之后,“我是谁”或“我该如何打发时间”这类问题,会变得难以回答。Sbarra 认为自述能帮助人们,因为它能让人们直面痛失所爱的现实,提高自我意识。

此外避免过多追问“到底为什么会分手”这样的问题,转而关注自己,通过正念等方式来维持情绪的平静,也能帮你避免反复陷入痛苦中。

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失恋的结局

美好的爱情一定要搭配一个圆满的结局吗?答案是否定的。 

在《Florence》这个互动故事游戏中,25 岁的女孩 Florence 在单调生活里遇见了大提琴手 Krish,他们很快陷入热恋。但这段爱情的结局并不圆满,最终他们选择分开,再也无法拼起来的合照碎片,预示着这段感情的结束。

不过,Florence 也在这段恋情中重新找回了年少时的梦想——成为一名画家。这何尝不是一次失去后的得到。

还记得《失恋阵线联盟》的旋律吗?它欢快得简直不像是在歌唱失恋,但又仿佛在用一种轻松的方式告诉你——在漫漫人生中,夏天和秋天会轮番到来,而失恋只是一件小事罢了。

    Florence

    一个关于爱与生活的故事

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