你总在前行，脚步不停。投入工作、陪伴家人、业余爱好……当然这些都很重要。但生活也需要一些“暂停时刻”，慢下来放空自己，同样必不可少。否则，我们会陷入无止境的忙碌陷阱，精疲力尽。
而呼吸，看似熟悉，其实是一种古老而自然的休息方式。
《Breathe: Calm Aura and Sleep》能为你的身心都带来更多“新鲜空气”。这个设计精美的 App，通过 5 项练习，指导你有意识地调整呼吸，获得内心的平静与放松。它们的作用各有不同——
- 平稳呼吸法 (Equal Breathing)：减轻压力
- 腹式呼吸法 (Abdominal Breathing)：锻炼横隔膜，这是呼吸用到的主要肌肉
- 4-7-8 呼吸法 (4-7-8)：快速入睡
- 噘唇呼吸法 (Pursed lip breathing)：喘不过气时，可稳定呼吸
- 平静呼吸法 (Calming Breath)：缓解疲劳
除了 4-7-8 呼吸法，每项练习只需花费一分钟时间。这意味着无论何时何地，你都可以暂时放下手中的事情，用属于自己的“暂停时刻”来充电打气，准备好再次出发。