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Pocket Yoga

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《Pocket Yoga》就像一位专业的瑜伽私教,随时随地指导你的瑜伽练习。只要你热爱瑜伽,无论水平高低,都能轻松跟上节奏。

它涵盖近两百种体式,每一种都配有生动的图例与细致的描述。比如,“椅式”可不仅仅是简单的双膝弯曲和双臂上抬,你需要尽量提起脚趾,同时收缩骨盆,提起胸腔,并且保持颈部随脊柱自然延伸。

丰富体式,满足不同水平瑜伽爱好者的需求。

体式库可以按照类别(站立式、坐立式和俯卧式等)、难度或名称来排序,也有搜索功能让你轻松找到所需动作。

App 还提供了 5 套 30 至 60 分钟的瑜伽练习动画,有直观的动作演示和亲切的语音指导。闲暇时,从中选择一套,根据自身情况设定时间和难度,就可以沉浸在“身心合一”的锻炼之中了。

每一种体式都配有生动的图例与细致的描述。

“海洋”是其中一套练习,每套练习的时长和难度都可自选。

过程中,你可以随时暂停,对某一动作的细节进行体会,或喝点水稍事休息,再继续练习。

练习时佩戴 Apple Watch,还能同时监测心率。

通过观看课程和练习瑜伽,可以获取分数解锁更多内容——当然,更重要的是,解开心结。

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