好莱坞影星 Chris Hemsworth——没错，就是雷神本尊——在他位于澳大利亚海滨小城 Byron Bay 山顶的家中，为我们解释了他为什么决定把拍电影之外的时间用于制作一款健康与健身 App。
他说：“相较于我的电影，我发现人们更关心，也更想知道我的健康、营养秘笈，以及我是如何保持身材的。”此时，他那只大金毛犬 Sunny 正趴在他脚边。“于是我想，‘好吧，那我就通过这款 App 与全世界分享我的经验吧。’ ”
我就是这么锻炼的，同时也是这么思考与实践生活的。
其实 Hemsworth 完全可以设计一款叫做《雷神之躯：肌肉终极指南》的 App，但他显然不想这么做。他的 App 称为《Centr》，这款 App 汇集了每日健身、健康食谱和冥想练习，无论你想增肌、减脂还是只想提升自我感觉，它都能帮你实现目标。
“当然，它不会让人觉得太难，即便是从没健过身的人也不会对它望而生畏。”他说道：“它们是根据每个人的需求、体型、体重与年龄量身定制的具体锻炼计划。”
它们是根据每个人的需求、体型、体重与年龄量身定制的具体锻炼计划。
想煮点更健康的食品？Hemsworth 最信任的厨师们在这里分享了他们的食谱。需要平静心绪？试试每日冥想练习。
这款 App 现可预订。在这次专访时，Hemsworth 介绍了值得期待的内容。
这款 App 的名字《Centr》是什么意思？
以自我为中心（centre）。如果一个人在锻炼时没有把精神集中在自己身上，效果就会大打折扣。《Centr》全方位地关注了健康相关课题，包括精神、身体与营养。我发现对健康来说，这三者缺一不可。
它对保持身材有何好处？
我们有一批各有所长的专家，他们的专业领域涵盖了健身与运动的方方面面：从瑜伽和普拉提到负重练习和功能性动作，再到高强度间歇性训练，应有尽有。
我发现交叉训练是最有效也是最高效的锻炼方式，它们的持续时间一般在 20、30 或 40 分钟左右。我曾经花比这长得多的时间去锻炼，结果反而无法达到预期的效果，还惹来一身伤。
这款 App 里的项目，有多少是你亲自做过的？
全部。App 里的所有内容都是根据带给我灵感的人、锻炼项目和动作而设计出来的。我就是这么锻炼的，同时也是这么思考与实践生活的。这其实正是我制作这款 App 的初衷：把我个人的经验与全世界分享。
还有哪些人参与了 App 制作？
多年来，有一支专家团队把我打造成了一个更健康、更幸福的人——现在这支团队属于你了。
团队成员有些是我的童年玩伴。比如 Luke Zocchi，我 5 岁就认识他了，我们还是同学。他近年来一直是我的健身教练。还有我的特技替身 Bobby Holland Hanton，他原本是体操运动员。他是我所见过的身材最棒、最强壮的人之一，而且他对保持健康与身材有着非同寻常的深刻见解。
Rulk 是我在社交媒体上认识的。他的健身方式非常独特，而且极为实用，无论是初学者、健身达人，还是希望重拾身体功能的复健患者都能从中受益良多。
App 里还包括了我妻子 Elsa 独有的训练方式。她多年来一直坚持做瑜伽，还进行了无数的拳击与踢拳锻炼。此外，这款 App 里还提供了多名武术、瑜伽和普拉提教练等等。我们尽力去涵盖全方位的健身活动。
看到成果才能让人有动力。使用这款 App 帮助健身，会看到哪些切实的效果？
首先，你会看到自己的体型发生明显变化。但我认为最重要的还是精神状态的改善。当我开始锻炼健身、合理饮食、自我关怀的时候，我会感觉比以往更积极、更快乐。我的精力更加充沛，睡得也更踏实。我变得不那么容易冲动，不会反应过激。我想，这应该是我们所有人都该追求的状态——去变成更加幸福的自己。