有时候，我们会太过专注于工作（或者游戏），不知不觉间在 Mac 前一坐就是好几个小时。《Time Out》能提醒你定时休息一下，站起来活动身体，整理思绪，让你更好地继续“战斗”。
《Time Out》会悄无声息地在后台运行，时刻注意着你的工作时间，并适时提醒你进行休息。它默认每 15 分钟提示你进行 15 秒的“Micro”（微型）休息，刚好够你站起身来，看看远处，调整一下状态。
每过一小时，这款 App 还会提醒你休息 10 分钟，让你起身走一走，倒杯水，舒展一下僵硬的身体。你可以自定义提示的频率与休息时长，比如每小时休息 5 分钟。如果你自行离开办公桌，这款 App 也会识别出你的行动，重置提醒计时。
《Time Out》的“Muscles”（肌肉）主题会为你推荐一些适合在休息时间做的简单运动。
当然，这种提示可能很容易被忽略掉，因此你可以选择让《Time Out》用你喜爱的主题暂时遮挡住屏幕。如果你正在记录一个绝佳灵感，可以选择推迟或跳过休息，但你也可以选择让这款 App 彻底锁定 Mac，直到休息时间结束。虽然严厉了点，但这也是为了你好嘛。
你还可以在 App 的设置菜单中点按加号键，添加其它提醒，比如每天下午 2 点前吃午饭。在这里，你还会看到这款 App 的活动跟踪功能：它能用图表显示出 App 的使用记录与你的休息情况。《Time Out》还可以在每次休息的开始或结束时运行 AppleScripts 脚本和自动操作工作流程。你可以用这种方式在起身休息和坐下工作时播放适合的背景音乐。
刚刚开始使用《Time Out》时，你可能会觉得被它打扰，甚至感觉它有点烦人。但用不了多久，你就会发现劳逸结合带来的好处与这款 App 的价值了。