在一段时间的清醒过后，大脑必须通过休息来修复神经元 DNA 的损伤，因此绝大多数动物都需要睡眠。那么，不需要睡觉的动物存在吗？
据加拿大广播公司（CBC）报道，不同动物的睡眠模式不尽相同。为了保持警戒，草原上的大象每天只需要睡 2 个小时，长颈鹿的睡眠时间甚至更少。
另有研究表明，生活在大海中的鲸和海豚会让大脑的两个半球轮流休息，其中一个进入睡眠状态时，另一个就要保持清醒，这样才能随时浮到水面换气。
与这些睡得很少的动物相比，考拉恰恰相反。在一天的 24 个小时中，这个“懒家伙”差不多要睡 22 个小时。狗狗每天要睡 12 至 14 小时，而人类需要大约 8 小时的睡眠。
那么，你睡够了吗？
根据睡眠习惯养成工具《SleepTown 睡眠小镇》全球用户的统计数据，人们每天的平均睡眠时间为 7.4 小时。其中，英国用户的平均睡眠时间长达 7.7 小时，与 8 小时相当接近；而睡得最少的韩国用户平均每天只睡 6.7 小时。
在亚洲用户中，我们的两个“邻居”分别起得最早、睡得最晚。日本用户平均每天清晨 06:48 醒来，而韩国用户的平均入睡时间是午夜 00:30。
看来，睡不够 8 小时的人远不止你一个。美国国家睡眠基金会（NSF）还指出，不同年龄段的人，每天所需的睡眠时间也有差异。
新生儿每天需要 14 至 17 小时睡眠，6 至 13 岁的儿童则需要 9 至 11 小时。18 岁以上的成年人每天要睡 7 至 9 小时，64 岁以上的年长者为 7 至 8 小时。
由此可见，如果你每天能睡够 7 小时，就不用过于担心睡眠不足的问题。
研究表明，缺乏睡眠与肥胖和糖尿病息息相关，还有可能导致抑郁症，或对大脑造成伤害。因此，保持良好的睡眠习惯非常重要。
如果你总是在睡前玩手机，不知不觉就到了凌晨，那么《SleepTown 睡眠小镇》可以成为你的睡眠“监督员”。只要设定睡眠和起床时间，App 就会在你开始睡觉时建造房屋——如果中途拿起手机，可爱的小房子就会变成废墟。
久而久之，你不但可以养成良好的睡眠习惯，还可以得到一座美丽的小镇。何乐而不为呢？