耳朵，你还好吗？

从小到大，我们都被告知身体只有一副，要好好爱护。可大多数人生来健康，对“怎么爱护”并没有什么概念。其实，很多时候都只需要做好一些小事，便有很大助益。

如果，你也关心自己的听力健康，不妨先从下面的 App 和小贴士开始吧。

你知道自己的听力是什么水平吗？《Mimi 快速听力测试》和《hearWHO》这两款 App 可以帮你自测。

注：
• 两款 App 均需在安静环境配戴耳机才能使用；
• 测试过程中调整手机音量或摘下耳机，会导致测试暂停；
• 测试结果仅供参考，请以专业医疗机构的诊断为准。如评分偏低，应尽快前往相关机构检测或就诊。

在《Mimi 快速听力测试》这款 App 里，你要在持续的噪音环境中辨别哔哔声。当哔哔声出现时，按住按钮不放，消失时松开。

按下按钮的瞬间，设备会有震动反馈。熟悉操作后，你甚至可以闭眼专注于听力测试。App 测试结果共有“受损”到“非常好”等五个等级。

《hearWHO》由世界卫生组织（WHO）推出，有点类似于英语听力测试，你要从噪音中听出并填写三个英文数字。如果没听清或不确定，则猜测选择最接近的答案。

最后，你会看到自己的听力得分，共三个区间：50 分以下代表可能有一定的听力损失；50～75 分代表需要开始注意，并定期检查听力；75 分以上代表目前听力良好。

hearWHO - Check your hearing!
健康健美
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振动引发声音，声音经由空气传到耳朵、撞击耳膜，之后耳蜗内排列的听觉毛细胞振动，将声音由神经传递到大脑。然而可惜的是，这些毛细胞不可再生、只会减少。也就是说，由听觉毛细胞的损失而造成的听力衰退，是不可逆的。

保护听觉毛细胞及听力的一大措施，就是尽量避免暴露在过高分贝的音量环境下。高音量导致的听力损伤一般是暂时性的，但如果反复暴露于高音量环境，就有可能演变为永久性听力损伤。

在 iPhone 或 iPad 的“设置” > “声音与触感” > “耳机安全”中，你可以打开“耳机通知”（超出推荐的 7 日音量上限，会发送通知并降低音量），或者打开“降低高音量”。点击“了解更多”，可以看到更多关于听力的文章。

在 iPhone 或 iPad《健康》App 的“听觉”中，你也可以查看相关数据或听力文章。

“衰老是听力损伤的主要原因之一。”衰老无法避免，如果你身边有听力衰退的老人或其他人群，则可以试试《Chatable》来辅助听力。App 可以通过 AI 放大声音，并去除背景噪音，从而达到助听的效果。