生活解决方案
身心健康补给包
睡眠、运动、冥想，用 App 好好照顾自己
忙碌的你，总想把最好的一面呈现给他人。而腰酸背痛、睡不好觉、精神紧张，这些困扰可能只有你自己知道。
偶尔放松一下，用这些有助身心健康的 App 给自己充个电吧。
睡个好觉
要睡得早，更要睡得好。不妨在睡前利用舒缓的旋律、白噪音和故事放松身心，再让智能闹钟在最合适的浅眠阶段把你唤醒。
锻炼身体
时常出出汗，不仅对身体有益，还能让你忘掉不少烦恼。慢跑、瑜伽、力量训练，在这些 App 的陪伴下养成运动的习惯。
鼓励自己
有时候，一句鼓励、一点成就感，可能就是拨开阴霾的阳光。以下 App 会为你带来鼓舞人心的名言，或是帮你追踪养成好习惯、实现目标的进度，让你每天都为自己喝彩。
正念冥想
一呼一吸，摒除杂念。下列 App 用舒缓的音乐和引导式冥想，帮你掌握呼吸技巧，缓解压力，找回内心的平静。
舒展筋骨
无论你是瑜伽高手，还是柔韧性不佳的新手，都可以在这些 App 中找到适合自己的瑜伽练习。只需要一片不大的空间和一张瑜伽垫，就可以跟随清晰的指导舒展身体，调剂心情。
拥抱自然
戴上耳机，暂别喧嚣，用大自然的声音清理纷乱的思绪。你可以在以下音景 App 中收藏心仪的声音，或自己搭配音效，找到最舒适的节奏。
记录心情
你尝试过记录自己的情绪吗？每天睡前抽出几分钟，用 App 回顾当天的开心和不开心。养成这样的习惯，不仅能让你更了解自己，也许还能帮你化解一些烦恼。
关注周期
你的生理周期会改变体内激素水平，从而影响状态和情绪。用下列 App 记录经期，找到这些变化的规律，你会更加从容。