入门
轻松上手：运动必备 App 清单
让运动变成生活的一部分
天天都在听各种人说：健康很重要，运动很重要。可为什么还没动起来呢？
一来，可能是心里并没有真的认为它很重要；二来，可能是缺少合适的方法和工具。
实际上，我们的行动也会反过来影响心理状态。也许，当你真正动起来、收到正反馈的时候，运动也就自然变成了生活的一部分。
通过这份 App 清单，你可以循序渐进、从易到难地开始你的运动之旅。
走路：你本来就天天在运动
不是只有到健身房“撸铁”才叫运动。如果实在没有时间、没有条件、没有心情，那就从日常已经在做的事情开始，比如——多走走路。
《Pedometer++》是一个很纯粹的计步器。设定目标之后，你就可以很轻松地追踪自己的实际达成情况。App 还内置了成就挑战系统，让你走起来更有动力。
如果想更有趣一点，那就试试把走路变成了银河探险游戏的《Walkr》。你需要通过走路来收集能量，完成游戏中的各种任务。
小动作，大力量
觉得走路太没有挑战性，又没心思上各种健身课程？其实有些健身动作（或运动项目），对场地要求低，同时又有上佳的锻炼效果，如果坚持做，也是个不错的选择。
用《22 天 22 次俯卧撑挑战》每天做俯卧撑；《YaoYao - 跳绳》把 Apple Watch 变成跳绳计数器；又或者跟着《Wakeout》，拿起枕头或者笔记本就马上做微运动……
这些看起来微不足道的小动作，持之以恒就能累积惊人的效果。
高效之选：HIIT
若你想要相对综合的训练，又真的没有太多时间，怎么办呢？有一个性价比非常高的选择——HIIT（高强度间歇训练法）。
《Seven - 7 分钟锻炼挑战》和《Streaks Workout》都是这方面的好手。你可以选择内置的健身计划，或者自定义锻炼活动——HIIT 完全不需要器械，也用不到大片的场地，不出十分钟就能让你大汗淋漓。
系统性训练
还觉得不够？那么涵盖了各种健身项目和课程的《Keep》更适合你。
针对不同部位、满足不同需求的健身计划，全天候各个时段的直播课程，还有适合健身人群的饮食建议……你能想到的几乎所有健身需求，都可以在这里找到解决方案。
如果你对一些特定的运动项目情有独钟——《悦跑圈》是个出色的跑步指导教练，《每日瑜伽》则提供了从零基础到进阶的各种瑜伽训练。