新年新气象
你的 2023 健康活力计划
新年伊始，你的健康生活计划出炉了吗？
为了成为更好的自己，试着在新一年里变得更自律吧。借助这里的 App，你将发现适合自己的健康之道。
适合自己的锻炼
坚持锻炼需要毅力，更需要合适的方法。如果你不清楚什么样的运动、强度及频率适合自己就草率开始，往往会在迷茫和疲惫中放弃。
以下 App 会根据你的个人信息制定专属锻炼计划，就像一名指引你明确锻炼目的、了解你身体状况的教练，让你一直保持动力。
易于管理的饮食
英语有句谚语：“You are what you eat.”（人如其食）。简单来说就是，饮食习惯会在无形中影响着一个人的状态。
要实现营养的均衡与充分，一份科学的饮食清单会起到事半功倍的效果。不妨通过以下 App 发现健康美味的食谱，轻松管理你的日常饮食。
营造舒适的睡眠
睡眠是消除疲劳、唤醒活力的重要环节。除了保证充足的睡眠时间，睡眠质量同样不容忽视。
借助以下 App，你可以查看睡眠报告、了解打鼾状况，开启更加健康的睡眠模式。
抚慰心灵的波澜
心理健康的重要性体现在生活的各个方面，但许多人仍然不知道如何照顾自己的情绪。
冥想和放松有助于安抚心灵。这些与精神健康有关的 App 将成为你的好伙伴。