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10 Minutos Tablón Abdominales 4+
Mobway Solutions SRL
Diseñada para iPad
-
- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app
Capturas de pantalla
Descripción
El entrenamiento que esculpe abdominales y desarrolla la fuerza en el núcleo, hombros y brazos. La plancha es uno de los mejores ejercicios que puede hacer por su núcleo, ya que aumenta la fuerza isométrica para ayudar a esculpir su cintura y mejorar su postura. Y dependiendo del tipo de tablón intenta, también se puede contratar a sus espalda, brazos, hombros, glúteos y los isquiotibiales. ¡Ganar!
Aplicación gratuita, entrenar en casa. No se requiere equipo de gimnasio!
CARACTERISTICAS
- Entrenar en casa - no hay gimnasio equipo necesario!
- El seguimiento de su progreso - la historia y los gráficos
- Alarma de recordatorio diario para que no se pierda un entrenamiento
- Fácil de personalizar cada entrenamiento por lo que con un ajuste a sus necesidades
- Sonidos personalizables, tiempo de descanso, número de serie .... básicamente todo!
- Interfaz de diseño hermoso, material moderno
- Conectado con Google Fit
- El desarrollo continuo - si lo desea cualquier característica envíenos sus comentarios y vamos a ponerlo en práctica!
Práctica: Realizar tablones varias veces al día, tratando de mantener la posición un poco más cada vez.
Utilizar ejercicios de peso corporal: flexiones y dominadas va a mejorar su fuerza de la base.
En cuclillas y peso muerto: Los individuos que son fuertes en estas elevaciones específicas encontrar tablones no son un problema.
SOSTÉNGALO
Si usted no tiene la fuerza de la base sin embargo, hacer una tabla periódica, se puede construir hasta que al hacer una tabla con las rodillas dobladas. Si puedes mantener una tabla de más de dos minutos con facilidad, se puede pasar a estas variaciones más duras.
Maneras de mejorar su tiempo del tablón
Cuanto más tiempo se puede mantener la plancha, más sólida su espalda baja será la de la lesión, y los mejores serán sus abdominales se verá una vez que quema la grasa de ellos. Siga estos consejos para tiempos más largos de tablas.
Novedades
Versión 1.4
Apple ha actualizado esta app para mostrar el icono de la app Apple Watch.
- correcciones de defectos
- Localización china
Privacidad de la app
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No se proporcionaron detalles
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Información
- Vendedor
- Mobway Solutions SRL
- Tamaño
- 49.2 MB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
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- iPhone
- Requiere iOS 8.0 o posterior.
- iPad
- Requiere iPadOS 8.0 o posterior.
- iPod touch
- Requiere iOS 8.0 o posterior.
- Mac
- Requiere macOS 11.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
- Idiomas
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Español, Alemán, Chino simplificado, Francés, Inglés, Italiano, Rumano, Turco
- Edad
- 4+
- Copyright
- © Cristina Gheorghisan
- Precio
- Gratis
- Compras dentro de la app
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