One Rep Max: Calculadora 1RM 4+

Descubre tu fuerza máxima sin riesgos. 7 fórmulas científicas, seguimiento de ejercicios ilimitado y análisis visual para atletas serios de entrenamiento.

Entrenamiento Más Fuerte, Progreso Más Inteligente

One Rep Max te ayuda a determinar de forma segura y precisa tu potencial máximo de levantamiento para press de banca, peso muerto, sentadilla y cualquier otro ejercicio de fuerza - sin riesgo de lesión.

Características Principales:
• Cálculos Precisos - 7 fórmulas científicas para predicciones de fuerza precisas: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, Wathan
• Integración con RPE - Incorpora la Tasa de Esfuerzo Percibido para ajustar tus estimaciones máximas según la dificultad de las series
• Seguimiento de Ejercicios Personalizados - Crea y monitoriza cualquier levantamiento que te importe
• Progreso Visual - Gráficos elegantes que muestran tu evolución de fuerza a lo largo del tiempo
• Tablas de Porcentajes - Guía de referencia rápida para porcentajes de entrenamiento
• Establecimiento de Objetivos - Fija metas y sigue tu camino para alcanzarlas

Perfecto para:
• Powerlifters optimizando sus ciclos de entrenamiento
• Atletas de CrossFit siguiendo múltiples patrones de movimiento
• Levantadores olímpicos monitorizando su progreso
• Entusiastas de la fuerza de cualquier nivel

Características Avanzadas:
• Elige entre múltiples fórmulas de cálculo para diferentes tipos de levantamientos
• Realiza seguimiento de ejercicios ilimitados con notas personalizadas
• Tasa de Esfuerzo Percibido (RPE) - Ajusta con precisión tus estimaciones de 1RM según la dificultad de las series
• Analiza estadísticas detalladas incluyendo volumen y frecuencia
• Establece y monitoriza el progreso hacia objetivos específicos de fuerza

La Ciencia Detrás de los Números:
Nuestra aplicación emplea múltiples fórmulas validadas para estimar tu máximo de una repetición basado en tu rendimiento con pesos submáximos. Esto te proporciona objetivos de fuerza seguros antes de intentar levantamientos máximos potencialmente arriesgados.

Nota de Seguridad:
El levantamiento de pesas pesado siempre debe realizarse con técnica adecuada y asistencia apropiada. Esta aplicación proporciona estimaciones basadas en fórmulas científicas, pero el rendimiento individual puede variar según el nivel de experiencia e historial de entrenamiento.

Términos de Uso (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/