Άθλησ‪η‬ 4+

Apple Fitness και Apple Fitness+
Δείτε μια περιεκτική εικόνα της φυσικής σας κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων των λεπτομερειών και του ιστορικού Δραστηριότητας, των Τάσεων, των Βραβείων, και της Κοινοποίησης σε φίλους και συγγενείς. Εγγραφείτε ως συνδρομητές στο Apple Fitness+ για πρόσβαση σε χιλιάδες προπονήσεις και διαλογισμούς (νέες προσθήκες κάθε εβδομάδα) που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι και ενσυνείδητοι.

APPLE FITNESS

ΚΑΡΤΕΛΑ «ΣΥΝΟΨΗ»
Δείτε τις λεπτομέρειες Δραστηριότητας, την Προπόνηση, την Ενσυνειδητότητα, το ιστορικό καταδύσεων, τις Τάσεις και τα Βραβεία σας.
Καθορίστε στόχους και δείτε την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δείτε λεπτομέρειες για τις εκτιμώμενες θερμίδες ενέργειας που προσμετρώνται στον στόχο κίνησης του κύκλου Κίνησης.
Με το Apple Watch, μπορείτε επίσης να δείτε τα συνολικά λεπτά άσκησης που προσμετρώνται στον κύκλο Άσκησης, και τις ώρες ορθοστασίας στον κύκλο Ορθοστασίας.
Προβάλετε το ιστορικό προπονήσεών σας από την εφαρμογή «Προπόνηση» στο Apple Watch ή άλλες εφαρμογές άθλησης τρίτων. Δείτε σημαντικές μετρήσεις για κάθε προπόνηση, συμπεριλαμβανομένων του μέσου ρυθμού, της απόστασης, της καύσης θερμίδων, και πολλών άλλων.

ΚΑΡΤΕΛΑ «ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ»
Δείτε πώς τα πηγαίνουν οι φίλοι σας με επισημάνσεις της δραστηριότητάς τους, ή ξεκινήστε έναν φιλικό διαγωνισμό.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ «ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ» ΣΤΟ APPLE WATCH
Μπορείτε επίσης να προβάλετε την πρόοδο ως προς το κλείσιμο των κύκλων Δραστηριότητας, να δείτε μετρήσεις Δραστηριότητας για κάθε ημέρα όπως τα συνολικά βήματα και την απόσταση, καθώς και περασμένες προπονήσεις, διαλογισμούς και καταδύσεις στην εφαρμογή «Δραστηριότητα» στο Apple Watch.


APPLE FITNESS+

Το Apple Fitness+ είναι η πιο φιλόξενη και περιεκτική υπηρεσία γυμναστικής και ευεξίας στον κόσμο, και είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή «Άθληση» σε iPhone, iPad και Apple TV.

12 ΤΥΠΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ, ΣΥΝ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Οι έμπειροι προπονητές σάς καθοδηγούν σε 12 τύπους προπόνησης:
Μυϊκή προπόνηση
HIIT
Γιόγκα
Προπόνηση κορμού
Πιλάτες
Χορός
Κικ-μπόξινγκ
Ποδηλασία
Διάδρομος γυμναστικής
Κωπηλασία
Ενσυνείδητη αποθεραπεία

Οι προπονήσεις κυμαίνονται από 5 έως 45 λεπτά. Με τις Στοίβες, μπορείτε να δημιουργήσετε συνδυασμούς προπονήσεων και διαλογισμών, πανεύκολα και όπως ακριβώς θέλετε.

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΟΘΟΝΗΣ
Δείτε τους χρονοδιακόπτες και την καθοδήγηση απευθείας στην οθόνη. Με το Apple Watch, θα εμφανίζονται επίσης προσωπικές μετρήσεις, όπως καρδιακοί παλμοί και καύση θερμίδων.

ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Μείνετε συνεπείς στους στόχους σας με τα προσαρμοσμένα προγράμματα. Επιλέξτε τις ημέρες της εβδομάδας και τις δραστηριότητες που θα θέλατε να κάνετε, και το Fitness+ θα δημιουργήσει το πρόγραμμα.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΥΛΛΟΓΕΣ
Τα προγράμματα σάς βοηθούν να προετοιμαστείτε για νέες περιπέτειες, από το να παραμείνετε δραστήριες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έως το να προετοιμαστείτε για την επόμενη χειμερινή σας εξόρμηση. Επιδιώξτε έναν στόχο στις συλλογές, όπως 30-Day Core Challenge ή Run Your First 5K.

ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Ο διαλογισμός σάς βοηθά να ανανεωθείτε και να αναζωογονηθείτε με θέματα όπως Ύπνος, Ηρεμία και Ευγνωμοσύνη. Παρακολουθήστε βίντεο ή ακούστε τα ως ηχογραφήσεις από την εφαρμογή «Ενσυνειδητότητα» στο Apple Watch.

ΠΡΟΣΘΕΤΕΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ
Απολαύστε τις νέες δυνατότητες «Ώρα για βάδισμα», «Ώρα για τρέξιμο», «Artist Spotlight», επιμελημένες λίστες αναπαραγωγής, και πολλά άλλα!

ΚΟΙΝΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΒΑΣΗΣ ΣΤΟ APPLE FITNESS+
Μία συνδρομή περιλαμβάνει 6 μέλη οικογένειας.


*Το Apple Fitness+ δεν διατίθεται σε όλες τις περιοχές.