![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Mükemmel Plank 4+
Plank antrenmanı
Jet fitness
iPad için tasarlandı
-
- Ücretsiz
- Uygulama İçi Satın Alımlar Sunar
Ekran Görüntüleri
Açıklama
Tahta egzersizleri kilo vermenize, göbek yağını yakmanıza, sırtınızı güçlendirmenize, güç kazanmanıza ve daha güçlü bir çekirdek elde etmenize yardımcı olur. Günde 3 ila 30 dakika egzersiz yapın ve daha iyi bir şekle gireceksiniz!
Tüm antrenmanları evde yapabilirsiniz, bu nedenle hiçbir ekipmana, spor salonuna veya koça gerek yoktur. İlerleme sayfasında yakılan kalorileri ve kilo kaybını kolayca takip edebilirsiniz. Özel egzersiz planları oluşturabilir ve hatta oluşturduklarımızı düzenleyebilirsiniz.
Tahta egzersizlerinin faydaları:
- Duruşu iyileştirir
- Göbek Yağını Azaltır
- Tüm vücut bölgelerine odaklanır (Karın, Sırt, Göğüs, Boyun, Kollar, Omuzlar ve Bacaklar)
- Esnekliği artırır
- Ruh sağlığını artırır
- Metabolizmayı geliştirir
- Sırtı korur ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
- Gerçekleştirmesi kolay
Etkili, sağlıklı egzersiz planları oluşturmaya yönelik sistematik yaklaşımımızla güçlü bir sırt, düz bir karın elde edebilir ve göbek yağını yakabilirsiniz. Yararlı animasyonlar, videolar ve sesli ipuçlarıyla egzersizler basit ve eğlenceli.
3 Zorluk Seviyesi
Yeni başlayanlardan profesyonellere kadar herkes için antrenmanlarımız var. Her gün farklı bir tahta egzersiz seti alacaksınız, bu yüzden her zaman heyecan verici ve eğlenceli.
Herkes için Çok Hızlı Antrenmanlar
Çok hızlı antrenmanlarımız 3 dakikadan başlıyor. Bunları istediğiniz yerde yapabilirsiniz - Evinizde veya spor salonunda.
İstediğiniz zaman egzersiz yapın
Antrenmanları istediğiniz zaman yapabilirsiniz - Sabah, öğleden sonra veya akşam.
Uygulama ayrıca aşağıdakiler gibi ek egzersiz planları da sağlar:
- Sabah, Öğleden Sonra ve Akşam planları
- Isınma egzersizleri
- Yağ yakma egzersizleri
- Plank HIIT zorlukları
- Anti stres egzersizleri ve daha fazlası
Özellikler:
- Başlangıç dostu
- Kadınlar ve erkekler, genç ve yaşlılar için
- Ekipman gerekmez
- Bol sırt ve omuz egzersizleri
- 30 günlük tahta mücadeleleri
- Egzersiz planları oluşturun ve özelleştirin
- Egzersiz açıklaması sesli okuyucu
- 3 ila 30 dakika arası egzersiz süresi - Seçtiğiniz zorluğa bağlıdır
- Tam çevrimdışı destek
- Ses koçu
- Genel merkez video ipuçları
- Karanlık mod desteği
- Bulut senkronizasyonu
- Google Fit senkronizasyonu
- Apple Sağlık senkronizasyonu
- BMI hesaplaması
- Yakılan kalori istatistikleri
- Günlük hatırlatıcılar
- Başarılar sistemi
- Müzik çalar
- İndirilebilir planlar
- Fitness makaleleri
- Yemek tavsiyeleri
Uygulama ayrıca herkes için faydalı olan ek Planlar, Antrenmanlar ve Egzersizler sağlar:
* Kim güçlü bir vücuda sahip olmak ister?
* Kim daha esnek olmak ister?
* Kim sağlıklı bir omurgaya sahip olmak ister?
* Kim bel veya üst sırt ağrısını azaltmak ister?
*İş yerinde veya evde uzun süre oturmak zorunda olanlar
* Kim stres seviyesini azaltmak ister
* Kim ileri baş duruşunu düzeltmek ister?
* Kim ilerlemeyi durdurmak veya skolyozu düzeltmek ister?
* Kim ilerlemeyi durdurmak veya kifozu düzeltmek ister?
* Kim ilerlemeyi durdurmak veya osteoporozu düzeltmek ister?
Uygulama aşağıdaki dillerde mevcuttur:
- İngilizce
- Arapça
- Basitleştirilmiş Çince
- Hollandalı
- Fransızca
- Almanca
- İtalyan
- Japonca
- Portekizce
- Romence
- Rusça
- İspanyolca
- Türkçe
- Ukraynalı
Sonuna kadar okuduğunuz için teşekkürler. Plank ile çalışma zamanı!
Yenilikler
Sürüm 1.2.4
- Artık özel olarak oluşturulan antrenman programlarını yeniden sıralayabilir ve aynı anda birden fazla antrenman ekleyebilirsiniz.
- Üç aylık premium abonelik seçeneği eklendi.
- Lehçe, Korece ve Gürcüce dilleri için destek eklendi.
- Bazı cihazlar için PDF planı indirme sorunu düzeltildi.
Oylar ve Yorumlar
Uygulama Gizliliği
Jet fitness adlı geliştirici, uygulamanın gizlilik politikasına göre verilerin aşağıda açıklandığı gibi işlenebileceğini bildirdi. Daha fazla bilgi için geliştiricinin gizlilik politikası bölümüne bakın.
Sizi İzlemek İçin Kullanılan Veriler
Şu veriler, diğer şirketlere ait uygulamalarda ve web sitelerinde sizi izlemek için kullanılabilir:
- Kullanım Verileri
Sizinle İlişkilendirilen Veriler
Şu veriler toplanabilir ve kimliğinizle ilişkilendirilebilir:
- Kişi Bilgileri
Sizinle İlişkilendirilmeyen Veriler
Şu veriler toplanabilir ancak kimliğinizle ilişkilendirilmez:
- Sağlık ve Fitness
- Kullanım Verileri
- Tanılar
Gizlilik uygulamaları, kullandığınız özellikler veya yaşınız gibi faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Ayrıntılı Bilgi
Bilgi
- Sağlayıcı
- Jet fitness LLC
- Boyut
- 42,8 MB
- Kategori
- Sağlık ve Fitness
- Uyumluluk
-
- iPhone
- iOS 13.4 veya üst sürümünü gerektirir.
- iPad
- iPadOS 13.4 veya üst sürümünü gerektirir.
- iPod touch
- iOS 13.4 veya üst sürümünü gerektirir.
- Mac
- macOS 11.0 veya üst sürümünü ve Apple M1 veya üzeri çipe sahip bir Mac gerektirir.
- Apple Vision
- visionOS 1.0 veya üst sürümünü gerektirir.
- Diller
-
Türkçe, Almanca, Arapça, Basitleştirilmiş Çince, Fransızca, Gürcüce, Hollandaca, Japonca, Korece, Lehçe, Portekizce, Romence, Rusça, Ukraynaca, İngilizce, İspanyolca, İtalyanca
- Yaş Sınırı
- 4+
- Telif Hakkı
- © Jet fitness
- Fiyat
- Ücretsiz
- Uygulama İçi Satın Alımlar
-
- Annual 9,99 €
- Monthly 1,99 €
- Quarterly 5,99 €
- Quarterly 7,99 €
- Annual 17,99 €
- Monthly 2,99 €
- Lifetime (Sale) 17,99 €
- Buy us lunch 5,99 €
- Buy us dinner 9,99 €
- Buy us a coffee 1,99 €