Úzkost & Panika, Úleva, KBT 4+

Jsme rádi, že můžeme představit aplikaci pro lidi trpící úzkostnými záchvaty a poruchami úzkosti. Aplikace obsahuje sadu cvičení pro přesměrování pozornosti a potlačení úzkostných záchvatů.

Víme, že úzkost je jedním z prvních stadií panického záchvatu, které nelze kontrolovat. Sada cvičení pomůže odstranit příznaky úzkosti, aniž by se jim umožnilo dále se rozvíjet.

Jeden z autorů aplikace se také jednou potýkal s problémem náhlých panických záchvatů, které mu dlouho neumožňovaly plně prožívat svůj život.

Na základě našeho a zkušeností dalších lidí trpících panickými záchvaty jsme přidali řadu cvičení, která zapojují různé lidské smysly, bránící vás v soustředění na úzkostný záchvat.

Cvičení:

Cvičení dýchání.
Jedním z nejdůležitějších částí potlačení úzkostného záchvatu je normalizace dýchacího cyklu člověka, aby se předešlo hyperventilaci a závratím. Jedná se o jednoduché krok za krokem cvičení na nádech, zadržení dechu a výdech. Vizuální a vibrační signály označují trvání každého kroku v cyklu. Funkce aplikace umožňují přizpůsobit cvičení podle vašeho gusta. Funkce aplikace vám umožní vybrat přednastavené cvičení, které odpovídá vašemu duševnímu stavu, například když se vyskytne panický nebo úzkostný záchvat, když jste pod stresem, nebo jen chcete relaxovat.

Cvičení identifikace zvuku.
Cvičení zahrnuje sluchové orgány. Aplikace generuje zvukový záznam smícháním několika běžných zvuků s různými úrovněmi hlasitosti. Uživatel má spojit slyšené zvuky s prezentovanými obrazy.

Cvičení vizuální koncentrace.
Cvičení zahrnuje zrakové orgány. Uživatel má najít a vyfotit několik předmětů, které odpovídají náhodně generovaným barevným vzorům.

AI terapie
Tato funkce je založena na umělé inteligenci a poskytuje možnost živé komunikace s virtuálním psychoterapeutem. Můžete se zeptat na jakékoliv otázky ohledně povahy úzkosti a panických záchvatů, získat cenné rady nebo jen chatovat.

Denní deník.

V denním deníku můžete sledovat:
Zda jste měli panický nebo úzkostný záchvat ve vybraném datu, či nikoliv.
Závažnost záchvatu.
Místo, kde se záchvat objevil.
Možný důvod vzniku záchvatu.
Čas začátku a konce záchvatu.
Možný důvod konce záchvatu.
Vaše celková nálada během dne.

Všechna sledovaná data vám pomohou vám - pro obecné pochopení vašeho zdravotního stavu a vašemu terapeutovi - pro přesnější diagnostiku a výběr správného léčebného postupu.

Léčba léků.
Funkce aplikace vám umožňují přidat kurz léků předepsaný vášm terapeutem, například pokud jste začali užívat antidepresiva, sedativa nebo jakékoliv jiné léky. Pomocí této funkce můžete specifikovat:
Název předepsaného léku.
Doba trvání léčby.
Frekvence užívání léku v dnech, například pokud ho musíte brát ne každý den, ale každý druhý den.
Frekvence užívání léku denně.
Dávkování léku ve vztahu k počtu dávek denně.

Kromě toho můžete v denním deníku uvést, zda byl lék užit, což vám umožní disciplinovat vaš léčebný postup s léky a pamatovat si vzít lék včas.
Celkový obraz vám a vašemu terapeutovi umožní zjistit, zda zvolený léčebný postup má pozitivní nebo negativní účinek.

Aplikace má terapeutický charakter a pomůže zmírnit příznaky, ale nebude schopna zbavit se zdroje problému. Zdroj problému je individuální a skrytý hlouběji uvnitř, proto důrazně doporučujeme kontaktovat příslušného specialistu k řešení zdroje problému.

Byli bychom velmi vděční, kdybyste mohli sdílet vaše nápady a připomínky, stejně jako ohodnotit aplikaci, aby o nás vědělo více lidí.

Pečujte o sebe a své blízké.