DOTS Übertraining 4+

DOTS unterstützt Sportler aller Niveaus bei der Beurteilung ihrer Form. Die DOTS App zeigt eine Form an. Die angezeigte Diagnose ist mit der aktuellen Trainingsbelastung abzugleichen. Die DOTS App kann helfen, eine mögliche Überbelastung frühzeitig zu erkennen. 

Die Form wird zu je einem Drittel aus Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und psychometrischem Fragebogen berechnet. Die Auswertung des Fragebogens folgt einem Punktesystem für die gegebenen Antworten. Die Herzfrequenzdaten werden mit einer Basis verglichen, welche aus einer Ruhephase stammt. Die Basis wird angepasst, wenn sie sich verbessert.

Damit die Analyse aussagekräftig ist, muss täglich morgens die Ruheherzfrequenz und die Herzfrequenzvariabilität erfasst werden. Die Messung kann in der App durchgeführt werden. Bei der Messung der Herzfrequenzvariabilität wird die Zeitdauer zwischen den Herzschlägen bestimmt. Die DOTS App arbeitet mit dem Wert RMSSD. Je unregelmässiger das Herz schlägt (höherer Wert), desto erholter ist der Körper. Eine tiefe Ruheherzfrequenz weist auf einen erholten Zustand hin. Beide Messzahlen sind aber von Mensch zu Mensch unterschiedlich, relevant ist nur der Vergleich zu den Werten einer Ruhephase. 

Die manuelle Eingabe ist auch möglich.
Alle drei Tage ist ein psychometrischer Fragebogen mit 6 Fragen auszufüllen. 

Die Daten sind lokal auf dem Gerät und auf ICloud, für den Fall eines Gerätewechsels, gespeichert.

Zur Messung ist ein Pulsgurt mit Bluetooth Unterstützung zu benutzen.
Die Messung sollte am Morgen liegend in entspanntem Zustand durchgeführt werden. Bei Harndrang sollte vor dem Messsen Wasser gelassen werden, weil das Zurückhalten den Puls beeinflussen kann.