Nike Training Club 4+

ODBORNÉ VEDENÍ DOMA
Neustávej ve svém cvičebním a Nike fitness úsilí ani doma. Pomůže ti aplikace NTC.
Vyzkoušej cvičení zdarma včetně HIIT, osvěžujících hodin jógy, posilování, k němuž nepotřebuješ žádné vybavení, a kardia, z něhož se ti rozbuší srdce. Vypracuj se s více než 185 profesionálně navrženými tréninky zdarma od našich světových Nike Master Trainers pro sportovce na každé úrovni. Sestavili jsme taky kolekce cvičení se zaměřením na specifické partie, které jsou přesto dostatečně flexibilní a hodí se do každého cvičebního plánu.

KOLEKCE DOMÁCÍHO CVIČENÍ
Objev kolekce cvičení, které tě doma udrží ve formě, jako:
- Základní cvičení jógy pro každý den
- Velké cviky v malém prostoru
- Pro celou rodinu
- Zlepši si náladu
- Osvěž se jógou
- To nej pro břicho, paže a zadek

JAKÝKOLI PROSTOR, JAKÉKOLI VYBAVENÍ
Překonávej nové výzvy při odborně vedeném cvičení, které můžeš provádět v obýváku, ložnici nebo jakémkoli prostoru, který zrovna využíváš. Pro většinu cvičení ti stačí vlastní váha nebo základní sada činek.

CVIČENÍ PRO SPORTOVCE NA VŠECH ÚROVNÍCH
Knihovna cvičení Nike Training Club obsahuje:
• cvičení zaměřené na konkrétní části těla, hlavně břicho a střed těla, paže a ramena, zadek a nohy,
• HIIT, box, jóga, cvičení na sílu, výdrž a pohyblivost,
• cvičení v délce 5–45 minut,
• úrovně začátečník, středně pokročilý a pokročilý,
• mírně, středně a vysoce náročné cvičení,
• cvičení s vlastní vahou, s malým i s plným vybavením,
• tréninky podle doby cvičení, nebo počtu opakování.

TRÉNINKOVÉ PLÁNY
Cvičení, která si zamiluješ
Makej na dosažení svých cílů, ať jsou jakékoli, s vícetýdenními tréninkovými plány navrženými tak, aby tě dostaly právě tam, kde chceš být. Ať už je pro tebe cvičení novinka nebo hledáš nové výzvy, tyhle plány ti dají zabrat a skvěle ti sednou.

Pro všechny úrovně
Každý jednou začínal. Plán Start Up je ideální, pokud je pro tebe svět sportu novinkou nebo ti na delší dobu zmizel z dohledu. Obsahuje vyvážený mix cviků na sílu, výdrž a pohyblivost a přinese ti právě takové výzvy, které ti začnou zlepšovat kondici.

Bez vybavení
Nemáš vybavení? Žádný problém. Plán Bodyweight Only je navržen pro vybudování síly a zlepšení zdraví bez nutnosti dotknout se činky. Cvičení trvají od 15 po 45 minut, takže si na ně dokážeš udělat čas a pořádně se zapotit i při nabitém programu.

Štíhlost a pružnost
6týdenní plán Lean Fit je ideální pro sportovce na všech úrovních. Rozehřeje ti svaly i plíce při cvičeních zaměřených na výdrž, která ti zrychlí tep. Vybavení nepotřebuješ, tak žádné výmluvy a do toho.

ZÍSKEJ DOPORUČENÍ PŘÍMO PRO SEBE
Objev nová cvičení a kolekce doporučené speciálně pro tebe. Najdeš je pod záložkou Cvičení. Čím víc v Nike Training Club trénuješ, tím osobnější tahle doporučení jsou.

PODPORA APPLE WATCH
Je snadné přestat se soustředit, hlavně doma, kde tě rozptyluje tolik věcí. Vyzkoušej NTC pro hodinky Apple Watch pro víc soustředění na cvičení a míň na mobil. Můžeš na nich jednoduše přejít na další cvičení nebo pozastavit či přeskočit trénink a přitom neustále sledovat svou tepovou frekvenci a kalorie.

KAŽDÁ AKTIVITA SE POČÍTÁ
Ukládej si do záložky Aktivity v NTC i všechna další cvičení a měj přehled o zlepšování své kondice. Pokud používáš aplikaci Nike Run Club, běhání se ti automaticky nahraje do historie aktivit.

Nike Training Club je kompatibilní s Apple Health, synchronizuje tvoje cvičení a zaznamenává tepovou frekvenci.

Aplikace NTC nepodporuje češtinu.