![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Push Pull Legs 4+
Mark Bragg
Navrženo pro iPhone
-
- Bezplatné
- Nabízí nákupy v aplikaci
Snímky obrazovky iPhonu
Popis
The only way to make gains is to increase the amount of work you perform every time you hit the gym--Progressive Overload. This app measures the load you put on your muscles each workout. Get notified on your progress after each set. The three main components of each set: weight x repetitions x time. All three are a factor in the amount of work performed. Track progressive overload with the product of these three measurements. Use the graphs and database to observe your progression.
Here is how it works:
1. Lift heavy. Results are not achieved with light weights.
2. Perform the last set of each exercise to failure. Exhaust every single muscle fiber.
3. Spend 4 seconds on each rep.
4. Collect the weight, number of reps, and duration for each set.
5. Workout load = weight • reps • duration.
6. If your current workout load is greater than your previous workout load, you are overloading. Continue maintaining progressive overload for optimal gains.
• Log your workouts set by set
• Customize the regimen to fit your needs
• Add new exercises while you workout
• View past workouts in the database log
• Each set is timed and preempted with your custom countdown
Push pull legs is one of the most widely used lifting regimens today. For those unfamiliar with the program, each exercise is organized into its respective workout type; examples: bench press is a push, a deadlift is a pull, squats are legs. Generally, the regimen is performed exactly as the name implies: push workout first, then the pull workout the following day, and the leg workout last, followed by a day or two of rest before repeating the pattern, but you can customize the pattern however you want.
Novinky
Verze 4.2
Updated volume calculation
Ochrana soukromí v aplikaci
Vývojářská společnost „Mark Bragg“ uvedla, že součástí opatření na ochranu soukromí v této aplikaci může být zpracování dat níže popsanými způsoby.Další informace najdete v zásadách ochrany osobních údajů poskytnutých vývojářskou společností.
Údaje použité k vašemu sledování
Následující údaje mohou být použity k vašemu sledování napříč aplikacemi a weby vlastněnými jinými společnostmi:
- Poloha
- Identifikátory
- Údaje o použití
- Diagnostika
- Další údaje
Údaje nespojené s vámi
Následující údaje mohou být shromažďovány ale ne propojeny s vaší identitou:
- Poloha
- Identifikátory
- Údaje o použití
- Diagnostika
- Další údaje
Postupy v oblasti ochrany osobních údajů se mohou lišit, například v závislosti na funkcích, které používáte, nebo na vašem věku. Další informace
Informace
- Produkce
-
Mark Bragg se identifikuje jako prodejce této aplikace a potvrzuje, že je produkt nebo služba v souladu se zákony Evropské unie.
- Adresa
- 202 Rugosa Dr Folsom California 95630 Spojené Státy
- Telefonní číslo
- +1 9163163571
- mark.bragg90@gmail.com
- Velikost
- 4,7 MB
- Kategorie
- Zdraví a fitness
- Kompatibilita
-
- iPhone
- Je požadován iOS 16.0 nebo novější.
- Mac
- Je požadován macOS 13.0 nebo novější a Mac s čipem Apple M1 nebo novější.
- Apple Vision
- Je požadován visionOS 1.0 nebo novější.
- Jazyky
-
angličtina
- Věk
- 4+
- Copyright
- © Mark Bragg
- Cena
- Bezplatné
- Nákupy v aplikaci
-
- Disable Ads Test Release 4.1 29,00 Kč
- Disable Ads 29,00 Kč