На здоровье‪!‬ 12+

В этом пакете идеально подобраны три приложения для здоровья, которые помогут правильно питаться, считать калории, похудеть или набрать вес, заниматься спортом, выглядеть отлично, знать ежедневную норму жидкости для вашего организма и просто вести здоровый образ жизни. На здоровье!

Краткое описание приложений в составе этого пакета:

1. Дневник питания - Мой Рацион!

Приложение поможет оптимизировать систему питания под ваши индивидуальные особенности, в зависимости от веса, роста, возраста и применять её до достижения желаемого результата: уменьшение жировой прослойки или набора мышечной массы.

Чтобы сохранить красоту тела и здоровье, недостаточно следить за калорийностью, необходимо правильно распределить белки, жиры и углеводы.

Приложение подскажет необходимое вам количество белков, в зависимости от физической активности, минимальное количество жиров для нормальной жизнедеятельности и нужное количество углеводов для достижения результата.

2. Дневник тренировок - Fit4You!

Дневник тренировок Fit4You! поможет вам организовать свою тренировочную неделю, создавать индивидуальные программы тренировок по дням недели, вносить данные по замерам всего тела, отслеживать прогрессии в массе тела и коррекции фигуры, проводить анализ по каждому выполненному упражнению для понимания того, стоите ли вы на месте или прогрессируете, увидеть рост своих достижений в долгосрочной перспективе и понять скорость и направление вашего движения.

Персональные достижения и личные рекорды являются единственным способом сохранения мотивации в долгосрочном плане и дальнейшего развития.

3. Трекер воды - WaterMe

Ежедневно нам требуется восполнять потери жидкости в организме, при средней температуре воздуха человек ежедневно теряет от 2 до 2,5 литра воды. Она уходит с мочой, слюной, потом, дыханием… Значит, любому здоровому человеку необходимо в среднем 2−2,5 литра жидкости в день только для того, чтобы поддержать себя в рабочем состоянии.

Ведь обезвоживание может привести к неприятным последствиям, страдает пищеварительная система, обменные процессы, а также центральная нервная система.

Иногда головная боль и головокружение может сигнализировать лишь о недостатке жидкости в организме, так что не торопитесь хвататься за таблетки, достаточно выпить стакан чистой воды.

Если вы следите за своим весом, также важно помнить, что достаточное количество воды поможет при похудении и пищеварении. Недостаток воды может способствовать появлению отеков, если организм решит, что ему грозит обезвоживание, он будет удерживать в межклеточном пространстве каждую каплю.
Вывод: хотите быть бодрым и здоровым – пейте воду!