Beschreibung

Die "7-Minuten-Trainingseinheit" ist ein Trainingsprogramm auf wissenschaftlicher Basis, das sich zu einem internationalen Hit entwickelt hat.

Die einfache aber wirksame "7-Minuten-Trainingseinheit" wurde im führenden Wissenschaftsjournal ACSM veröffentlicht und später vom NYT populär gemacht.

Die Forscher haben 12 Übungen ausgewählt, die jeweils 30 Sekunden lang mit 10 Sekunden Pause durchgeführt werden. Das sehr intensive Training mit wenig Pause führt zu einem verstärkten täglichen Stoffwechsel und entspricht einer Trainingseinheit von über einer Stunde, dauert jedoch kaum länger als 7 Minuten.

Und das Beste daran? Die Übungen sind einfach auszuführen und benötigen keine Geräte. Daher können Sie überall durchgeführt werden. KEINE AUSREDEN MEHR!

Diese App nimmt diese wissenschaftlich bewiesene Trainingseinheit auf und führt Sie durch den Vorgang. Darüber hinaus protokolliert sie Ihre Ergebnisse und macht sie zum Vergnügen, indem Sie Belohnungen erreichen können, wenn Sie das Training fortsetzen.

Zu den Funktionen der App gehören:

– Erstaunliches Design
– Sowohl männliche als auch weibliche Trainer, die Sie mithilfe von Videos, Audio, Bilder und Texte durch das Training führen
– Alle Inhalte INKLUSIVE (keine zusätzlichen Kosten und keine Verbindung zum Internet erforderlich)
– Gewichtsverfolgung mit unserem Weight Tracker
– Führen Sie Buch über Ihre Aktivitäten mit unserem Trainingskalender
– Trainieren Sie und erhalten Sie verschiedene Auszeichnungen
- Apple Watch-Support

Wir sind ausgewiesene Fitnessprofis und App-Entwickler. Wir streben nach der höchsten Produktqualität; falls Sie Anregungen haben sollten, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf. Unsere Apps werden regelmäßig kostenlos aktualisiert.

Neuheiten

Version 1.9

-Minor bug fixes

Bewertungen und Rezensionen

4.6 von 5
1,127 Bewertungen

1,127 Bewertungen

mel's_heaven ,

Gut investierte 7 Minuten

Dies ist die beste 7 Minuten App, die ich ausprobiert habe. Einfache Bedienung, nicht nachdenken zu müssen und einfach durchstarten. Wenn man wirklich dranbleibt, kann man sich das Fitnessstudio sparen. Ich hatte nach dem ersten Training nach einer längeren Pause richtig Muskelkater. Die Trophäen motivieren und die Steigerungsmöglichkeiten bieten gute Ergänzung. Geringer kann man die Hemmschwelle wohl kaum halten. Letztendlich liegt es aber immer an einem selbst.

kajajuju ,

Gelungene Hilfe, um wieder los zu legen

7 Minuten, um wieder in Schwung zu kommen.
Nachdem ich 6 Monate ohne nennenswerten Sport hinter mir habe, fällt der Wiederbeginn schwer- obwohl mein Körper danach schreit :))
Diese App ist ein einfaches und wirkungsvolles Mittel, den Weg zum Bewerbungstraining zurück zu finden- 7 Minuten finden sich und machen Lust auf mehr!

Knobi4 ,

Mehr geht nicht

Ohne Ansage und auch Belobigung hätte ich nicht jetzt schon 3 Jahre fast täglich durchgehalten. Classic als Basis und Bonus 1 bis 4 als Kür dazu und das morgens um 6 Uhr. Danach noch Yoga,Hirntraining und Meditation, insgesamt 45 Minuten. Es gibt nur wenige Übungen ,die ich nicht richtig fertig bringe, aber es gibt sie und ich schwitze auch ein wenig. Es wird mir trotz schon mehrere Jahre anhaltender Trainingsdauer nicht langweilig. Tägliches Training ist besser, damit sich nicht Pausen einschleichen. Ich hätte nie gedacht, dass ich das so lange durchhalte und auch weiter mache. Man merkt an den fehlenden Updates, dass es hier nicht mehr viel zu verbessern geht. Aber nicht nur der Körper muss trainiert werden, sondern auch das Gehirn. Mal sehen, was wir in 2 bis 3 Jahren hören.
Das Update war wichtig, damit es überhaupt weitergeht. Bravo! Danke,

Informationen

Anbieter
Ariyana Felfeli
Größe
166.8 MB
Kompatibilität

Erfordert iOS 8.0 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.

Sprachen

Deutsch, Dänisch, Englisch, Französisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Niederländisch, Norwegisch, Portugiesisch, Russisch, Schwedisch, Spanisch, Thai, Tradit. Chinesisch, Türkisch, Vietnamesisch

Alter
Kennzeichnung: 4+
Copyright
© 2013 Fitness Guide
Preis
4,49 €
In‑App‑Käufe
  1. Bonus Workout Pack 1 Gratis
  2. Bonus Workout Pack 1 2,29 €
  3. Bonus Workout Pack 3 1,09 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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