Beschreibung

Die "7-Minuten-Trainingseinheit" ist ein Trainingsprogramm auf wissenschaftlicher Basis, das sich zu einem internationalen Hit entwickelt hat.

Die einfache aber wirksame "7-Minuten-Trainingseinheit" wurde im führenden Wissenschaftsjournal ACSM veröffentlicht und später vom NYT populär gemacht.

Die Forscher haben 12 Übungen ausgewählt, die jeweils 30 Sekunden lang mit 10 Sekunden Pause durchgeführt werden. Das sehr intensive Training mit wenig Pause führt zu einem verstärkten täglichen Stoffwechsel und entspricht einer Trainingseinheit von über einer Stunde, dauert jedoch kaum länger als 7 Minuten.

Und das Beste daran? Die Übungen sind einfach auszuführen und benötigen keine Geräte. Daher können Sie überall durchgeführt werden. KEINE AUSREDEN MEHR!

Diese App nimmt diese wissenschaftlich bewiesene Trainingseinheit auf und führt Sie durch den Vorgang. Darüber hinaus protokolliert sie Ihre Ergebnisse und macht sie zum Vergnügen, indem Sie Belohnungen erreichen können, wenn Sie das Training fortsetzen.

Zu den Funktionen der App gehören:

– Erstaunliches Design
– Sowohl männliche als auch weibliche Trainer, die Sie mithilfe von Videos, Audio, Bilder und Texte durch das Training führen
– Alle Inhalte INKLUSIVE (keine zusätzlichen Kosten und keine Verbindung zum Internet erforderlich)
– Gewichtsverfolgung mit unserem Weight Tracker
– Führen Sie Buch über Ihre Aktivitäten mit unserem Trainingskalender
– Trainieren Sie und erhalten Sie verschiedene Auszeichnungen
- Apple Watch-Support

Wir sind ausgewiesene Fitnessprofis und App-Entwickler. Wir streben nach der höchsten Produktqualität; falls Sie Anregungen haben sollten, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf. Unsere Apps werden regelmäßig kostenlos aktualisiert.

Neuheiten

Version 2.1

Bug Fixes for iOS 14.

Bewertungen und Rezensionen

4.6 von 5
2,061 Bewertungen

2,061 Bewertungen

mel's_heaven ,

Gut investierte 7 Minuten

Dies ist die beste 7 Minuten App, die ich ausprobiert habe. Einfache Bedienung, nicht nachdenken zu müssen und einfach durchstarten. Wenn man wirklich dranbleibt, kann man sich das Fitnessstudio sparen. Ich hatte nach dem ersten Training nach einer längeren Pause richtig Muskelkater. Die Trophäen motivieren und die Steigerungsmöglichkeiten bieten gute Ergänzung. Geringer kann man die Hemmschwelle wohl kaum halten. Letztendlich liegt es aber immer an einem selbst.

S*elli ,

Verloren und Wiedergefunden

Ich habe die App schon vor einigen Jahren geladen und damit auch trainiert. Wie es dann so ist, irgendwann kommt was dazwischen und man vergisst es wieder. Jetzt habe trainiere ich wieder und ich fühle mich gut. Die Übungen sind schön erklärt und mit Videos dargestellt. Man kann Dauer, Pausen, Intervalle individuell einstellen. Und das beste ist, wenn man am Ball bleibt, dann bekommt man sogar was geschenkt - wo gibt es heute sowas noch. Kurz um - Sport frei! 🤸🏻‍♀️

himmelwärts ,

Übersichtlich im Aufbau

7 Minuten, die sich lohnen. Habe beim ersten Durchlauf schon gemerkt, dass ich wirklich etwas tue. Ich erhoffe mir, trotz schwerer körperlichen Einschränkungen die 7 Minuten Übungen jeden Tag mindestens 1 mal zu trainieren.

Informationen

Anbieter
Ariyana Felfeli
Größe
167 MB
Kompatibilität

Erfordert iOS 8.0 und watchOS 2.0 (oder neuer). Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.

Sprachen

Deutsch, Dänisch, Englisch, Französisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Niederländisch, Norwegisch, Portugiesisch, Russisch, Schwedisch, Spanisch, Thai, Tradit. Chinesisch, Türkisch, Vietnamesisch

Alter
4+
Copyright
Preis
4,49 €
In‑App‑Käufe
  1. Bonus Workout Pack 1
  2. Bonus Workout Pack 1 2,29 €
  3. Bonus Workout Pack 3 1,09 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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