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Beschreibung

Diese App ist nichts für Dich, wenn Du Krafttraining nur als Ausgleich zum stressigen Job siehst und nicht an optimalem Fortschritt interessiert bist!

Das denken unsere Nutzer über Alpha Progression:
"Erstes Training absolviert und absolut begeistert. Super App!" - Daniel
"Könnte mir mein Training nicht mehr ohne diese App vorstellen!" - Patrick
"WOW! Die App ist genial!" - Albert

INDIVIDUELLE TRAININGSPLÄNE
Alle von der App erstellten Pläne sind auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet: DU entscheidest z.B. wie oft Du trainieren und welche Muskeln Du fokussieren möchtest.

PROGRESSIONSEMPFEHLUNGEN
Unser Algorithmus analysiert Deine Leistung der vergangenen Einheiten, um Dir eine genaue Empfehlung zu geben, wie viel Gewicht und Wiederholungen Du ausführen sollst.

GRAPHISCHE AUSWERTUNG
Erkenne Zusammenhänge und optimiere daraufhin Dein Training! Lass Dir z.B. anzeigen, wie Deine Kraft beim Bankdrücken in den letzten drei Monaten gestiegen ist und wie viele Sätze Du dabei für die Brust ausgeführt hast.

450+ ÜBUNGSVIDEOS
Mit den Übungsvideos und ausführlichen schriftlichen Anweisungen führst Du jede Übung sicher und maximal effektiv aus.

RIESIGE ÜBUNGSDATENBANK
Alle Übungen sind kategorisiert, u.a. nach Muskel und Equipment. Dadurch findest Du sehr leicht bekannte und neue Übungen. Willst Du eine Übung in einem Plan oder einer Einheit austauschen, bekommst Du automatisch eine Liste vergleichbarer Übungen angezeigt.

EINZIGARTIGE PERIODISIERUNGSMÖGLICHKEITEN
Organisiere Dein Training in Zyklen, lege Deloads ein und erhöhe z.B. von Woche zu Woche die Sätze und den Anstrengungsgrad (RiR).

APPLE HEALTH
Synchronisiere Dein Körpergewicht und wichtige Trainingsdaten mit der Apple Health App!

ABONNEMENTS
Du kannst Alpha Progression in der kostenfreien Basis-Version oder der kostenpflichtigen Pro-Version nutzen. Den Trainingsplangenerator, die Progressionsempfehlungen, die graphische Auswertung und einige andere Features kannst Du nur mit der Pro-Version nutzen.

Du hast die Wahl zwischen zwei Abonnements mit Erstlaufzeiten von einem Monat oder zwölf Monaten. Beiden Abonnement-Varianten ist eine einmalig nutzbare zweiwöchige kostenlose Testphase vorgeschaltet.

Während dieser Testphase kannst Du die Pro-Version in vollem Umfang nutzen. Die Erstlaufzeit Deines Abonnements beginnt erst nachdem die Zeit der Testphase verstrichen ist und Du das Abonnement während dieser Testphase nicht über den App Store gekündigt hast.

Dein Abonnement verlängert sich automatisch um die Erstlaufzeit, wenn Du es nicht spätestens bis 24 Stunden vor Vertragsende in den Einstellungen des App Stores kündigst.

Hast Du Fragen zur App? Dann schreib uns gerne eine E-Mail an: info@alphaprogression.com

AGB: https://alphaprogression.com/agb
Datenschutz: https://alphaprogression.com/datenschutz

Neuheiten

Version 2.2.1

Diverse Anpassungen und Bugfixes, u.a.:
- Im Logger: Aufforderung Gewichtssprünge zu ändern, wenn nicht-vorgesehenes Gewicht über die Tastatur eingegeben wird
- Diverse Performance-Verbesserungen, u.a. flüssigeres Herunterziehen des Loggers
- Verbesserung des Designs des Datum-Pickers
- Leichte Verbesserung bei den Progressionsempfehlungen mit RiR-Tracking aber ohne RiR-Ziel
- Bug behoben, durch den in manchen Konstellationen Supersätze nicht richtig hinzugefügt wurden
- Bug beim automatischen Abspielen von Übungsvideos behoben

Hast Du Fragen zum Update? Schreib uns einfach an:
info@alphaprogression.com

Bewertungen und Rezensionen

4.9 von 5
443 Bewertungen

443 Bewertungen

Bodypump 🏋️‍♀️ ,

Perfekte Kraftsport-Tracking- App für das Gym

Ich habe lange nach so einer App gesucht. Einfach Perfekt und Genial. Diese App verarbeitet viele deiner Werte. Du kannst dein Gewicht in jedem Satz hinterlegen welches du gepumpt hast. Nach jedem Satz je nach Übung wird dir als Timer die richtige Pausenzeit angezeigt -sie variiert und bei Beendigung der Pause bekommst du visuell auf deinem Smartphone das Ende der Pause angezeigt und auf dem Kopfhörer wird ein Ton gesendet. Du kannst alle deine Körperteile vermessen und in die App eintragen. Die Auswertung erfolgt graphisch sehr schön. Du kannst bei jeder Übung eine für dich wichtige Notiz hinterlegen. Es gibt eine Menge an Experteneinstellungen, die einschalten und ausschalten kannst. Du kannst im laufenden Trainingsplan Veränderungen vornehmen. Übungen austauschen und aus der Vorschlagsliste neue nehmen. Weil nicht jedes Gym die selben Geräte hat. Alles kein Problem mit dieser App. Und das beste....die App analysiert dein Training und zeigt dir deine Erfolge und macht dir Vorschläge z. B. Höheres Gewicht andere Sätze und vieles mehr. Du kannst auf Supersatz umschalten, du kannst auf Deload umschalten. Die App erstellt dir einen persönlichen Trainingsplan, wenn du es möchtest oder du stellst dir selber einen Zusammen. Wie du möchtest alles ist möglich...damit du auch wirklich, ein für dich optimales Training bekommst. So hast du immer deinen Coach an deiner Seite. Ich kann diese App nur empfehlen.

Entwickler-Antwort ,

Vielen Dank für diese super ausführliche und tolle Bewertung! 😊👌 Genial, dass dir die App mit all ihren Features so gut gefällt! Das freut uns wirklich total zu hören! 🙏 Schreib uns gern, falls mal Fragen aufkommen: info@alphaprogression.com Liebe Grüße, Dein Alpha Progression Team

Torge95 ,

Ohne geht‘s nicht mehr!

Die App und der Podcast sind wirklich klasse!
Ich trainiere jetzt seit 8 Jahren zwischen 4 und 6 Mal die Woche. Die App nutze ich seit Ende November und muss sagen, dass Training ohne Diese zwischendurch echt unbefriedigend ist. Super Pläne und große Übungsauswahl. Ich war in letzter Zeit recht eingefahren in meinem Training. Jetzt habe ich wieder zunehmend mehr Spaß am Training und richtig Bock drauf, weil ich andere Reize setze. Ganz klar psychologischer Vorteil den Plan mal wieder „schwarz auf weiß“ zu haben. Vor allem die empfohlene Gewichtsprogression und das damit sich erhöhende Volumen sind super, um seine Komfortzone zu verlassen bzw. früher als normal sein Arbeitsgewicht zu erhöhen. Die Erstellung des Plans erfolgt recht individuell, kann an die aktuelle persönliche Situation angepasst und Übungen können zudem noch selektiv ausgetauscht werden. Die Pro-Version lohnt sich für mich auf jeden Fall, denn die Features sind auf jeden Fall ihre 60€ im Jahr (12 Monatsabo) wert!

Tolle App, sympathische Entwickler, die bei Problemen innerhalb sehr kurzer Zeit hilfreiches Feedback geben.

Entwickler-Antwort ,

Danke, dass du dir so viel Zeit für ein ausführliches Feedback nimmst, Torge! 👌 Schön, dass dir die Features der App, und vor allen Dingen auch die App als Ganzes, so gut gefallen! 😊 Wir wünschen dir noch viel Erfolg bei deinem weiteren Training und schreib uns natürlich auch sehr gern, falls mal Fragen aufkommen: info@alphaprogression.com Liebe Grüße, Dein Alpha Progression Team

Niloeff ,

(Fast) die beste Trainings-App im Store

Die App bietet so ziemlich alles, was man für erfolgreiche Trainings im Gym benötigt. Über 400 Übungen, ALLE mit Erklärvideo und Hinweisen zur korrekten Ausführung. Das ist wirklich beachtlich und sehr hochwertig umgesetzt. Selbst in der kostenlosen Version wird man mit ausreichend nützlichen Funktionen versorgt. Mit der Pro-Version bleiben dann kaum Wünsche offen.

Einzig die fehlende Unterstützung der AppleWatch ist ein kleines Manko. Jedes Mal nach einem Satz zum Handy greifen ist leider etwas nervig. Das ist allerdings hinsichtlich der übrigen Funktionalität wirklich Jammern auf hohen Niveau. Sobald die Watch-Unterstützung implementiert wird, ist es mit großem Abstand die beste Trainings-App fürs Gym im Store (und ich habe wahrscheinlich so ziemlich jede getestet).

Vielen Dank an die Entwickler, weiter so 😊👍

Entwickler-Antwort ,

Danke Dir für Deine ausführliche Bewertung. Die Watch App wird definitiv kommen 😊 Wir würden uns freuen wenn wir Dich während der Entwicklung kontaktieren können. Schreib uns dafür doch bitte kurz an: info@alphaprogression.com ✉️ Liebe Grüße, Benjamin

Jahresabo für Muskelaufbau
Individuelle Trainingspläne, spare 50%
Kostenloses Probeabo
Monatsabo für Muskelaufbau
Individuelle Trainingspläne, flexibel kündbar
Kostenloses Probeabo

Informationen

Anbieter
Alpha Progression - Schnabel und Sinapius GbR
Größe
91.3 MB
Kompatibilität

Erfordert iOS 12.0 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.

Sprachen

Deutsch

Alter
4+
Copyright
Preis
Gratis
In‑App‑Käufe
  1. Monatsabo für Muskelaufbau 9,99 €
  2. Jahresabo für Muskelaufbau 59,99 €
  3. Jahresabo für Muskelaufbau 59,99 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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