Alpha Progression Gym Tracker 4+

Trainingsplan & Muskelaufbau

Alpha Progression GmbH

    • Gratis
    • In-App-Käufe möglich

iPhone-Screenshots

Beschreibung

Erreiche deine Fitnessziele schneller mit Alpha Progression - deinem persönlichen Trainingspartner.

DEIN INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN FÜR MUSKELAUFBAU UND FITNESS
Jeder Trainingsplan, der von unserem Gym Workout und Fitness Tracker erstellt wird, ist wissenschaftlich fundiert und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Du kannst deinen eigenen Gym Trainingsplan erstellen und entscheiden, wie oft du trainieren möchtest und auf welche Muskeln du dich im Fitnessstudio konzentrieren möchtest, um Muskelaufbau und Fitness zu verbessern. Auf diese Weise erstellt die App effektive Pläne für dein Krafttraining, einschließlich Bauchmuskeltraining, auch spezifisch für Frauen. Natürlich kannst du auch deine eigenen Pläne erstellen und alles in deinem Trainingstagebuch verfolgen.

FORTSCHRITT & EMPFEHLUNGEN FÜR DEIN WORKOUT
Unser Algorithmus analysiert deine Leistung in jedem Training und gibt dir präzise Empfehlungen, wie viel Gewicht und wie viele Wiederholungen du machen solltest, um die besten Ergebnisse für deinen Muskelaufbau zu erzielen.

DEIN TRAININGSTAGEBUCH: EINFACHES WORKOUT TRACKING
Tracke Gewichte, Wiederholungen, RIR und mache Notizen zum Workout. Der Fitness Tracker der App benachrichtigt dich, wenn es Zeit für die nächste Runde ist.

ERFOLGE SAMMELN MIT DER FITNESS APP
Nach jedem Training zeigen wir dir eine Liste mit deinen persönlichen Rekorden und Erfolgen, z. B. wenn du eine Übung zum ersten Mal erfolgreich absolvierst und somit deinen Muskelaufbau vorantreibst.

RIESIGE ÜBUNGSDATENBANK FÜR EFFEKTIVEN MUSKELAUFBAU
Über 450 Übungsvideos in unserer Krafttraining und Fitness App sorgen dafür, dass du jede Übung effektiv und sicher ausführen kannst. In den Bewertungen findest du Details darüber, wie gut eine Übung für den Muskelaufbau geeignet ist. Die Übungen sind nach Muskeln und Geräten kategorisiert, sodass du schnell die passenden Übungen für deinen individuellen Trainingsplan erstellen kannst. Du kannst auch deine eigenen Übungen zu deinem Trainingsplan hinzufügen, um das Workout noch abwechslungsreicher zu gestalten.

TRAININGSTAGEBUCH FÜR OPTIMALES MUSKELAUFBAU TRAINING
Finde Korrelationen und optimiere dein Training! Du behältst immer im Blick, wie viele Sets an Übungen du in den letzten 3 Monaten im Gym deiner Wahl durchgeführt hast und wie sich deine Leistung beim Krafttraining oder anderen Workouts dadurch entwickelt hat.

UMFASSENDE STRUKTURIERUNG FÜR EFFEKTIVES GYM TRAINING
Strukturiere dein Gym Training in Zyklen, lege Entspannungsphasen fest und plane dein Workout mit der Fitness App. Du kannst einen Trainingsplan erstellen, bei dem die Anzahl der Sätze und das Anstrengungsniveau (RIR) von Woche zu Woche erhöht werden, um Muskeln aufzubauen.

TRAININGSPLAN TEILEN FÜR GEMEINSAMES GYM TRAINING
Teile deinen Trainingsplan mit Freunden, Followern oder Coaching-Kunden. Sie können den geteilten Plan an ihre Bedürfnisse anpassen und gemeinsam mit dir trainieren, um Muskeln aufzubauen.

TRAININGSTAGEBUCH: DATEN EXPORTIEREN
Exportiere die Daten von deinem Training ganz einfach als .csv-Datei und öffne sie mit Anwendungen wie Excel zur weiteren Analyse von deinem Gym Workout und zur Überwachung deines Fortschritts beim Krafttraining.

ABONNIEREN FÜR VOLLEN FUNKTIONSUMFANG
Nutze Alpha Progression, die umfassende Trainingstagebuch und Fitness Tracker App, kostenlos oder upgrade auf die Pro-Version. Der Plangenerator, Fortschrittsempfehlungen, grafische Analysen und andere Funktionen sind nur für Pro-Benutzer verfügbar.

Hast du Fragen zur Fitness App? Schick uns bitte eine E-Mail an info@alphaprogression.com.

Allgemeine Geschäftsbedingungen: https://alphaprogression.com/terms
Datenschutzbestimmungen: https://alphaprogression.com/privacy

Neuheiten

Version 4.8

Workouts pausieren
• Du kannst nun Workouts pausieren, um später weiter zu trainieren.
• Außerdem kannst du bereits abgeschlossene Workouts wieder fortsetzen.
• Du kannst nun die Dauer von aktiven Workouts anpassen.

Neue Icons
• Icons sind nun schlanker und moderner.
• Wir haben viele Icons geupdatet oder neu hinzugefügt.

Änderungen
• Wir haben Unterarme zu den möglichen Messwerten hinzugefügt.
• Diverse kleinere Änderungen.

Bugfixes
• Diverse kleinere Bugfixes.

Fragen zum Update? Schreib uns an info@alphaprogression.com

Bewertungen und Rezensionen

4,9 von 5
6.378 Bewertungen

6.378 Bewertungen

Bodypump 🏋️‍♀️ ,

Perfekte Kraftsport-Tracking- App für das Gym

Ich habe lange nach so einer App gesucht. Einfach Perfekt und Genial. Diese App verarbeitet viele deiner Werte. Du kannst dein Gewicht in jedem Satz hinterlegen welches du gepumpt hast. Nach jedem Satz je nach Übung wird dir als Timer die richtige Pausenzeit angezeigt -sie variiert und bei Beendigung der Pause bekommst du visuell auf deinem Smartphone das Ende der Pause angezeigt und auf dem Kopfhörer wird ein Ton gesendet. Du kannst alle deine Körperteile vermessen und in die App eintragen. Die Auswertung erfolgt graphisch sehr schön. Du kannst bei jeder Übung eine für dich wichtige Notiz hinterlegen. Es gibt eine Menge an Experteneinstellungen, die einschalten und ausschalten kannst. Du kannst im laufenden Trainingsplan Veränderungen vornehmen. Übungen austauschen und aus der Vorschlagsliste neue nehmen. Weil nicht jedes Gym die selben Geräte hat. Alles kein Problem mit dieser App. Und das beste....die App analysiert dein Training und zeigt dir deine Erfolge und macht dir Vorschläge z. B. Höheres Gewicht andere Sätze und vieles mehr. Du kannst auf Supersatz umschalten, du kannst auf Deload umschalten. Die App erstellt dir einen persönlichen Trainingsplan, wenn du es möchtest oder du stellst dir selber einen Zusammen. Wie du möchtest alles ist möglich...damit du auch wirklich, ein für dich optimales Training bekommst. So hast du immer deinen Coach an deiner Seite. Ich kann diese App nur empfehlen.

Entwickler-Antwort ,

Vielen Dank für diese super ausführliche und tolle Bewertung! 😊👌 Genial, dass dir die App mit all ihren Features so gut gefällt! Das freut uns wirklich total zu hören! 🙏 Schreib uns gern, falls mal Fragen aufkommen: info@alphaprogression.com Liebe Grüße, Dein Alpha Progression Team

LukeKa ;) ,

Für mich die beste Trainings App.

Nutze die Alpha Progression App bereits seit der ersten Stunde, um genau zu sein seit der Alpha Testphase. Die App in Verbindung mit dem Podcast auf allen gängigen Audio Streaming Diensten eine absolute Bereicherung für jeden Anfänger aber auch Profi. Komplett vielseitige Trainingslogbuch App in der einem keine Grenzen gesetzt sind. Alle gängigen Übungen und Varianten sind vorhanden, falls man eine eher untypische Übung macht, kann man diese im Detail selbst erstellen und hinzufügen. Besonders überzeugt bin ich von der progressions Empfehlung die ich aktuell in Verbindung mit meinem selbst erstellten Trainingsplan nutze. Bei Fragen (weis ich aus eigenen Erfahrung) wird einem steht’s geantwortet und der Support sucht seines gleichen. In der Alpha Progression Facebook Gruppe hilft sich die Community bei trainingsfragen weiter aber auch Benjamin (Gründer der App) ist dort sehr aktiv. Habe die App in meinem Bekanntenkreis schon oft weiterempfohlen, wodurch ich dann Freunden oder Kollegen auch mit Leichtigkeit von meinem handy aus einen Trainingsplan erstellen und diesen dann auf ihr handy schicken konnte. Bisher war jeder überzeugt. Also immer weiter so, ihr macht einen spitzen Job. LG Luke

Entwickler-Antwort ,

Vielen Dank für deine so ausführliche 5-Sterne-Bewertung! Es freut uns wirklich sehr, dass du von Anfang an dabei bist! Aber noch mehr freut es uns, dass du so begeistert von der Alpha Progression App und dem Rundum-Paket, mit Podcast und Facebookgruppe, bist!! 😊💪 Schreib uns gern, falls mal Fragen aufkommen: info@alphaprogression.com Liebe Grüße, Dein Alpha Progression Team

Torge95 ,

Ohne geht‘s nicht mehr!

Die App und der Podcast sind wirklich klasse!
Ich trainiere jetzt seit 8 Jahren zwischen 4 und 6 Mal die Woche. Die App nutze ich seit Ende November und muss sagen, dass Training ohne Diese zwischendurch echt unbefriedigend ist. Super Pläne und große Übungsauswahl. Ich war in letzter Zeit recht eingefahren in meinem Training. Jetzt habe ich wieder zunehmend mehr Spaß am Training und richtig Bock drauf, weil ich andere Reize setze. Ganz klar psychologischer Vorteil den Plan mal wieder „schwarz auf weiß“ zu haben. Vor allem die empfohlene Gewichtsprogression und das damit sich erhöhende Volumen sind super, um seine Komfortzone zu verlassen bzw. früher als normal sein Arbeitsgewicht zu erhöhen. Die Erstellung des Plans erfolgt recht individuell, kann an die aktuelle persönliche Situation angepasst und Übungen können zudem noch selektiv ausgetauscht werden. Die Pro-Version lohnt sich für mich auf jeden Fall, denn die Features sind auf jeden Fall ihre 60€ im Jahr (12 Monatsabo) wert!

Tolle App, sympathische Entwickler, die bei Problemen innerhalb sehr kurzer Zeit hilfreiches Feedback geben.

Entwickler-Antwort ,

Danke, dass du dir so viel Zeit für ein ausführliches Feedback nimmst, Torge! 👌 Schön, dass dir die Features der App, und vor allen Dingen auch die App als Ganzes, so gut gefallen! 😊 Wir wünschen dir noch viel Erfolg bei deinem weiteren Training und schreib uns natürlich auch sehr gern, falls mal Fragen aufkommen: info@alphaprogression.com Liebe Grüße, Dein Alpha Progression Team

Abos

Jahresabo für beste Ergebnisse
Jahresabo für beste Ergebnisse
Schalte alle Funktionen frei - spare 50%
Kostenloses Probeabo
Monatsabo für beste Ergebnisse
Monatsabo für beste Ergebnisse
Schalte alle Funktionen frei - kurze Bindung
Kostenloses Probeabo

App-Datenschutz

Der Entwickler, Alpha Progression GmbH, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

Daten, die zum Tracking deiner Person verwendet werden

Die folgenden Daten werden möglicherweise verwendet, um dich über Apps und Websites anderer Unternehmen hinweg zu verfolgen:

  • Gekaufte Artikel
  • Kennungen

Mit dir verknüpfte Daten

Die folgenden Daten werden möglicherweise erfasst und mit deiner Identität verknüpft:

  • Gesundheit und Fitness
  • Gekaufte Artikel
  • Kontakt­informa­tionen
  • Benutzer­inhalte
  • Kennungen
  • Nutzungs­daten

Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos

Das gefällt dir vielleicht auch

GAINSFIRE Trainingstagebuch
Gesundheit und Fitness
GymBook ・ Krafttraining
Gesundheit und Fitness
MyFitCoach Muskelaufbau im Gym
Gesundheit und Fitness
DROPTIME - die Supplement App
Gesundheit und Fitness
MCI - Personal Training AI
Gesundheit und Fitness
Fddb - Kalorienzähler & Diät
Gesundheit und Fitness