Atmen - Top Ruhe Entspannen 4+

Atemtechniken und -übungen zielen darauf ab, die körperliche, geistige, emotionale und/oder spirituelle Gesundheit zu verbessern. Es gibt eine Vielzahl alter und moderner Methoden, die eine bewusste Veränderung unserer Atemmuster für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Heilung beinhalten.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Üben in vielen Bereichen unseres Lebens hilfreich ist. Hier sind die häufigsten Vorteile:

● Reduziert Stress und Angst. ● Fördert die Entspannung und bekämpft den Kampf-oder-Flucht-Modus
● Bessere körperliche Gesundheit ● Hilft, die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen, die Immunität zu stärken und Toxine freizusetzen
● Positive Stimmung ● Sensibilisiert für die Gegenwart, fördert Achtsamkeit und Dankbarkeit
● Besserer Schlaf ● Beruhigt den Geist und entspannt das Nervensystem
● Schmerzlinderung ● Hilft Endorphine freizusetzen
● Verbesserte Körperfunktionen ● Erhöht die Durchblutung, unterstützt die Verdauung und senkt den Blutzucker

Lernen und spüren Sie die Kraft von nur Beathe App mit geführten Übungen. Verwenden Sie die gleichen Techniken, die von Psychologen, olympischen Athleten, Yoga-Experten, Navy SEALs und Zen-Meistern verwendet werden.

Just Breathe enthält:

● Countdown-Timer
● Instrumental entspannende Melodien, die Ihnen bei Ihrem Atemfokus helfen
● Naturgeräusche, um Ihren Geist zu beruhigen
● Verschiedene Einstellungen zur Verbesserung der Qualität der Atmungssitzungen

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