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Beschreibung

Das neue Update mit vielen Verbesserungen!

Das Autogene Training (AT) ist ein anerkanntes Verfahren zur Behandlung von allgemeinen Stress-Symptomen bis hin zu körperlichen und seelischen Erkrankungen. Auch beim sog. Burnout-Syndrom ist diese Methode hilfreich und wird schon heute von vielen gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Der Erfinder des Autogenen Training, Prof. Schulz, hat diese Zusammenhänge schon vor rund 100 Jahren beschrieben. Schulz hat erkannt, dass sich der Mensch auch ohne Hilfe von außen – allein durch bestimmte Übungen – in andere Spannungszustände versetzen kann. Und weil das Training ein solches Umschalten aus sich selbst heraus ermöglicht, heißt das Training autogenes Training.
Damit das Autogene Training seine optimale Wirkung entfalten kann, sollten Sie in jedem Fall eins beherzigen: Trainieren Sie regelmäßig! Im Kern geht es um vier einfache Grundübungen: Die Ruheübung, die Schwereübung, die Wärmeübung und die Atemübung. Aber überfordern Sie sich nicht. Es genügt, pro Woche eine der Übungen zu erlernen. In der Zeit zwischen den Trainingseinheiten sollten Sie sich immer wieder an Ihre Ziele erinnern. Zu diesem Zweck legen Sie bestimmte Vorsätze fest, sog. „Formeln“, die Sie über ein bestimmtes System verinnerlichen und später leicht abrufen können. Wenn Sie das AT gut beherrschen, können Sie auch mit dem Kompakttraining viel erreichen.

Tolle neue Funktionen die eine App eigentlich erst zur App machen:
1. Auswahl zwischen Männer und Frauenstimme
2. Auswahl div. Hintergrundmusiken
3. Auswahl div Hintergrundgeräusche
.....oder einfach ohne Musik üben.

Hier kann man wirklich mal individuell einstellen was man gerade möchte!

Die App beinhaltet:
1.Einführung zum Thema Autogenes Training
2.Vorbereitung
3.Autosuggestion
4.Übungsteil mit
• Eingangsmeditation - 3:56 min
• Ruheübung - 2:11 min
• Schwereübung - 5:08 min
• Wäremübung - 7:16 min
• Atemübung - 9:02 min
• Stirnübung - 10:27 min
• Bauchübung - 12:03 min

5. Autogenes Training kompakt - 4:00 min

6. Zusätzlich hat Dr. Frucht noch 2 „Wirkungsverstärker“ entwickelt die als In App Käufe zur Verfügung stehen.

1. Die Lichtmeditation - 6:50 min
2. Kombitraining Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training - 23:00 min
Beide integrieren sich perfekt in die AT App.

Ein Demofilm zum kennenlernen gibt es auf youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=k9vf8KNy9MI

Neuheiten

Version 1.0.4

Anpassung für iPhone X

Bewertungen und Rezensionen

Rocco Co ,

Bitte Update

Hallo
Jetzt haben wir schon März .
Wäre es nicht angebracht das sie wenigstens mir Entgegenkommen?
Progressive muskelentspannung oder irgendwas ?

Entwickler-Antwort ,

Wir werden die App schnellstmöglich auf den neuesten Stand bringen und entschuldigen uns für die Unannehmlichkeiten!!
audiobite Musikproduktion

Rapiero ,

Vielen Dank!

Eine tolle App! Ich kann zwischen der weiblichen und männlichen Stimme fliessend hin und her schalten. Die Hintergrundmusik ist sehr angenehm und auch die auswählbaren Geräusche sind toll. Das größte Manko, dass der Sound nicht im Hintergrund und bei ausgeschaltetem Display weiterläuft, wurde nach meiner Kontaktaufnahme umgehend behoben. Vielen Dank dafür! Jetzt fehlt mir nur noch die Version auch im Hochformat, dann gibt es die vollen 5 Sterne. Ansonsten: Weiter so! Zieht die Änderungen bzgl. des Sounds bitte auch noch bei PME nach. Ebenfalls eine tolle App!

ArthurArthur ,

Klasse App! Muss aber ergänzt werden

Die App ist klasse. Tolle Stimmen, gute Übungen, die richtig Spaß machen. Wenn man den Einstieg geschafft hat, braucht man aber keine Anweisungen mehr. Da die Abweisungen in den Übungen enthalten sind (zB "in der ersten Woche machen sie die Schwereübung"), muss man sich diese immer mit anhören. Das nervt! Bitte für Fortgeschrittene Übungen ohne Anweisungen!

Informationen

Anbieter
Reinhold Hoffmann
Größe
243.5 MB
Kategorie
Lifestyle
Kompatibilität

Erfordert iOS 9.3 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.

Sprachen

Deutsch

Alter
Freigabe 12+ für Folgendes:
Selten/schwach ausgeprägt: medizinische/Behandlungs-Informationen
Copyright
© 2012 Audiobite
Preis
5,49 €
In‑App‑Käufe
  1. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 1,09 €
  2. Wirkungsverstärker Lichtmeditation 1,09 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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