Beschreibung

**** 4 Millionen Nutzer ****

BamBu, die größte europäische Meditations-App für mehr Achtsamkeit, Entspannung und Schlaf. Auf BamBu stellen viele verschiedene Experten ihr Wissen aus Achtsamkeit, Meditation und Psychologie zur Verfügung. Steigere deine Lebensqualität und trainiere deinen Geist in nur 10 Minuten am Tag für spürbare Ergebnisse! Perfekt für Anfänger, und Fortgeschrittene.




SPÜRBARE ERGEBNISSE
Zahlreiche Studien belegen, dass Meditation und Achtsamkeit positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Neurowissenschaftler untersuchten und maßen diese spürbaren Effekte erfolgreich. Denn unser Gehirn ist über das ganze Leben lang veränderbar. Dieses Phänomen nennt man Neuroplastizität.

Durch Meditation verdichten sich die grauen Zellen im Hippocampus, jenem Teil des Gehirns, der für Bewusstsein, Mitgefühl und Selbst-Einsicht verantwortlich ist. Zum anderen nimmt die Dichte der Zellen in der mit Stress und Angst verknüpften Amygdala ab und Testpersonen berichten von spürbar gesunkenen Stress Leveln. 
Meditation führt also zu Veränderungen in der Gehirnmasse und damit haben wir es in der Hand, aktiv etwas für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität zu tun.

Meditation und Achtsamkeitsübungen sind insbesondere wirksam bei: Stress, Angst, Burnout, Aufmerksamkeitsdefiziten und Hyperaktivität, Schlafstörungen, Süchten, Krankheiten und Schmerz, Bluthochdruck, sozialer Angst, schwierigen Emotionen.


Sie fördert: unsere Fähigkeit Entscheidungen zu treffen, Konzentration, Mitgefühl, Empathie, Selbstwertgefühl, Selbst-Mitgefühl, Entspannung, Kreativität, guten Schlaf, glückliche Beziehungen, einen harmonischen Umgang mit Kindern und unsere Einstellung zum Älterwerden.

1 APP FÜR VIELE BEDÜRFNISSE
BamBus Übungen basieren auf Methoden aus Achtsamkeit, MBSR, MBCT, positiver Psychologie, Sophrologie, sowie Atemübungen. Entwickelt und eingesprochen werden die Meditationsprogramme von erfahrenen Experten wie Doris Iding und Andreas Mettchen-Blasius.


• Über 350 Meditationen unterschiedlicher Länge (3-50 Min) je nach Thematik

• Kleine Animationsvideos vor dem Start einer Meditation zum Abschalten
• Freie Meditation ohne Anleitung, wahlweise mit Entspannungsklängen und einstellbaren Gongs

• Entspannungsklänge für mehr Konzentration, Klarheit und Schlaf
• Geschichten, die Meditation erklären, zum Nachdenken inspirieren
• Atemübungen zum Entschleunigen und Entspannung




BamBu steht dir mit seiner liebevollen Art beiseite und unterstützt dich auf dem Weg in die Regelmäßigkeit. Suche aus, was zu deinen Bedürfnissen passt:

• Loslassen
• Stress

• Selbstoptimierung
• Burnout
• Besser Schlafen
• Umgang mit Ängsten

• Umgang mit Schmerzen
• Mitgefühl
• Beziehungen
• Kinder
• Schwierige Emotionen
• Arbeit
• Digital Detox
• Sport
• Ernährung
• Flugangst
• Prüfungsangst

MEDITIERE IN ANDEREN SPRACHEN

Entscheide ob du lieber auf Deutsch, Englisch, Französisch oder auf Spanisch deine Aufmerksamkeit trainieren möchtest.

MISS DEINEN FORTSCHRITT
Damit du eine Routine entwickelst, kannst du Anstupser einrichten. Entdecke, mit wie vielen anderen Menschen du zeitgleich meditierst, und verbinde BamBu mit der Apple Health-App, um deinen Fortschritt zu messen.

WERDE MITGLIED
Du kannst die kostenlose Version nutzen und zu 8 kostenlosen Sitzungen (und 6 erklärenden Zeichentrickfilmen) unbegrenzt lange meditieren.
Für eine größere Auswahl hole dir das Abo und erhalte unbegrenzten Zugriff auf das gesamte Programm von BamBu:

- monatliches Abo für 8,99 EUR oder
- halbjahres-Abo (6 Monate) für 29,99 EUR

PRESSESTIMMEN
ELLE: „Die umfassendste App: BamBu. Die neueste App und die einzige, die ein Gratisangebot von 8 Meditationssitzungen beinhaltet, in denen man die Prinzipien kennenlernt.“

Weitere Informationen zu unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen:
http://www.bambu.de/meditation/agb

Alles Wissenswerte zum Datenschutz:
http://www.bambu.de/meditation/datenschutz

BamBu lädt dich zu einer Auszeit von deinem Alltag ein!

Neuheiten

Version 2.0.1

Frohes neues Jahr!
Für das neue Jahr wünschen wir dir viel Glück und Erfolg in allen Bereichen Deines Lebens! Mit diesem kleinen Update haben wir alle Fehler behoben, die mit den Einführungsvideos zusammen hingen.
Viel Freude bei der Meditation!

Bewertungen und Rezensionen

4.7 von 5
1,813 Bewertungen

1,813 Bewertungen

Famcramer ,

Wunderbar

Ich bin jetzt im dritten Programm - und muss sagen, ich kann die App wirklich empfehlen. Auch der hohe Preis ist gerechtfertigt, ich habe es mal ausgerechnet, zur Zeit sind es ca 0,20 € pro Meditation, das ist es mir wert!
Die Stimmen sind angenehm, den Übungen kann man gut folgen - und ich hatte schon mehr als einmal ein Aha-Erlebnis während der Sitzung!
Ein kleiner Wunsch an die Entwickler: Es wäre schön, wenn man einzelne Sitzungen auch wieder löschen könnte. Ich habe mir einmal eine Meditation noch zweimal angehört, um ein Zitat herauszuschreiben, nun wird mir die Meditation (auch in der Statistik) als dreimal durchgeführt angezeigt. Ist nur eine kleine Sache, wäre aber schön, das korrigieren zu können.

Gerdi49 ,

Super Übungen!

Meiner Meinung gut investiertes Geld! Die Konzeption knüpft an meine Erfahrungen mit guter psychotherapeutischer Behandlung an. Geeignet also sowohl für diejenigen, die einfach entschleunigen wollen, als auch für die, deren Seele zu arbeiten hat. Bitte nicht missverstehen, die Meditationen und Achtsamkeitsübungen ersetzen keine Therapie oder beseitigen per se Probleme, vielmehr unterstützen die Übungen einen gesunden Umgang mit sich selbst inklusive das, was man als belastend empfindet, was wiederum langfristig zur Entlastung führt. Ich lerne dadurch in kleinen und manchmal auch sehr winzigen Schritten eine bisher nicht gekannte innere Ruhe kennen.

Lilly68 ,

Ich komme nicht klar

Also zunächst einmal das positive,die Stimme holt mich wirklich ab und ich fühle mich persönlich angesprochen. Teil 1+2 war auch wirklich gut,so dass ich mir da schon überlegt habe das Abo abzuschließen. Ich war also gespannt. Teil drei habe ich kurz vor Ende ausgemacht,weil ich den ersten Hauch von Aggression spürte. Warum? Die schöne Stimme redete ohne Unterlass 😳. Ich will mich auf meine Sinne "besinnen" und sie redet und redet.... Und plötzlich ist die Meditation zu Ende... und ich frage mich,wo habe ich was verpasst ? Ich habe schon ein paar geführte Meditationen gemacht aber in keiner gab es so wenig Zeit zum "nachspüren". Auch Teil 4 war nicht anders. Emotionen spüren? Leider höchstens den Unmut,dass sie nicht mal 30 Sekunden stille sein kann,geschweige denn die Zeit,die man wirklich brauchen würde.
Vielleicht habe ich schon zuviel Übung,ich weiß es nicht,mir ist es jedenfalls "zuviel geführt" und deshalb werde ich auch nicht das Abo abzuschließen. Aber vielleicht kann ja jemand was zum weiteren Verlauf sagen,ich lasse mich gerne aufklären :)

Entwickler-Antwort ,

Hallo Lilly68,
Es freut uns, dass dir die Stimme gefällt! Vielen dank für das Feedback, wir werden dies berücksichtigen. In der App gibt es ebenfalls die Möglichkeit in kompletter Stille zu meditieren, die Zeit kannst du dabei auch individuell anpassen :-)

Informationen

Anbieter
FeelVeryBien SARL
Größe
167 MB
Kompatibilität

Erfordert iOS 9.3 und watchOS 6.0 (oder neuer). Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch. Apple TV.

Sprachen

Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch

Alter
4+
Copyright
Preis
Gratis
In‑App‑Käufe
  1. Halbjährliches Abonnement 29,99 €
  2. Monatliches Abonnement 8,99 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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