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Beschreibung

Sie können einfach nicht einschlafen? Ihr Gedankenkarussell kommt einfach nicht zur Ruhe? Morgens fühlen Sie sich nicht ausgeruht?

Hier kann das Autogene Training helfen. Gründe für Schlafstörungen sind Probleme bei der körperlichen und psychischen Entspannung. Stress, Sorgen und Ängste sind die häufigsten Auslöser.

So hilft das Autogene Training beim Einschlafen:
- Der selbsthypnotische Zustand des Autogenen Trainings ist dem Stadium vor dem Einschlafen sehr ähnlich. Deshalb lassen sich gerade Ein- und Durchschlafstörungen sehr gut mithilfe des Autogenen Trainings beheben.

- Das Autogene Training hilft Ihnen, Körper und Geist zu entspannen und damit gut ein- und durchzuschlafen. Die schnellsten Erfolge lassen sich bei Einschlafstörungen erzielen.

- Bei regelmäßiger Anwendung wird durch das Autogene Training ein neues, gesünderes Schlafmuster im Unterbewusstsein verankert.

Die Übungen in dieser App:
- Die Ruhe-Übung
Diese Grundübung des Autogenen Trainings bringt tiefe Entspannung.

- Die Schwere-Übung
Mit dieser Übung lernen, Sie Ihre Muskulatur zu lockern. Sie gewinnen dadurch auch auf der psychischen Ebene große Gelassenheit.

- DieWärme-Übung
Mithilfe der Wärme-Übung lernen Sie, eine angenehme Wärme zu produzieren.

- Die Einschlafübung
Diese effektive Übung hilft Ihnen loszulassen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten.

Die Funktionen in dieser App.
- 4 angeleitete Audio-Übungen gesprochen von der Expertin Dr. med. Delia Grasberger.

- Schöne stimmungsvolle Hintergrundbilder, die nicht ablenken

- Eine Kalenderfunktion, mit der Sie Ihre Übungen planen können.

- Eine Einführung mit den wichtigsten Informationen, um sofort mit dem Üben zu beginnen.

- Optimiert für iPhone und iPad.

Mehr vom Marktführer GU auf www.gu.de

Wenn Ihnen unsere App gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung oder Rezension. Bei Fragen und Anregungen helfen wir Ihnen gerne weiter - schicken Sie uns einfach eine kurze Email an app@graefe-und-unzer.de

Bewertungen und Rezensionen

1.4 von 5
11 Bewertungen

11 Bewertungen

MarinaEngelchen ,

Die Vorgänger-Version war klasse, diese hier ist ein Witz

Ich habe bisher immer die GU-App "GU-Besser Einschlafen" benutzt, die ebenfalls kostenpflichtig war; die ca. 20-minütige Einschlafmeditation hat mir sehr geholfen - allerdings funktioniert diese App nicht mehr unter iOS 9... Diese Version hier kommt bei weitem nicht an die alte heran; die Übungen sind viel zu kurz, als dass man währenddessen einschlafen könnte und die Sprecherin liest den Text sehr unangenehm vor. Schade, GU...

Eko1972 ,

stimme angenehm

Ich finde die App prinzipiell nicht schlecht, die Stimme empfinde ich angenehm. Leider habe ich noch keine Möglichkeit gefunden, alle ‚Übungen‘ so zu starten, dass sie direkt hintereinander ohne Unterbrechung laufen; so wird man aus den einzelnen Bereichen herausgerissen um den nächsten Ablauf abzuspielen.

Anis14 ,

Total unbrauchbar

Dafür Geld zu verlangen ist eine Frechheit und das von GU!!
Wie soll man in 3-4 Minuten pro Übung bitte den ganzen Körper entspannen?? Da reden die freundliche Stimme eben noch vom Bauch und schon soll man die Unterschenkel fühlen. Und dann muss man nach 3 Minuten die nächste Übungen anmachen. Völlig sinnbefreit diese app!!

Informationen

Anbieter
GRAEFE UND UNZER VERLAG GmbH
Größe
80.5 MB
Kategorie
Medizin
Kompatibilität

Erfordert iOS 7.0 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.

Sprachen

Deutsch, Englisch

Alter
Freigabe 12+ für Folgendes:
Selten/schwach ausgeprägt: medizinische/Behandlungs-Informationen
Copyright
© GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Preis
2,29 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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