Breath Ball: Ihr persönlicher Atemtrainer zum Stressabbau und zur Entspannung
Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden mit Breath Ball, der ultimativen App, die Sie durch wissenschaftlich erprobte Atemübungen führt, die Stress und Angst reduzieren, die Konzentration verbessern und Achtsamkeit fördern. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Anwender sind, Breath Ball passt sich Ihrem Tempo an und hilft Ihnen, in nur wenigen Minuten pro Tag Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Hauptfunktionen:
• Personalisierte Atemübungen: Wählen Sie aus einer Vielzahl von Atemtechniken, die darauf ausgelegt sind, Angst zu reduzieren, die Konzentration zu steigern oder tiefe Entspannung zu fördern. Passen Sie die Sitzungen ganz einfach Ihren persönlichen Bedürfnissen an.
• Beruhigende visuelle Effekte: Folgen Sie den sanften Animationen von Breath Ball, die Sie intuitiv durch jedes Ein- und Ausatmen führen. Beobachten Sie, wie Ihr Stress dahinschmilzt, während Sie Ihren Atem mit den sanften Bewegungen des Balls synchronisieren.
• Wissenschaftlich fundierte Techniken:** Alle Atemübungen basieren auf wissenschaftlichen Untersuchungen und werden von medizinischen Fachkräften zur Linderung von Stress- und Angstsymptomen eingesetzt.
• Benutzerfreundliche Oberfläche: Starten Sie Ihre Atemsitzung mit nur einem Fingertipp. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Klar, einfach und schön gestaltet.
• Vollständig anpassbar: Passen Sie Sitzungslänge, Atemmuster, Bilder und Audio an, um eine Atemübung zu erstellen, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.
• Jederzeit und überall verwendbar: Ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs, Breath Ball passt zu Ihrem Lebensstil. Genießen Sie einen Moment der Ruhe, wann immer Sie ihn am meisten brauchen.
Warum Breath Ball?
Stress, Angst und Anspannung können Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Breath Ball macht es einfacher denn je, Entspannungstechniken in Ihren Alltag zu integrieren. Egal, ob Sie Stress bewältigen oder einfach einen achtsameren Lebensstil pflegen möchten, Breath Ball ist Ihr perfekter Begleiter.
Kontrollieren Sie Ihre Atmung, entspannen Sie Ihren Geist und erfrischen Sie Ihre Seele mit Breath Ball. Laden Sie Breath Ball jetzt herunter und beginnen Sie Ihre Reise zu einem ruhigeren, ausgeglicheneren Ich.
Als ich mich zum ersten Mal mit Herzfrequenzvariabilität (HRV) - diese beschreibt die natürliche Variation der Zeitintervalle zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen und dient als Marker für die Funktion des autonomen Nervensystems (ANS) - befasst hatte, habe ich nach Möglichkeiten gesucht, diese zu verbessern. Damals gab es nur relativ aufwändige Biofeedback-Methoden.Die einfachste Methode war aber schon immer die Synchronisation der Atmung mit dem Herzschlag - dazu muss ein Atemzug genau 10 Sekunden lang sein (ob 5s einatmen, 5s aus wie bei der Einstellung ‚Herzkohärenz‘ oder 4s ein und 6s aus wie bei ‚Entschleunigtes Atmen‘). Um das zu überprüfen, kann man natürlich ein Bluetooth Pulsmessgerät mit Herzfrequenzprofil verwenden, muss man aber nicht.Ich empfehle diese App jedem, der sein Risiko kardiovaskulärer und psychischer Erkrankungen vermindern will, und vorhandene Symptome und Erkrankungen verbessern will, sowie bei Atembeschwerden, auch nach Krankheiten.Ich benutze die App auch für mich selbst, vor Yoga und Meditation, aber auch, wenn ich merke, dass ich mich nicht fokussieren kann oder ein paar Minuten zu lange auf dem Smartphone war, mich aufgeregt habe oäErst fand ich die Updates nervig (zu viele neue Features für ältere Menschen, denen ich die App empfohlen hatte), aber ich mag die neuen Funktionen, also was soll’s…
Ausgezeichnet
slowjogg
So banal und selbstverständlich das Atmen einem vorkommt (, falls man keine Probleme damit hat und überhaupt darüber nachdenkt), so wichtig ist es nicht nur für das Funktionieren, sondern auch für die Regulierung beinahe aller Stoffwechselvorgänge und Empfindungen im menschlichen Körper. Unzählige wissenschaftliche Veröffentlichungen der letzten Jahre belegen, was spirituelle/naturnähere Menschen seit tausenden Jahren wissen oder intuitiv anwenden.Bei allen Ablenkungen und Störungen um uns herum ist es allerdings nicht so einfach, sich - selbst für ein paar Minuten - konzentriert mit dem „richtigen“ Atmen zu beschäftigen. Apps wie Breath Ball helfen sehr dabei. Weil sie nicht nur zur alltäglichen Entspannung, sondern häufig von Menschen genutzt werden, die einen gewissen Leidensdruck verspüren, finde ich es großartig, dass der Entwickler die App kostenlos zur Verfügung stellt. Die zum Teil sehr teuren Abo-Modelle anderer Anbieter erzeugen angesichts der gesundheitlichen Schwierigkeiten ihrer Nutzer/Interessenten schon einen etwas faden Beigeschmack.Exzellent finde ich auch die vielen Konfigurationsmöglichkeiten und die Option, eigene Atemübungen zu erstellen und hinzuzufügen, ohne dass dafür vorhandene gelöscht/ersetzt werden müssen.Vielen Dank für diese App!
Absolut großartig und wirksam!
madjinga
Ich nutze am liebsten die Herzhohärenz Atmung, die tut richtig richtig gut. Ich mag, wie einfach die App aufgebaut ist und dennoch viele Möglichkeiten zum individualisieren bietet. Nicht nur die Farben lassen sich anpassen, sondern auch die Dauer der unterschiedlichen Atemzyklen - und zwar bis aufs Genaueste. Eine absolut wunderbare hilfreiche App, die ich gerne regelmäßig nutze, die mir unglaublich hilft meinen Stress zu regulieren. Und gerade weil es nicht verpflichtend ist, habe ich mir bereits sehr gerne die bezahl Version gekauft. Vielen Dank an die Entwickler und weiter so! 🤍
Simpel und absolut wirksam
Matt1580753257
Ich bin eher zufällig auf Breathball gestoßen. Ich war auf der Suche nach einer App, die meine Atemübungen anleitet, damit ich nicht immer im Kopf zählen muss und vor allem um sicherzustellen, dass meine Atmung gleichzeitig verläuft. (Beim selber zählen ist das ja nicht immer gegeben). Ich bin besonders begeistert, weil Breath Ball komplett simpel aufgebaut ist. Es verzichtet auf allerlei unnötigen Schnickschnack und will dir nicht gleich noch beibringen, wie du dein gesamtes Leben umgestaltest. Außerdem sieht man deutlich, dass der Gründer mit dem Herzen dabei ist.
Unterstützung für Herzfrequenzsensoren, die nur die Herzfrequenz (anstelle von RR-Intervallen) liefern, wurde hinzugefügt.
Der Einstellungen-Bildschirm wurde überarbeitet. Die Pro-Einstellungen wurden mit dem Einstellungen-Bildschirm vereint.
Die Diagramme auf dem HRV-Detailbildschirm zeigen nun standardmäßig die Herzfrequenz anstelle von RR-Intervallen an.
Ein Fehler, der die Serien unterbrach, wurde behoben. (Danke, Christina!)
Ein Fehler, der sporadische Darstellungsprobleme im HRV-Diagramm verursachte, wurde behoben. (Danke, Jim).
Die Dauer der HRV-Aufzeichnung wird nun auf Basis gefilterter Herzfrequenz-/RR-Intervall-Werte berechnet, anstatt auf Basis der Rohwerte.
Auf iOS-Geräten, die für die Anzeige von fettgedrucktem Text konfiguriert sind, werden die Beschriftungen auf der Y-Achse im HRV-Diagramm und im HRV-Verlaufsdiagramm nicht mehr abgeschnitten. (Danke, Jim).
Abhängigkeiten von Drittanbietern wurden aktualisiert.
Version 7.6.1
Das Entwicklungsteam, Michael Holl, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Nicht mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:
Nutzungsdaten
Die Datenschutzpraktiken variieren beispielsweise abhängig von den verwendeten Funktionen und von deinem Alter. Weitere Infos
Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
Größe
46,5 MB
Kategorie
Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 14.0 oder neuer.
iPhone Erfordert iOS 14.0 oder neuer.
iPad Erfordert iPadOS 14.0 oder neuer.
iPod touch Erfordert iOS 14.0 oder neuer.
Mac Erfordert macOS 12.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
Michael Holl hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
Adresse Matin 37 Buerserberg 6707 Bludenz Österreich
