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Beschreibung

Die Ein guter Plan-App bringt Achtsamkeit in deinen Alltag und schult deine (Selbst)wertschätzung. Täglich reflektieren, Stressmuster erkennen und Dankbarkeit ausdrücken – das hilft nachweislich, nachhaltig mehr Zufriedenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen. Und das ganz ohne toxische Positivität.

Wir glauben: Die wichtigste App in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Basierend auf dem Achtsamkeitsbestseller „Ein guter Plan“ erinnert dich die Ein guter Plan-App deshalb auch digital, ein paar Minuten innezuhalten und dir und deinen Bedürfnissen etwas Aufmerksamkeit zu schenken.


Inhalte der Ein guter Plan-App

*Achtsamkeitsampel: Bewerte täglich acht Faktoren, die dein Wohlbefinden beeinflussen – Schlaf, Laune, Ernährung, Trinken, Bewegung, Self-Care, soziale Kontakte und Stresslevel. Dabei geht es gar nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die du dabei in dich horchst und achtsam deinen Gefühlszustand beobachtest.

*Grafische Auswertung: Verstehe, wie die Einflussfaktoren zusammenhängen und dein Wohlbefinden beeinflussen. Steigt dein Stresslevel, wenn du deine sozialen Kontakte nicht pflegst? Schläft du schlechter, wenn du dich weniger bewegst? So erkennst du Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden und entschleunigst deinen Alltag.

*Dankbarkeitstagebuch: Notiere jeden Tag ein paar Dinge, für die du dankbar bist. Das macht nachweislich glücklicher und hilft dir, den Tag zu reflektieren und ihn abzuschließen. Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernst du so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren.

*Logbuch: Suche im Kalender nach Einträgen aus der Achtsamkeitsampel und dem Dankbarkeitstagebuch, die du an bestimmten Tagen erstellt hast. Hier trägst du auch ganz einfach vergessene Tage nach oder bearbeitest bestehende Einträge.

*Erinnerung: Setze dir einen täglichen Reminder und nimm dir jeden Tag kurz Zeit für dich. Das verbessert dein Leben nachhaltig.

*Entspannende Klänge: Mische dir deinen eigenen Soundtrack zur Entspannung oder für fokussiertes Arbeiten. Zur Auswahl stehen unter anderem verschiedene Regenarten, Vogelgezwitscher, Meditationsmusik und andere entspannende Klänge.

*Dark Mode: Gerade, wenn deine Einträge Teil deiner Abendroutine sind, kann der Dark Mode angenehmer für dich sein.



Diese App ist kein Ersatz für die Bücher unseres Verlags, sondern eine digitale Ergänzung dafür, deine Aufmerksamkeit ein paar Minuten pro Tag auf dich und dein Wohlergehen zu richten.

Neuheiten

Version 3.0.3

Wir konnten die App in Hinblick auf Leistung, Geschwindigkeit und Darstellung verbessern. Außerdem haben wir neue Funktionen ergänzt: Du kannst jetzt entspannende Klänge abspielen und in den Dark Mode wechseln. Wenn du Probleme hast, schreib uns gerne über app@einguterplan.de.

Bewertungen und Rezensionen

4,8 von 5
574 Bewertungen

574 Bewertungen

erdbeer@muffin ,

Tolle App!

Ich habe den Terminkalender 'Ein guter Plan Pro' und habe mir sehr schwer getan, die Achtsamkeitsampel gewissenhaft auszufüllen und die tägliche Dankbarkeit ist mir eigentlich nie gelungen. In der App fällt es mir überraschenderweise total leicht und macht mir sogar Spaß. Die beiden Punkte in der Kalenderübersicht spornen mich an, dass ich jeden Tag beide Module ausfülle! 😊 Ich finde auch die Funktion, mit der man die Achtsamkeitsfragen vergleichen kann, sehr hilfreich! Oft fallen Zusammenhänge eben erst auf, wenn man sie visuell vor sich sieht! Eine tolle App und noch dazu kostenlos! 👌🏻
• VERBESSERUNGS-ERWEITERUNGS-WUNSCH •
Was ich toll fände, wäre ein Modul, wo man täglich/wöchentlich/monatlich Gewohnheiten festlegen und dort dann tracken kann 😊 So ähnlich wie das Punkte-Konfetti-System im Planer! Das wäre ideal!

vonLooz ,

Sehr nützlich und schön gemacht. Mit ein wenig Luft nach oben

Die App ist übersichtlich und klar gestaltet, leicht zu bedienen und tut genau das was sie soll. Ich nutze sie seit 2 Wochen fast jeden Tag und vor allem das Dankbarkeitstagebuch zeigt die gewünschte Wirkung. Es gibt 2 kleine Anzeige-Bugs und die Graph-Anzeige der ‚Happiness‘-Faktoren könnte etwas deutlicher sein um wirklich einen Mehrwert zu bringen. Wenn das in der nächsten Version behoben wird, verdient die App 5 Sterne.

Entwickler-Antwort ,

Wie schön, dass du durch das tägliche Ausdrücken von Dankbarkeit schon einen positiven Effekt auf dein Befinden spürst. Danke für dein Feedback 🍀

ccoxxx ,

Hilfreich und gut

Hab schon länger „ein guter Plan“ als Kalender. Die Bewertungen hab ich anfangs gern gemacht. Doch jeden Tag wie Wochenende oder Urlaub hab ich den Kalender nicht zu Hand. Dann fehlt so ein Gesamtbild. Das ist jetzt mit der App, da ich das Handy ja täglich nutze, möglich.
Vielen lieben Dank! Auch dafür, dass sie kostenfrei für die Nutzer ist. Ihr macht wirklich tolle Arbeit!!!

Entwickler-Antwort ,

Das freut uns sehr, dass die App deine Achtsamkeitsroutine gut ergänzt. Danke auch dir für dein Lob 🍀

App-Datenschutz

Der Entwickler, EGP Verlag GmbH, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

Keine Daten erfasst

Der Entwickler erfasst keine Daten von dieser App.

Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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