Einschlafhilfe zzZ 12+

Name: Einschlafhilfe zzZ
Price: 1.99 EUR
Author: Actnow GmbH

In 60 Sekunden einschlafen

Actnow GmbH

Entwickelt für iPad

- 1,99 €

Beschreibung

Eine langsame und stetige Atemfrequenz ist der Schlüssel zum Einschlafen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die normale Frequenz für einen Erwachsenen zwischen 12 und 18 Atemzügen pro Minute beträgt. Um zu entspannen und in den Schlaf zu finden, liegt die optimale Atemfrequenz zwischen 11 und 14. Ca. 2 Sekunden einatmen und 3 Sekunden ausatmen sind optimal. Unsere App nutzt das iPhone/iPad-Display, um ein sanftes, wechselndes Licht an die Zimmerdecke zu projizieren. Das Licht pulsiert entsprechend der optimalen Einschlaf-Atemfrequenz, so dass Sie Ihre Atemfrequenz einfach anpassen können. Die meisten Menschen finden nach ein paar Minuten in den Schlaf mit dieser Atemtechnik. Nach etwas Übung klappt es bei Vielen bereits nach etwa 60 Sekunden. Wir verwenden eine Sonnenuntergangs-ähnliche Farbe für das pulsierende Licht, das zusätzlich Ihr Gehirn unterstützt, um in den Schlaf zu finden.

Die App hat einen einstellbaren Timer, läßt Dich verschiedene Atemfrequenzen für Frauen und Männer einstellen und die Farbe ändern (obwohl wir vorschlagen, bei der Sonnenuntergangsbeleuchtung zu bleiben). Das iPhone- und iPad-Display ist hell genug, um in einem abgedunkelten Raum leicht diesen sanft zu beleuchten. Wir empfehlen, Ihr iPhone / iPad so zu positionieren, dass Sie den Bildschirm nicht direkt sehen können und nur das reflektierte Licht erkennen.

Verwenden Sie diesen wissenschaftlich belegten Ansatz zur Atmung und schlafen Sie gut ein.

23. Apr. 2021

Version 1.1.4

- Anpassbare Geschwindigkeit
- Sound
- Alle Einstellungen werden gespeichert

Zzz

Aus Versehen gekauft. Unfug!

Der Entwickler, Actnow GmbH, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.