Gentler Streak: Fitness Health 12+

Name: Gentler Streak: Fitness Health
Rating: 4.6 (1040 reviews)
Author: Gentler Stories LLC

Aktivität & Gesundheit Tracker

Gentler Stories LLC

- 4,6 • 1.040 Bewertungen

- Gratis
- In-App-Käufe möglich

Beschreibung

Hey, willkommen bei Gentler Streak! Gentler Streak ist ein preisgekrönter Gesundheits- und Fitnesstracker und bietet eine personalisierte Anleitung, die sich an deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden anpasst.

Liebevoll von einem kleinen Indie-Team entwickelt.

• Gewinner des Apple Design Award 2024 for Social Impact | 2022 Apple Watch App of the Year | App of the Day | Editor’s Choice
• Vorgestellt in The Verge, Forbes, TechCrunch und mehr.

▶ VERSTEHE DEINE TÄGLICHE LEISTUNGSBEREITSCHAFT◀
[WICHTIGE GESUNDHEITSDATEN]
Beginne den Tag mit einer Zusammenfassung der Vitalwerte und des Schlafs. Erhalte Workout-Vorschläge, die auf deine Bereitschaft abgestimmt sind. Richte Widgets auf dem Startbildschirm ein, um im Bilde zu sein.

[UMFASSENDE SCHLAFANALYSE]
Vom Einschlafen bis hin zum erholsamen Schlaf (Tiefschlaf + REM), schau dir Trends über 14 Nächte an, um Muster zu erkennen.

[SYNCHRONISIERE AKTIVITÄTEN MIT DEINEM ZYKLUS]
Erfahre die tägliche Stresstoleranz jeder Phase des Menstruationszyklus und erhalte Unterstützung mit Workout-Vorschlägen wie „Flow-Workouts“ und der Möglichkeit, eine Pause einzulegen, wenn deine Periode beginnt.

▶ AKTIV BLEIBEN, WIE ES ZU DIR PASST◀
[STREAK + STATUS]
Halte deinen Streak am Leben, indem du auf deinen Körper hörst, auch wenn er nach Ruhetagen verlangt. Wenn das Leben dazwischenfunkt – sei es durch Krankheit, Verletzung oder Urlaub –, passe deinen Status an, um dem realen Leben gerecht zu werden.

[AUSGEZEICHNETER APPLE WATCH-WORKOUT-TRACKER]
Verfolge Workout-Effekte und Herzfrequenzbereiche in Echtzeit, um deine Trainingsintensität zu steuern und Übertraining zu vermeiden. Lass dir einen Countdown für „Überanstrengung“ anzeigen, damit du dich nicht überforderst.

[PERSONALISIERTES WORKOUT-TRACKING]
Verfolge über 140 Aktivitäten, von täglichen Aufgaben bis hin zu vielen Workouts, mit detaillierten Karten und metrischen Diagrammen. Kannst du ein Workout deiner Wahl nicht finden? Verfolge etwas Ähnliches und benenne es anschließend um!

[ANGEPASSTE TÄGLICHE WORKOUTS ]
Erhalte täglich personalisierte Workout-Vorschläge – von Ruhepausen bis hin zu hochintensiven Übungen – basierend auf deinen Gesundheitsdaten. Mit den Go Gentler-Vorschlägen kannst du deine Workout-Dauer und/oder -Intensität basierend auf deinen Echtzeit-Leistungsdaten anpassen.

▶ULTIMATIVES WORKOUT-TAGEBUCH◀
[PERSONALISIERTE ZUSAMMENFASSUNGEN]
Verwandle deine Workout-Zusammenfassungen in ein personalisiertes Fitness-Tagebuch. Benenne Workouts um, füge Anmerkungen und Fotos hinzu und markiere deine Favoriten. Passe die Anstrengung bei Bedarf mithilfe des RPE-Diagramms an.

[FORTSCHRITTSDIAGRAMME]
Dein Fortschritt mit wöchentlichen, monatlichen und jährlichen Diagrammen mit einer monatlichen und jährlichen Zusammenfassung.

[LIVE-AKTIVITÄTEN UND WIDGETS]
Verwende Live-Aktivitäten, um dein Workout auf deinem iPhone zu verfolgen, und interaktive Widgets auf deinem Start- und Sperrbildschirm.

[FÜR ALLE ZUGÄNGLICH]
Volle Unterstützung für Eingabehilfen wie fetter Text, dynamische Schrift, reduzierte Transparenz, erhöhter Kontrast, Bewegungsanpassungen und Voiceover.

[DATENSCHUTZ]
Deine Gesundheitsdaten bleiben mit Apple HealthKit auf deinem Gerät und werden nicht extern verarbeitet.

Upgrade auf Gentler Streak Premium mit Monats-, Jahres- oder lebenslangen Plänen für mehr Funktionen und gemeinsame Familiennutzung.

Das Abo verlängert sich automatisch, es sei denn, die automatische Verlängerung wird mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums deaktiviert. Die Verlängerung wird dem Konto innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums berechnet. Verwalte deine Pläne und deaktiviere die automatische Verlängerung unter „Einstellungen“ > „Apple ID“ > „Abonnements“.

Bitte beachte, dass Gentler Streak kein medizinisches Gerät ist und keine professionelle medizinische Beratung ersetzt.

Nutzungsbedingungen: https://gentler.app/terms/
Datenschutzrichtlinie: https://gentler.app/privacy

11. Apr. 2025

Version 5.3.3

Dies ist eine große Sache. Wir haben überdacht, wie die App die Informationen bereitstellt, die für dich am wichtigsten sind. Das Ergebnis? Eine leichtere, intuitivere Erfahrung, die dir alles, was du brauchst, direkt zugänglich macht. Zuerst mag es sich ungewohnt anfühlen, aber gib der App ein paar Tage Zeit – du wirst sehen, warum sie einfach Sinn macht.

Eine smartere, einfachere Erfahrung
Mit dem Wachstum der App haben wir festgestellt, dass wir zwar gute Funktionen hinzugefügt haben – wie Vitalwerte, Schlafanalyse und die Perioden-Erfassung –, diese aber nicht von allen genutzt wurden. Also haben wir das Ganze noch einmal überarbeitet.

Nichts wurde entfernt, nur neu organisiert. Das neue Layout stellt die relevantesten Infos auf Knopfdruck zur Verfügung, wodurch sich die App leichter und intuitiver anfühlt. Außerdem kannst du das Erscheinungsbild individueller gestalten.

Für dich, jetzt ganz dein
Der Bereich „Für dich“ ist jetzt vollständig personalisiert, wobei die relevantesten Infos immer ganz oben stehen. Am Morgen siehst du zuerst deine Zusammenfassung zu Wellbeing und Schlaf; später, wenn diese nicht mehr im Vordergrund stehen, stehen die Workout-Zusammenfassungen für diesen Tag im Fokus.

Was ist in „Für dich“ enthalten?
Einige Kategorien werden standardmäßig angezeigt, während andere hinzugefügt werden können. Um diesen Abschnitt anzupassen, tippe auf das Einstellungen-Symbol neben dem Titel „Für dich“. Du kannst die Abschnitte nach Belieben neu anordnen und ein- oder ausschließen.

• Tägliche Wellbeing-Zusammenfassung (Standard)
Yorharts Gesichtsausdruck, die Hintergrundfarbe und eine kurze Nachricht darüber, was auffällt (falls vorhanden), geben dir einen schnellen Überblick darüber, wo du stehst. Tippe darauf, um den vorherigen Wellbeing-Tab aufzurufen.

• Schlaf letzte Nacht (Standard)
Schlafqualität, -dauer und -phasen werden auf der Karte angezeigt. Tippe darauf, um auf den vollständigen Schlaf-Abschnitt zuzugreifen, der detaillierte Analysen und Trends enthält.

• Menstruationszyklus (Standard)
Auf der Karte werden der Tag und die Phase deines Zyklus zusammen mit deiner Stresstoleranz für den Tag angezeigt. Dies kann dir dabei helfen, fundierte Aktivitätsentscheidungen zu treffen – sofern die Informationen mit deinen Gefühlen übereinstimmen. Tippe darauf, um die vollständige Funktion zu öffnen.

• Go Gentler-Vorschlag (Standard)
Erhalte bis zu zwei der am besten geeigneten Vorschläge für tägliche Aktivitäten. Die restlichen Vorschläge sind im Go Gentler-Feature oben rechts in Streak verfügbar.

• Monatliche Zusammenfassung (Standard)
Am 1. jedes Monats erhältst du eine Zusammenfassung deines Aktivitätserfolgs. Frühere Zusammenfassungen bleiben oben im Einblicke-Tab verfügbar.

• Einblicke (standardmäßig nicht aktiviert)
Wenn du umsetzbare Einblicke zu verschiedenen Gesundheitsthemen wünschst, kannst du hier bis zu vier erhalten. Die vollständige Bibliothek ist weiterhin kostenlos über den Einblicke-Tab zugänglich.

Wenn du alles deaktivierst und „Für dich“ leer aussieht, keine Sorge! Tippe einfach auf das Einstellungen-Symbol daneben und aktiviere deine bevorzugten Kategorien erneut.

Aktivitätsübersicht
Die am Tag erfassten Aktivitäten werden jetzt über „Für dich“ angezeigt.
Aktivitäten von bis zu 9 oder 29 Tagen zuvor (je nachdem, welche Ansicht des Aktivitätspfads du aktiviert hast) werden unter „Für dich“ unter „Frühere Aktivitäten“ angezeigt.

Wenn dir unsere Arbeit gefällt, kannst du uns öffentlich ein High Five geben, indem du eine Bewertung im App Store hinterlässt – das zaubert uns ein Lächeln ins Gesicht und hilft mehr Menschen, die App zu entdecken.

Wir hoffen, dir gefällt es. Wir freuen uns über dein Feedback unter:
E-Mail: support@gentlerstories.com
Reddit: r/gentlerstreakapp
BlueSky: @gentler.app
Instagram: @gentlerstreak
Threads: @gentlerstreak
Xiaohongshu: GentlerStreak

Danke, dass du deine Fitness mit uns verbesserst!

4,6 von 5

1.040 Bewertungen

Unsere Anmerkungen

Diese Fitness-App legt mehr Wert auf Ausgeglichenheit und belohnt dich schon für kleine Sporteinheiten, anstatt dich an deine Grenzen zu bringen. Der behutsam-motivierende Ansatz spiegelt sich vor allem in der wunderschön gestalteten Grafik und den Vorschlägen für Ruhetage wider.

Genau das Passende für mich

Ich bin 53 und sowohl geschäftlich, als auch sportlich sehr motiviert. Bis zu meinem Herzinfarkt 2024 dachte ich, ich mache alles richtig nach Gefühl. Erst danach habe ich gemerkt, dass mir Gentler Streak auch mal Auszeiten gönnt, wenn ich es nicht tun würde. Das gibt mir ein sichereres Gefühl und ich bin deshalb genauso fit wie zuvor - allerdings auch ausgeruhter! Die mit der Apple Watch Ultra aufgezeichneten Daten helfen mir dabei auch, selber zu verstehen, was in meinem Körper bei Sport und Schlaf vor sich geht. Ich bin nach 8 Monaten immernoch begeistert von dieser App!

Hi! Thank you so much for taking the time to share your story. Very happy to hear Gentler Streak has been able to help you create a healthier balance between working out and recovery🧡 Wishing you a smooth fitness journey. Vid

Sehr gute Applikation, jedoch mit Verbesserungsvorschlag

Die App tut was sie soll und motiviert zu mehr Bewegung. Jedoch sind mir zwei Punkte aufgefallen: 1. Die App bezieht leider nicht die täglichen Bewegungsziele der Apple eigenen "Fitness" app mit ein. Somit wird das Ergebnis verfälscht. Wenn man zb ein Job hat in den man viel Bewegung hat, sollte es mit in die Erfassung. Jedoch ist es aktuell so, das nur Aktivitäten die man selber auslöst getrackt werden. Hoffe auf ein entsprechendes Update! 2. Mir fällt auf dass die App mir viel zu schnell eine Überlastung der Körperfitness wiedergibt. Zb ich boxe alle 2-3 Tage gerne. Nach 1-2 Tage Pause soll ich nicht mehr als 8 min Boxen? Ich denke dass fließt mit zum punkt 1 mit ein und sollte unbedingt einberechnet werden.

Hi! Thanks for taking the time to share your thoughts on Gentler Streak. Your exercise minutes from Activity Rings do go into the Activity Path, but since Gentler Streak is based on a TRIMP and TSB model, its impact can not be as accurate as it is when you track workouts. We rely on heart data, and if you don’t track a workout, we get very scarce data - since the watch only gets your HR every five minutes. When you track, it reads your HR every couple of seconds giving us great data on your physical wellbeing. The more heart rate data we have, the more accurate your Activity Path is.

However, we have implemented the RPE model, where you are able to put a workout in by hand, and determine how exhausting it was for you on a scale from 1-10.

In any way, I would suggest tracking as many workouts as possible: whenever you track, AW records your heart rate densely. That makes it possible for us to guide you in the optimal direction.
Thanks, Vid

Der Entwickler, Gentler Stories LLC, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

Daten, die zum Tracking deiner Person verwendet werden

Die folgenden Daten werden möglicherweise verwendet, um dich über Apps und Websites anderer Unternehmen hinweg zu verfolgen:

Kennungen

Nicht mit dir verknüpfte Daten

Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:

Gekaufte Artikel
Standort
Kennungen
Nutzungsdaten
Diagnose
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Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos

Informationen

Anbieter

Gentler Stories d.o.o. hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.

DUNS-Nummer: 538156132
Adresse: Kolodvorska cesta 5 GORENJSKA 4000 Kranj Slowenien
Telefonnummer: +372 6188342
E-Mail: support@gentlerstories.com

Größe

166,5 MB

Kategorie

Gesundheit und Fitness

Kompatibilität