JETZT und HIER 4+

Du möchtest dir und deiner mentalen Gesundheit Gutes tun, Achtsamkeit und Meditation in deinen Alltag integrieren?
Perfekt. Mit JETZT und HIER kannst du ganz einfach in deine Meditationsroutine einsteigen, um achtsame Präsenz, Ruhe und innere Zufriedenheit, zu finden.

Gönne dir dafür 10-15 Minuten täglich und JETZT und HIER hilft dir, Achtsamkeit in deinem Alltag zu etablieren. Auf dass du selbst in den kleinsten Momenten deines Lebens, Fülle entdeckst und Glücksmomente auskostest.

Erkunde unsere kostenfreien BASIS-Meditationen und spüre, wie gut dir diese mentalen Pausen in deinem Alltag tun. Vertiefe deine Praxis mit unserer PLUS Version.

Bei anderen Meditations-Apps fühlst du dich bei all der Auswahl an Übungen und Themen überfrachtet? Du weißt nicht, womit du beginnen sollst und dich überfordert die Qual der Wahl? Kein Problem. Lasse dich in unserer PLUS Version Schritt für Schritt an die Hand nehmen. Wir arbeiten mit einem wöchentlichen Konzept und du kannst dich einfach leiten lassen.

Mit JETZT und HIER PLUS haben erfahrene Achtsamkeitstrainer:innen und klinische Psychotherapeut:innen ein Konzept für dich entwickelt, um Achtsamkeit und Meditation in deinen Alltag zu integrieren.

Woche für Woche erwartet dich ein Achtsamkeits-Thema, auf das du dich fokussieren kannst. Eine kurze, persönliche Audionachricht stimmt dich auf das WEEKLY-Thema ein und stellt dir kurz und knackig wertvolle Hintergrundinfos und Fakten bereit.

BEISPIELE unserer Themen-Wochen sind:
- Umgang mit deinen Gedanken
- Deine Routinen und Gewohnheiten
- Verbindung zu dir selbst
- Achtsamkeit im Alltag

Dabei erwartet dich jeden Tag exakt EINE Meditation, auf die du dich konzentrieren kannst. Mal ist es eine Atemachtsamkeitsübung, die dir Ruhe und Ausgeglichenheit schenkt, mal ist es eine themenbezogene Meditation, die dich inspiriert. Lass dich überraschen.

PUSH-NOTIFICATIONS bringen dich sanft zurück in den gegenwärtigen Augenblick und erinnern dich an das WEEKLY Thema, wenn du dich im Alltag mal in deinen Gedanken verlierst.

Um dich und dein Befinden immer fest im Blick zu haben, unterstützt dich unser STIMMUNGSKALENDER.
Hier kannst du vor und nach einer Meditation dein Befinden einschätzen. Ideal um immer zu wissen, wie es dir geht und um zu verfolgen, wie sich deine Achtsamkeitspraxis auf dich auswirkt. Unsere PLUS Version bietet dir hier noch einige umfangreichere Funktionen als unsere BASIS Version.

Was kostet dich das Ganze? JETZT und HIER BASIS ist komplett kostenfrei. Für JETZT und HIER PLUS musst du kein monatliches oder jährliches Abo abschließen: Wir gestalten es übersichtlich und du erhältst einen Lifetime-Zugang für nur einmal 79,99 Euro. Dies gilt für alle aktuellen und künftigen Inhalte, so lange es JETZT und HIER geben wird.

Möchtest du unsere PLUS Version ausprobieren? Dann erkunde sie kostenfrei und unverbindlich in einer Probe-Woche.

Du willst alle Fakten nochmal auf einen Blick?

Was JETZT und HIER für dich bereithält:
- Meditationen auf deutsch
- Entwickelt von erfahrenen klinisch-psychologischen Expert:innen
- Fokussiert auf Achtsamkeit und Meditation, ohne unnötigen Schnick-Schnack

BASIS Version:
- Einige kostenfreie Meditationen
- Kostenfreier STIMMUNGSKALENDER, um dein Befinden immer im Blick zu behalten
- Kostenfreie Probewoche unserer PLUS Version möglich

PLUS Version:
- Wöchentlicher Meditations-Fokus (WEEKLY)
- Persönliches Audio INTRO zum jeweiligen WEEKLY
- Täglich EINE wechselnde Meditationen für dich
- Push-Notifications zum Thema der Woche
- Umfangreicher STIMMUNGSKALENDER, um dein Befinden immer im Blick zu behalten
- Lebenslanger Zugang für einmalig nur 79,99 Euro

Und Das Beste zum Schluss:
JETZT und HIER ist mit ganz viel Liebe, Fachwissen und Herzblut für dich gestaltet um dich zu unterstützen, FÜLLE, PRÄSENZ und LEICHTIGKEIT in dein Leben zu bringen. Lade JETZT und HIER herunter und stärke noch heute deine mentale Gesundheit! Wir freuen uns sehr, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.