Kaia is the first medical exercise therapy app that aims to relieve back pain at home.


• Created by medical experts: Kaia was developed in cooperation with pain experts and doctors from the Klinikum rechts der Isar in Munich and is based on the National Guidelines for the Treatment of LBP (Lower Back Pain).
• Individually personalized: Whether you are a beginner or consider yourself an athlete - Kaia exercises adapt to your fitness and pain levels via intelligent algorithms.
• Easy to use from your home to the gym: Daily training sessions that you can perform in just 15-30 minutes without any extra equipment.


• Kaia customizes itself to suit your needs: Assesses pain location and intensity as well as current fitness level to create personalized training plan.
• Personalization: Through your feedback after the training units, the exercises adapt continuously.
• Demo videos: High-quality videos ensure the exercises are performed correctly.
• Motivational: Kaia keeps you motivated to accomplish your personal training goals!
• Progress: Track your training progress and see how back pain and sleep perception improve over time.


• Physiotherapeutic strengthening exercises for the entire stabilizing musculature of the spine (also suitable for lumbago, sciatica and sacroiliac joint pain)
• Pain-reducing psychological relaxation exercises
• Extensive background knowledge about back pain
• Tips & tricks for dealing with back pain
• Back training & pain prevention


Susanne, Kaia user:
"Kaia is not very time-consuming, trustworthy and appealing and above all: It helps!"

Franziska, Kaia user:
"Kaia offers qualified exercises combined with high-quality information about our back and relaxation exercises. I have never had such an interdisciplinary combination and its effectiveness speaks for itself."

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Kaia Pro provides access to all contents and can be purchased for 3 months, 6 month or yearly. If you opt for the subscription, you pay the fixed price for your country which is displayed in the app. Payment will be charged to your iTunes Account at confirmation of purchase. Subscriptions will automatically renew at the end of the period, for the same price. You can turn off the auto-renewal at any time up until 24-hours before the end of the subscription period in your Account Settings. When you cancel the auto-renewal, access to the Pro features will not expire immediately, you will have access until the end of the current payment period.

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What’s New

Version 2.12.0

"Keep your back straight and don't forget to breathe"

As requested by many of our users: Kaia will now tell you for each exercise what you should consider specifically when doing this movement and what common mistakes to avoid. This way, you can do your back exercises even more effectively!

Furthermore we also improved our user interface and fixed some bugs. We hope you continue to enjoy the Kaia app. Questions? Contact Kaia Customer Service at

Ratings and Reviews

4.5 out of 5
5.7K Ratings

5.7K Ratings

Capt. JSparrow ,

Gute App, die funktioniert. Leider teuer.

Die App funktioniert sehr gut, die Übungen sind effektiv, die Rückenschmerzen werden tatsächlich besser. Schön ist, dass man nicht nur auf den Rücken fixiert ist, sondern alle Muskelgruppen gleichmäßig trainiert werden. Die App animiert zum Training ohne zu nerven.
Leider gibt es nach der kurzen Testphase keine Art von kostenloser „Basisversion“, man muss zwingend auf die kostenpflichtige Pro-Version wechseln, die im günstigsten Fall fast 100 € im Jahr kostet (Abomodell). Das finde ich persönlich deutlich zu viel, zumal sich die Übungen ja auch wiederholen und der „Kursinhalt“ dadurch begrenzt ist. Ich werde mich deswegen von Kaia auch wieder verabschieden. Schade, aber das Preis-Leistungsverhältnis stimmt da irgendwie nicht ...Für eine günstigere Lösung gibt es den 5. Stern.

Luzislilith ,

Hilfreich und easy

Das Einzige, was vllt nicht für alle passt, ist, dass diese App nur auf Englisch angeboten wird. Bzw. Ich habe keinen Deutsch-Button gesehen. Gesucht habe ich nicht, da ich mit dieser Version klar komme. Ich glaube, dass sich Ergebnisse schnell einstellen, weil es gut erklärt wird und es nicht überbrachtet ist. Die paar Minuten kann man tatsächlich fast jeden Tag erübrigen und somit steht einem healthier back nothing im Weg 😁

Developer Response ,

Vielen Dank für Dein Feedback! Die Sprache kannst Du im Bereich "Du" (You), rechts oben in den "Einstellungen" (Settings) unter dem Punkt "Allgemein" (General) bei "Sprache" (Language) umstellen. Falls Du weitere Fragen dazu hast, melde Dich gerne jederzeit bei uns über Weiterhin viel Erfolg beim Training!

Caschyboy ,

Sehr professionell - Preis Modell etwas teuer

Diese App ist sehr professionell aufgebaut sowie mit liebe zum Detail sehr intuitiv. Die Übungen sind sehr hilfreich und bereits nach wenigen Tagen spürt man deutliche besserungen - es werden die nach einer kleinem Frage Runde richtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training wird als Video vor gezeigt und dann zeitlich angesagt sowie begleitet - sehr nah an der Trainingseinheit. Tägliche Erinnerungen in der Früh mit abwechslungsreichen Trainings runden sie Sache ab. Leider ist der Preis mir Abo Modell etwas außerhalb meiner Reichweite. 100 € pro Jahr ca ist mir zu viel, 50 € wäre ideal.


Kaia Pro 3 Months
Personalised back pain relief therapy
34,99 €
Kaia Pro 6 Months
Personalised back pain relief therapy
59,99 €
Kaia Pro 12 Months
Personalised back pain relief therapy
95,99 €


Kaia Health Software GmbH
118 MB

Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad and iPod touch.


English, German

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