Kegel Übungen 12+

Die Muskeln des Beckenbodens beeinflussen das Aussehen nicht, wirken sich aber auf die inneren Organe aus. Ihre unzureichende Entwicklung kann zu Beschwerden führen, und Schwäche beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich.
Daher benötigen diese Muskeln ein spezielles Training. Einfache Kegel-Übungen zur Stärkung der Muskeln des Beckenbodens in unserer Anwendung helfen bei der Lösung von Problemen wie:
- Harnwegsinfektion
- frühe Wechseljahre
- Harninkontinenz
- sexuelle Störungen

Warum sind Kegel-Übungen für Frauen wichtig?
Weil das Training der Beckenbodenmuskulatur, die mehrere Funktionen erfüllt:
1. Die inneren Organe werden an Ort und Stelle gehalten: Blase, Gebärmutter, Rektum und Dünndarm - und verhindern so deren Auslassung.
2. Geben Sie den Vaginalton an. Das heißt, sie machen es schmaler und elastischer.
3. Schützen Sie sich vor versehentlicher Harninkontinenz während der Belastung (z. B. beim Niesen, Heben von Gewichten oder Laufen).

Ohne regelmäßige Bewegung mit zunehmendem Alter schwächen sich die Beckenbodenmuskeln und können ihre Funktionen nicht mehr effektiv erfüllen. Das Ergebnis ist ein rascher Rückgang der Lebensqualität.

Warum sind Kegelübungen für Männer wichtig?
Weil die Muskeln des Beckenbodens bei beiden Geschlechtern die gleichen Funktionen erfüllen:
1. Diese Muskeln halten die Beckenorgane an Ort und Stelle: Blase, Rektum und Dünndarm.
2. Sie helfen, das Wasserlassen zu kontrollieren, dh sie schützen vor versehentlichem Auslaufen während der Anstrengung oder, sagen wir, Niesen.

Aber für Männer gibt es noch einen schönen Bonus. Zu den Muskeln des Beckenbodens gehört ein kleiner, aber äußerst wichtiger Muskel für das Sexualleben - der sogenannte Zwiebel-Schwamm-Muskel Bulbocavernosus, der die Basis des Penis bedeckt. Es bietet eine stabile Erektion und eine starke Ejakulation.

Sie können jederzeit und überall Kegel-Übungen durchführen. Dazu müssen Sie die Anwendung öffnen und den Anweisungen folgen. Getrennte Übungen für Männer und Frauen in einer Anwendung!