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Beschreibung

Jetzt im Jahresabo mit über 50% Rabat!
Eure Mama Fitness App - Workouts für Beckenboden, Rückbildung, Shape Up, Straffung, Cardio...Holt Euch die Mama Fitness!

Hallo Mama und Mama-To-Be! Dies ist deine Nr.1 Mama Fitness App. Von Ärzten empfohlen! Beginne jederzeit.
3 Workouts gratis!
Work-Out-At-Home pränatal & postnatal: Workouts für Cardio, Muskelstraffung, Beine, Po, Bauch, Beckenboden, Relaxing und Stretching. Plus Wochenbettgymnastik! Alle Workouts sind abgestimmt auf die jeweilige Phase, dein Fitness Level und deine persönlichen Befindlichkeiten. 80-Wochen-Trainingsplan!

Zusammen durch dick & dünn mit Birte Glang – TV-Star,Fitnessexpertin&Mama
Gemeinsam durch Schwangerschaft,Wochenbett, Rückbildung & Gewichtsreduktion postnatal.

MOTIVATION
•All-In-One hier findest du alles: Vorbereitung auf Geburtsmarathon,Rückbildung& Mama's Bodytransformation
•3 Schwangerschafts-Phasen & 3+1 postnatale Phasen -, Wochenbettgymnastik, Rückbildung bis zu Mama Masterclass
•Kein Warten nach der Geburt!
•Persönlicher Trainingsplan
•7 Workout-Serien für jeden Geschmack
•40Wochen Schwangerschaftsplan- & workouts: 9Monate
•40Wochen postnatal Fitnessplan & -workouts: 9Monate
•Wöchentliche Mama-News & Wissen

Workouts entwickelt mit intern. EXPERTEN (alle selbst Mütter), Hebammen&Ärzten
Keine Angst: Sichere, schweißtreibende Workouts abgestimmt auf Bedürfnisse und Phasen.
Trainiere vor Locations in Los Angeles

MOVE IT MAMA ist das weltweit wohl umfangreichste Mama-Fitnesskonzept!

SPRACHEN
Englisch und Deutsch

WORKOUT SERIEN:
30-MINUTEN-WORKOUT-SERIEN:
Whole Body Shape Up:STRAFFUNG &DEFINITION.
Mama's Cardio Burn:LOW-IMPACT bis HIIT für prenatale Ausdauer & Babyspeck-BURNER
Relax&Roll It Mama:DEHNUNG,Faszienrollen&Entspannung.

15-MIN-WORKOUT-SERIEN:
Mama's Little Middle­:Bauchmuskeln&starker Rücken; straffer Bauch&schlanke Taille postnatal
Mama Works the Floor:BECKENBODEN.Atemübungen,Stärkung,Stabilisation&Mobilisation
Mama's Booty Booster:Straffer, runder HINTERN! Einflüsse aus Barre-Training&Pilates
Mama's Special 15:(WOCHENBETT)-GYMNASTIK


7 WORKOUT PHASEN

Schwangerschaft:
1.Trimester 1:Woche 1-12:Einstieg
2.Trimester 2:Woche13-27:Wohfühlphase
3.Trimester 3:Woche28-40:Endspurt

Postnatal ab Geburt:
4.Phase 0:Wochenbettgymnastik Woche 1-6
5.Phase 1:Ab der 7.Woche oder jederzeit später wenn du wieder anfangen möchtest zu trainineren: Rückbildung
6.Phase 2:Aufbauphase:10Wochen nach Phase 1:Aufbau&Straffung
7.Phase 3:Mama Masterclass,10Wochen nach Phase 2:Total Body-Transformation

VIDEO&TV-Screen
Workouts auf einem großen Bildschirm über AirPlay.

EQUIPMENT
Cardio:KEINS.Andere Workouts: meist optional Kurzhanteln,Gymnastikball,Mini-Bänder oder Faszienrolle.Empfehlung:Gymnastikball!

ABOMODEL
1-,6- oder 12-Monate-Zugang
Abonnement kann jederzeit gekündigt werden.Nach der Kündigung läuft der Vertrag bis zum Ende der vereinbarten Laufzeit.Alle Abonnements werden automatisch verlängert,bis du sie kündigst.Dazu hast du bis 24 Stunden vor Ablauf der vereinbarten Laufzeit Zeit.Du kannst jederzeit auf ein höherwertigeres Angebot upgraden, was dann pro Monat günstiger ist.Bei automatischer Verlängerung eines Abos wird dir das gewählte Abonnement in Rechnung gestellt.Abo-Verwaltung: im entsprechenden Menü des Stores und im MOVE IT MAMA App Menü.Hier kannst du alle Kündigungen, Verlängerungen &Upgrades vornehmen.Sämtliche Angebote beinhalten ein nicht-ausschließliches, zeitlich auf eine jeweils zu wählende Laufzeit beschränktes,nicht kommerziell zu verwendendes,nicht übertragbares und nicht unterlizenzierbares Recht zur Nutzung aller in der App angezeigten Fitnessvideos&Trainingsinhalte&Informationen.Dies setzt Abschluss eines entgeltlichen Vertrages über eine bestimmte,zu wählende Laufzeit voraus.Weitere Informationen unter https://moveitmama.de/allgemeine-geschaeftsbedingungen/ und https://moveitmama.de/datenschutzerklaerung-app/

Neuheiten

Version 1.4.24

Kleinere Updates App bevor dann bald das große Re-Design mit vielen Neuigkeiten gelauncht wird.
Du findest MOVE IT MAMA klasse und willst es mit anderen Bald-Mamis und Müttern teilen? Dann bewerte uns mit 5 Sternen im App Store. Und wenn du uns noch glücklicher machen willst, gerne auch mit einer Rezension!
Dieses Update beinhaltet:
•kleinere Fehlerbehebung

Bewertungen und Rezensionen

4,4 von 5
289 Bewertungen

289 Bewertungen

JuliKaWie ,

Gute bis sehr gute App in der Schwangerschaft

Ich nutze die App fast täglich in meiner ersten Schwangerschaft und bin sehr dankbar für die je Trimester angepassten Workouts, da ich tendenziell leicht dazu übergehe, mich zu überfordern. Die Übungen werden anschaulich und leicht verständlich dargestellt und ich kann mich mit der Trainerin sehr gut identifizieren, da ich viel Wert auf körperliche Fitness in der Schwangerschaft lege. Einzig und allein mehr Abwechslung innerhalb der einzelnen Trimester wäre wünschenswert, da die Workouts pro Trimester immer dieselben sind, daher ggf. einen halben Punkt Abzug, aber ich runde gerne auf 5 Sterne auf:-) Danke für diese tolle App!

Entwickler-Antwort ,

Liebe JuliKa:-) danke für das tolle Feedback!! Wenn du magst und du durch die aktuellen Workouts in den einzelnen Trimestern schon ein Gefühl für "richtig und falsch" bekommen hast, schau dir einfach mal ein paar Workouts in der Workoutübersicht an und modifiziere diese sonst entsprechend deines Trimesters. Außerdem sind wir auch in Planung mehr Workouts zur Verfügung zu stellen, wie du allerdings selbst sagst, wir sollen uns in dieser Phase auch nicht überfordern und darum wurden diese Workouts genau so konzipiert, dass der Körper sich an dieselben Workouts pro Trimester genügend gewöhnen kann und sich nicht permament auf Neues einstellen muss. Also danke für die Aufrundung auf 5 Sterne, das macht im Appstore einen riesen Unterschied! Jetzt erstmal weiterhin ganz viel Spaß. Keep it Moving, deine Birte

Burglinde ,

Schwangerschafts-Workouts, herausfordernd

Ich bin sehr zufrieden mit den Workouts und habe sie bisher (Ende 2. Trimester) regelmäßig durchgeführt. Die Übungen sind durchaus herausfordernd und die Vorstellung nur Atemübungen auf einem Ball zu machen sind definitiv falsch ;). Liegestützen, Plank etc. sind Elemente der Workouts. Es gibt zwei längere Workouts (30 Minuten) und 4 à 15 Minuten, sodass man auch was findet, wenn mal weniger Zeit ist. Innerhalb eines Trimesters ändern sich die Workouts nicht, aber dadurch, dass der Bauch wächst und sich körperlich ja einige Veränderungen ergeben, habe ich mit nicht gelangweilt gefühlt. Finde die Videos insgesamt ansprechend und sympathisch - ein wichtiger Faktor für mich ;).

SieMaHa ,

Tolles Programm- jeden Cent wert!

Ich bin total begeistert.. im ersten Trimester war ich sehr verunsichert, was man noch machen darf. Die Einen sagen: Bloß nicht zu viel!! Und wiederum Andere sagen, man solle natürlich fit für die Geburt sein und auch Rückenschmerzen vorbeugen. Durch die Sendung Höhle der Löwen habe ich die App entdeckt und mir direkt das Jahrespaket gekauft, da ich dann auch noch 5 Monate nach der Geburt versorgt bin. Ich bin echt begeistert- zu jedem Trimester gibt es verschiedene Workouts in deinem individuellen Workoutplan. Alles aber nur eine Empfehlung und jederzeit gut anzupassen, falls zu schwer. Sehr gut erklärt, einfach nachzumachen! Ich bin voll motiviert💪🏼💪🏼

Entwickler-Antwort ,

Das freut mich sehr, dass wir dir deine Unsicherheit nehmen konnten und du nun gerne und voll motiviert trainierst. Weiter so und vielen lieben Dank für die Bewertung, deine Birte

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