Beschreibung

WORKOUTS FÜR ZUHAUSE – VON EXPERTEN ANGELEITET
Bleibe fit & gesund mit Workouts für zu Hause mit der NTC App von Nike. Entdecke die kostenlosen Home-Workouts für HIIT, Yoga, Körpergewichtstraining mit oder ohne Equipment, Ausdauertraining, Dehnübungen und „Calisthenics“-Einheiten. Wähle aus über 185 kostenlosen Trainingseinheiten für alle Fitnesslevel – professionell entwickelt von den Nike Master Trainern. Wir haben Workout-Kollektionen für gezielte Erfolge zusammengestellt & der Trainingsplan passt sich flexibel an dich an.

WORKOUT-KOLLEKTIONEN FÜR ZU HAUSE
Entdecke Workouts, mit denen du zu Hause aktiv bleibst, wie:
- Intensive Workouts für kleine Räume
- Workouts für die ganze Familie
- Bring dich in Stimmung
- Mit Yoga regenerieren
- Das Beste für Bauch, Arme & Po

ÜBERALL, MIT ODER OHNE EQUIPMENT
Stell dich neuen Herausforderungen mit Trainingseinheiten für Wohnzimmer, Schlafzimmer und jedes andere freie Plätzchen deiner Wohnung. Für die meisten Workouts reicht dein Körpergewicht oder ein paar Gewichte.

WORKOUTS FÜR ALLE SPORTLER UND FITNESSLEVEL
Die Auswahl der Nike Training Club Workouts beinhaltet:
• Workouts zur gezielten Stärkung bestimmter Körperpartien, Bauchmuskeln & Körpermitte, Arme & Schultern sowie Po- & Beinmuskeln
• Workouts für Boxen, Yoga, Kraft, Ausdauer & Mobilität
• Dauer pro Workout: 5–45 Min.
• Für Anfänger, Fortgeschrittene & Profis
• Geringe, moderate oder hohe Intensität
• Workouts mit Eigengewicht, wenig oder vollständigem Equipment
• Basierend auf Zeit oder Wiederholungen

TRAININGSPLÄNE
Motivierende Workouts
Erreiche deine Ziele mit mehrwöchigen Trainingsplänen. Hier findest du das richtige Training für dich, ob Neueinsteiger oder Profi.

Für alle Level
Der „Start Up“-Plan ist perfekt, wenn du deine Fitnessreise gerade erst beginnst oder eine längere Pause gemacht hast. Der ausgewogene Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeits-Workouts ist genau das richtige Maß an Herausforderung, um deine Fitness zu verbessern.

Ohne Equipment
Du hast kein Equipment? Kein Problem. Mit dem „Bodyweight“-Plan baust du ohne Equipment Kraft auf und regst deinen Metabolismus an. Mit unseren Workouts, kannst du dich auspowern, egal wie viel Zeit du hast.

Lean Fit
Der sechswöchige „Lean Fit“-Plan ist für alle Fitnesslevel geeignet. Er spricht Muskulatur & Atmung an. Die Workouts sind auf Ausdauer ausgelegt und Equipment ist optional.

HOL DIR PERSONALISIERTE EMPFEHLUNGEN
Entdecke im Tab „Workouts“ neue, speziell für dich empfohlene Workouts. Je mehr du mit Nike Training Club trainierst, desto persönlicher werden deine Empfehlungen.

APPLE WATCH-SUPPORT
Zu Hause lässt man sich schnell ablenken. Probiere NTC für die Apple Watch aus, um dich mehr auf deine Workouts und weniger auf dein Handy zu konzentrieren. Du kannst ganz einfach mit der nächsten Übung fortfahren, pausieren, Übungen überspringen und deine Herzfrequenz, Kalorien und den Fortschritt überprüfen.

ALLE DEINE AKTIVITÄTEN ZÄHLEN
Trage alle deine anderen Aktivitäten unter dem Tab „Aktivität“ in der NTC App ein, um deine Trainings zu dokumentieren. Laufe mit der Nike Run Club App und alle deine Läufe werden in deinem Aktivitätsverlauf aufgezeichnet.

Nike Training Club ist mit der Apple Health App synchronisierbar. Workouts und Herzfrequenz-Daten können aufgezeichnet werden.

Neuheiten

Version 6.20

NEUE WORKOUTS (Nur im Vereinigten Königreich verfügbar)
Überraschend effizient – die neuen HIT- und Yoga-Workouts für Anfänger holen das Beste aus jeder Minute heraus.

Bewertungen und Rezensionen

4.8 von 5
31,185 Bewertungen

31,185 Bewertungen

Yakutumba ,

Klasse Applikation und vollkommen gratis

Ich benutze schon seit mehreren Jahren die Lauf App von Nike (NRC) von der ich schon wirklich begeistert war und bin. Seit knapp sieben Monaten nutze ich nun auch NTC regelmäßig, nahezu täglich, wenn auch manchmal nur für das Dehnen nach dem Laufen (aber so halte ich die Dehnung auch wirklich mal 30 Sekunden!!) oder Yoga.
Hier und da stimmen der gesprochene Text und das Video nicht überein, aber irgendwann weiß man, was zu tun ist. Grad weil ich gerne ohne Gewichte trainiere ist diese App mein Favorit, da die Workouts abwechslungsreich sind und die Übungen von leicht bis anspruchsvoll.
Beim Yoga würde ich mir manchmal gerne etwas sanftere Übergänge beim Gesprochenen wünschen und weniger Anfeuern. Aber das ist Geschmacksache. Als Nutzerin einer Nike Apple Watch würde ich mir auch eine App für die Uhr wünschen. Aber man kann im Leben ja nicht immer alles haben.
Alles in allem sehr empfehlenswert!!!

SebiMD ,

Toll!

Ich bin begeistert. Kraftstoff war für mich eigentlich immer uninteressant. Nun verwende ich diese App seit drei Wochen und muss sagen: Es Macht Spaß! Die Ansagen sind Toll und häufige Fehler in den Übungen werden erwähnt während dessen, so dass man als Anfänger zumindest eine Technik anwendet die vielleicht nicht gut, aber ok ist. Die Trainingspläne sind mit Sicherheit gut geplant, jedoch laufe ich selbst fast täglich 5-15km und würde Ausdauer gerne komplett aus einer streichen können. Ansonsten finde ich die Mischung aus reinen Kraftübungen und Yoga auch sehr gelungen. Da die App zudem komplett kostenfrei nutzbar ist, kann ich dieses Produkt nur 5 Sterne geben. Man muss nur mit der Werbung, die jedoch getrennt von dem Sportteil der App ist leben können. Was ich mich frage ist ob man sich individuelle Trainingspläne selbst innerhalb der App erstellen kann, dass man nicht immer nach den einzelnen Trainings suchen muss. 5/5*

mw238 ,

Fast perfekt

Diese App ist fantastisch. Ich nutze sie jetzt seit über 5 Monaten mehrmals die Woche. Die Übungen werden toll erklärt, der Trainingsplan führt einen sehr gut, es ist immer motivierend aber nie überfordernd. Ich habe mit starkem Übergewicht begonnen und bin auch Dank dieser App deutlich schlanker und fitter.

Aber, NTC hat seit Wochen bei mir Probleme sich mit der Apple Watch (Series 4 / iPhone XS Max) zu verbinden: Der Puls wird regelmäßig nicht erkannt, die Übungen werden nicht auf der Watch angezeigt und das Tracking über die Aktivitäten App geht auch regelmäßig schief, so das ein 30 Minuten Workout nur mit 1 Minuten eingetragen wird. Das nervt leider sehr.

App-Datenschutz

Der Entwickler (Nike, Inc) hat angegeben, dass die Datenschutzpraktiken der App möglicherweise den unten beschriebenen Umgang mit Daten umfassen. Weitere Infos findest du in der Datenschutzrichtlinie des Entwicklers.

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  • Gesundheit und Fitness
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Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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