“one sec” uses Shortcuts Automation to toggle a deep breath animation whenever you open one of the configured apps (Instagram, Twitter, YouTube…). This breaks unconcious social media habits and even helps long-term by adding more friction when opening these apps.

Mindfulness is a state of active, open attention on the present: Did you really want to open Instagram? Or was it just because you're bored waiting for your bus?
This app helps you to reflect your actions, thoughts, and feelings; disrupting harmful social media habits with mindfulness.

On top of that, “one sec” also contributes your mindful moments to the Health App via HealthKit.

What’s New

Version 1.0.5

- Resolves a problem where the Discord App would not open after a breathing exercise.
- Added new pre-configured Apps: OkCupid, Feeld, Candy Crush, Apple News, Grab, Twitch, Firefox, and Safari.
- Shows an additional tutorial when the app detects that a Shortcuts Automation has not been setup correctly.
- You can now disable the video tutorial card in Settings.
- Síííí señor, un segundo! Added Spanish translation to one sec.

Ratings and Reviews

4.9 out of 5
54 Ratings

54 Ratings

nielsss ,


Sehr tolle Sache!
Wäre es möglich noch Safari als App auszusuchen? Die reddit App ist schon mit diesem Shortcut versehen, aber ich würd gerne auch dasselbe mit Safari machen

Developer Response ,

Danke für Dein Feedback! Ich füge die Safari App im nächsten Update 1.0.5 hinzu.

Liebe Grüße

David1303 ,

simple & effektiv

Spätestens seit dem Film “the social dilemma” versuche ich meine Zeit auf sozialen Medien zu reduzieren. Mit der App klappt das bisher super (60% weniger) 🙏

absolut empfehlenswert

777anonyum7 ,

Tutorial wird weiter angezeigt

Ich finde die App mega!

Nur leider wird bei mir anstatt der Atemübung das Tutorial anzeigt.

Wie kann ich das korrigieren?

Developer Response ,

Hey! Danke für das Feedback. Ich vermute, dass Du in der Shortcuts App in der entsprechenden Automation im „one sec“ Shortcut noch die entsprechende App auswählen musst. Sonst weiß meine App leider nicht, in welche App sie weiterleiten soll. Falls Du eine genauere Erklärung brauchst, schicke ich Dir gerne noch einen Screenshot (Den kann ich aber leider hier nicht hochladen). Kontaktiere mich am besten per E-Mail an, dann schicke ich dir die Screenshots. Im nächsten Update (1.0.5) wird übrigens auch automatisch ein zusätzliches Tutorial angezeigt werden, falls man in einer solchen Situation ist.

Liebe Grüße


Frederik Riedel
51.1 MB

Requires iOS 14.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch.


English, German, Spanish

Age Rating


  • Family Sharing

    Up to six family members will be able to use this app with Family Sharing enabled.

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