Rauchen aufhören - Aufhörhilfe 17+

StopSmoking ist eine App, die entwickelt wurde, um wesentliche und genaue Informationen für diejenigen bereitzustellen, die mit dem Rauchen aufhören möchten. Sie bietet benutzerfreundliche Funktionen, um Sie auf Ihrem Weg zum Rauchstopp zu unterstützen. Hier sind die wichtigsten Funktionen:

1. Rauchfrei-Zeit und Geldverfolgung:
▶ Aktueller Gesundheitsstatus: Zeigt in Echtzeit die Dauer Ihrer rauchfreien Zeit in Tagen, Stunden, Minuten und Sekunden an.
▶ Gesparte Beträge durch das Aufhören: Verfolgt in Echtzeit das Geld, das Sie durch das Aufhören des Rauchens eingespart haben.
▶ Ausgaben für das Rauchen: Berechnet die Geldsumme, die für das Rauchen basierend auf der Dauer und dem durchschnittlichen Konsum aufgewendet wurde.
▶ Nicht gerauchte Zigaretten: Bietet eine Echtzeit-Übersicht über die Anzahl der nicht gerauchten Zigaretten.

2. Aktueller Gesundheitsstatus:
▶ Bietet eine Echtzeit-Visualisierung Ihres Fortschritts auf der Grundlage zuverlässiger Informationen der Weltgesundheitsorganisation (WHO).

3. Tagebuch:
▶ Verfolgen Sie Ihren Fortschritt leicht, indem Sie aufzeichnen, welche Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung verwendet wurden, die Rauchmenge und etwaige Rückfälle.

4. Widget:
▶ Sehen Sie bequem Ihre rauchfreie Zeit direkt auf Ihrem Startbildschirm.

5. Benachrichtigung:
▶ Bleiben Sie motiviert mit zeitgerechten Erinnerungen während des Tages und Aufforderungen, Tagebucheinträge zu notieren.

Das Aufhören des Rauchens bietet erhebliche körperliche Vorteile, wie die Reduzierung der Risiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenkrebs, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), chronischer Bronchitis und chronischer Sinusitis. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, normalisiert sich Ihre Herzfrequenz, der Blutdruck sinkt, das Atmen wird leichter und die Lungenfunktion verbessert sich. Darüber hinaus reguliert das Aufhören des Rauchens den Appetit, fördert den Gewichtsverlust, verbessert den Hautzustand und erhöht das allgemeine Erscheinungsbild.

Aus psychologischer Sicht bietet das Aufhören des Rauchens Vorteile, indem es Gewohnheiten oder Abhängigkeiten im Zusammenhang mit dem Rauchen überwindet. Es verbessert Stressbewältigungsfähigkeiten, stärkt das Selbstbewusstsein und vermittelt ein Gefühl der Leistung. Darüber hinaus verbessert das Aufhören des Rauchens die Schlafqualität, kognitive Fähigkeiten und die Konzentration.

Auf sozialer Ebene hat das Aufhören des Rauchens positive Auswirkungen, indem es die schädlichen Auswirkungen von Passivrauchen auf Personen in Ihrer Umgebung verringert. Es verringert die Exposition gegenüber Rauchauslösern im Haushalt und schützt die Gesundheit von Kindern und Familienmitgliedern. Darüber hinaus trägt es zur Verringerung gesellschaftlicher Kosten und Umweltverschmutzung bei.

Obwohl das Aufhören des Rauchens eine Herausforderung sein kann, ist es mit Unterstützung und Hilfe möglich. Es stehen verschiedene Unterstützungsprogramme, alternative Methoden zur Rauchentwöhnung und Behandlungsoptionen zur Verfügung. Willensstärke, Motivation und die Übernahme gesunder Gewohnheiten spielen eine wichtige Rolle beim erfolgreichen Rauchstopp.

Das Aufhören des Rauchens bringt zahlreiche körperliche, psychologische und soziale Vorteile mit sich, darunter verbesserte Gesundheit, Überwindung von Gewohnheiten und Abhängigkeiten, verbesserte Stressbewältigung und verringerte soziale Auswirkungen. Obwohl das Aufhören des Rauchens eine Herausforderung sein kann, ist es mit der richtigen Unterstützung und Hilfe möglich.

Wir wünschen Ihnen Erfolg auf Ihrem Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, und hoffen, dass Sie diese App bald nicht mehr benötigen.

Vielen Dank.