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Beschreibung

AKTIV GEGEN RÜCKENSCHMERZ!
Gehören Sie zu den 80% aller Menschen die irgendwann einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen leiden? Diese von Medizinern und Physiotherapeuten entwickelte App zeigt Ihnen einen Weg, wie Sie selbstständig, aktiv und vor allem präventiv gegen Rückenbeschwerden vorgehen können.

RÜCKENDOC
RückenDoc ist eine praxisbezogene Anleitung für Menschen, die durch aktives Training Beschwerden im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule vermeiden wollen. Es stehen Übungen im Vordergrund die einfach auszuführen sind und individuell dosiert werden können. Alle Übungen sind durch Videos und Fotos leicht verständlich und für ein Training ohne Geräte geeignet.

5 TRAININGSPROGRAMME
Die App beinhaltet 5 Trainingsprogramme zur allgemeinen Kräftigung der Rumpfmuskulatur und mit speziellen Trainingseinheiten für die Hals- und Lendenwirbelsäule. Ein Schnellprogramm für die Tage mit wenig Zeit rundet die Sammlung von Programmen ab.

GEZIELTES WIRBELSÄULENTRAINING
Ein gezieltes Training der Rücken- und Bauchmuskulatur kann Schäden an der Wirbelsäule und den Bandscheiben vorbeugen und Beschwerden lindern helfen. Die Übungen wurden von Medizinern ausgewählt und werden von einem Physiotherapeuten in allen Details gezeigt.

GRUNDLAGEN
Über die Videos der einzelnen Übungen hinaus bietet Ihnen RückenDoc Hintergrundinformationen über die Anatomie der Wirbelsäule, die Bedeutung der Rumpfmuskulatur, wann Sie zum Arzt gehen sollten und weitere Hinweise, um Rückenbeschwerden zu verstehen und um aktiv dagegen vorgehen zu können.
Diese Grundlageninformationen finden Sie in kommentierten Videoanimationen, die auch für Nichtmediziner problemlos zu verstehen sind.

Starten Sie noch heute Ihre individuelle Antirückenschmerzkampagne mit RückenDoc!

Das schreibt die Presse:
CHIP: "Sehr gelungene App, mit der Sie schnell und unkompliziert Ihren Rücken präventiv trainieren können."

B.Z.: "Unterm Strich wissen wir nicht, was Euch der Arzt oder Apotheker bei Rückenschmeren empfiehlt, aber für uns ist RückenDoc die “App der Woche”."

Neuheiten

Version 2.3

kleinere Verbesserungen für iOS14

Bewertungen und Rezensionen

3.6 von 5
28 Bewertungen

28 Bewertungen

Vonnsche ,

Super!

Das Programm zeigt jede Übeung dank der Videofunktion exakt an und man kann sie super einfach nachmachen. Einen integrierten Wecker, der einen an das Training erinnert, gibt es auch noch.

Auch super ist das Kurzprogramm, so haben selbst Leute mit wenig Zeit - so wie ich ;) - keine Ausreden mehr.

Den Stern abzug gibt es, weil der Preis von 4,99€ auf 7,99€ hochgegangen ist und ich sowas prinzipiell eine Frechheit finde.

Cooper coopsen ,

Naja...

Wirklich. 11€ für ein Minimum an Übungen?
6 Terraband Übungen, 8 Pilates Übungen, und jeweils 10 für Anfänger Fortgeschrittene und die Lendenwirbelsäule wovon sich gefühlt die Hälfte im wiederholt.
Sieht für mich nach abzocke aus. Und ich hab’s noch bezahlt 🤦🏼‍♂️
Ich krieg nen Buch für 9,99€ und wesentlichen mehr Übungen 🤷🏼‍♂️
Lohnt sich nicht wirklich!!!
Immerhin es ist ein Timer mit dabei und für den Start in den Sport mit einem gesunden Rücken sicherlich nicht schlecht ☝🏻
Gerechtfertigt wären so 2,59€ wie bei der App Bodyweight von Mark Lauren.

1-/yhe ,

App ohne Funktion

Totaler fake fuer Geld - Frechheit!

Informationen

Anbieter
Hanno Welsch
Größe
237.9 MB
Kompatibilität

Erfordert iOS 9.0 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.

Sprachen

Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch

Alter
4+
Copyright
Preis
10,99 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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