RückenDoc 4+

ihanwel.com

Entwickelt für iPhone

    • 8,99 €

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Beschreibung

AKTIV GEGEN RÜCKENSCHMERZ!
Gehören Sie zu den 80% aller Menschen die irgendwann einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen leiden? Diese von Medizinern und Physiotherapeuten entwickelte App zeigt Ihnen einen Weg, wie Sie selbstständig, aktiv und vor allem präventiv gegen Rückenbeschwerden vorgehen können.

RÜCKENDOC
RückenDoc ist eine praxisbezogene Anleitung für Menschen, die durch aktives Training Beschwerden im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule vermeiden wollen. Es stehen Übungen im Vordergrund die einfach auszuführen sind und individuell dosiert werden können. Alle Übungen sind durch Videos und Fotos leicht verständlich und für ein Training ohne Geräte geeignet.

5 TRAININGSPROGRAMME
Die App beinhaltet 5 Trainingsprogramme zur allgemeinen Kräftigung der Rumpfmuskulatur und mit speziellen Trainingseinheiten für die Hals- und Lendenwirbelsäule. Ein Schnellprogramm für die Tage mit wenig Zeit rundet die Sammlung von Programmen ab.

GEZIELTES WIRBELSÄULENTRAINING
Ein gezieltes Training der Rücken- und Bauchmuskulatur kann Schäden an der Wirbelsäule und den Bandscheiben vorbeugen und Beschwerden lindern helfen. Die Übungen wurden von Medizinern ausgewählt und werden von einem Physiotherapeuten in allen Details gezeigt.

GRUNDLAGEN
Über die Videos der einzelnen Übungen hinaus bietet Ihnen RückenDoc Hintergrundinformationen über die Anatomie der Wirbelsäule, die Bedeutung der Rumpfmuskulatur, wann Sie zum Arzt gehen sollten und weitere Hinweise, um Rückenbeschwerden zu verstehen und um aktiv dagegen vorgehen zu können.
Diese Grundlageninformationen finden Sie in kommentierten Videoanimationen, die auch für Nichtmediziner problemlos zu verstehen sind.

Starten Sie noch heute Ihre individuelle Antirückenschmerzkampagne mit RückenDoc!

Das schreibt die Presse:
CHIP: "Sehr gelungene App, mit der Sie schnell und unkompliziert Ihren Rücken präventiv trainieren können."

B.Z.: "Unterm Strich wissen wir nicht, was Euch der Arzt oder Apotheker bei Rückenschmeren empfiehlt, aber für uns ist RückenDoc die “App der Woche”."

Neuheiten

Version 2.3

kleinere Verbesserungen für iOS14

Bewertungen und Rezensionen

3,6 von 5
28 Bewertungen

28 Bewertungen

Denniio ,

Gut, aber...

Die App ist ganz gut gemacht. Die übungen sind gut erläutert und mit Bildern bzw. Videos dargestellt. Mir hat diese App sehr geholfen, dennoch habe ich folgendes zu bemängeln:

- die app hat viel zu lange wartezeiten
- beim start stürzt sie nur noch ab, ich weiß nicht, ob es an den kalendereinträgen liegt
- außerdem wäre es schön, wenn es noch programme nach dem fortgeschrittenem gibt. Und eine app wie rückendoc für beine und arme wäre doch auch mal ne überlegung wert ;)

marcuskrueger ,

Danke für die Updates über so viele Jahre

Ich nutze diese Übungsroutinen seit über 10 Jahren als Ergänzung zu meinem Lauftraining. Sie helfen mir seit Jahren beim Thema Kräftigung und Stabilisation.

Ganz großes Lob, dass diese App immer noch für die neusten iOS-Versionen optimiert und gepflegt wird. Das ist sehr vorbildlich!

Cooper coopsen ,

Naja...

Wirklich. 11€ für ein Minimum an Übungen?
6 Terraband Übungen, 8 Pilates Übungen, und jeweils 10 für Anfänger Fortgeschrittene und die Lendenwirbelsäule wovon sich gefühlt die Hälfte im wiederholt.
Sieht für mich nach abzocke aus. Und ich hab’s noch bezahlt 🤦🏼‍♂️
Ich krieg nen Buch für 9,99€ und wesentlichen mehr Übungen 🤷🏼‍♂️
Lohnt sich nicht wirklich!!!
Immerhin es ist ein Timer mit dabei und für den Start in den Sport mit einem gesunden Rücken sicherlich nicht schlecht ☝🏻
Gerechtfertigt wären so 2,59€ wie bei der App Bodyweight von Mark Lauren.

App-Datenschutz

Der Entwickler, ihanwel.com, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

Keine Daten erfasst

Der Entwickler erfasst keine Daten von dieser App.

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Support

  • Familienfreigabe

    Bis zu sechs Familienmitglieder können diese App bei aktivierter Familienfreigabe nutzen.

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