Stretching & Warm Up Routines 4+
Gabriel Lupu
Entwickelt für iPad
-
- Gratis
- In-App-Käufe möglich
Screenshots
Beschreibung
Whether you need a proper warm up, a cool down, or a relaxing, healing recovery, Stretching and Warm Up Routines will guide you through the right types of stretches for the right occasions and it will show you how to do them effectively.
Most people learned back in elementary school that they should do static stretching (where you hold a stretch for a few minutes) before running or engaging in sports to prevent injury. It turns out that static stretching before a workout not only decreases athletic performance, it can actually increase the risk of injury.
The right way to get ready for an intense workout is dynamic stretching: This active form of stretching moves your muscles through the full range of motion to increase your blood flow, reduce tightness, deliver important nutrients to muscles, and improve your athletic performance. Stretching and Warm Up Routines will show you the most effective type of warm up for running and nearly every type of sport. Add it before any activity and you will be amazed by how much your performance improves.
No matter how well you warm up, athletic activity still puts stress on the body. Stretching and Warm Up Routines also includes foam roller programs to give yourself a deep tissue massage and release knots that limit movement, keep your muscles tight, and lead to injury. Foam roller stretching is also excellent for for body builders, or anyone that wants to build healthy muscles, to prep their muscles for growth.
If you don't have a foam roller, Stretching and Warm Up Routines still includes great ways to cool down your muscles and lessen post-workout soreness by flushing out the lactic acid. This is where static stretching is best. Done at the proper time, in the proper way, static stretching will help you improve your balance, blood circulation, flexibility, range of motion, and production of synovial fluid (the fluid that reduces friction in your joints).
FEATURES
• The right stretches for the right reasons. A mixture of static, dynamic, and foam roller stretches maximizes your results.
• Fast and efficient. Holding positions for longer than 30 seconds is less effective.
• Works anywhere! No equipment needed for a terrific stretching workout.
We offer 3 different types of subscriptions:
- Subscription length: 1 month
- Free trial: 3 days
- Price for the subscription after free trial: $1.99
- Subscription type: auto-renewable
- Subscription length: 6 months
- Price for the subscription: $9.99
- Subscription length: 12 months
- Price for the subscription: $17.99
- Payment will be charge to iTunes Account at confirmation of purchase
- Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period
- Privacy: http://lupu.digitallabs.ro/StretchingWarmup/Privacy/
- Terms: http://lupu.digitallabs.ro/StretchingWarmup/Terms/
- Contact: http://lupu.digitallabs.ro/StretchingWarmup/Contact/
Neuheiten
Version 1.0.1
This app has been updated by Apple to display the Apple Watch app icon.
We work hard to improve our apps.
We try to release a new version every week.
Thank you!
Bewertungen und Rezensionen
Viele wichtige Funktionen der App laufen nicht
Nutze iOS 8.1 auf iPhone 5s und iPad 3. Leider funktionieren auf beiden Geräten zahlreiche und dabei einfachste Funktionen nicht.
Nach starten eines Trainings läuft zwar die Uhr, es gibt aber keine Möglichkeit, die aktuelle Übung vorzeitig zu beenden. Der Zähler für Cycles und Wiederhohlungen läuft ebenfalls nicht mit, wenn eine Übung durchlaufen wurde. Man muss also selbst mitzählen, wie oft man den Zyklus schon durchlaufen hat.
Bei Auswahl spezieller Muskelgruppen im Menü ändert sich die Anzeige nicht. Die zahlreichen versprochenen Dehnübungen sind also nicht nutzbar, da die App immer nur das selbe Set an Trainings mit immer den selben Übungen anzeigt - egal was man auswählt.
Einziger Pluspunkt, der Entwickler reagiert schnell auf Emails. Allerdings warte ich nun schon einige Zeit auf den Bugfix - und dabei wollte ich schließlich keinen Brieffreund, sondern ein effizientes Trainingsprogramm!
App-Datenschutz
Der Entwickler, Gabriel Lupu, hat Apple keine Details über die eigenen Datenschutzrichtlinien und den Umgang mit Daten bereitgestellt. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.
Keine Details angegeben
Der Entwickler muss bei der Übermittlung seiner nächsten App-Aktualisierung Angaben zum Datenschutz machen.
Informationen
- Anbieter
- Petru Lupu hat sich nicht als Händler für diese App ausgewiesen. Falls du Verbraucher:in im Europäischen Wirtschaftsraum bist, gelten die Verbraucherrechte nicht für Verträge zwischen dir und dem Anbieter.
- Größe
- 52,1 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
-
- iPhone
- Erfordert iOS 9.0 oder neuer.
- iPad
- Erfordert iPadOS 9.0 oder neuer.
- iPod touch
- Erfordert iOS 9.0 oder neuer.
- Mac
- Erfordert macOS 11.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
- Apple Vision
- Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
- Sprachen
-
Deutsch, Dänisch, Englisch, Finnisch, Französisch, Griechisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Katalanisch, Koreanisch, Kroatisch, Malaiisch, Niederländisch, Norwegisch (Bokmål), Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Russisch, Schwedisch, Slowakisch, Spanisch, Thai, Tradit. Chinesisch, Tschechisch, Türkisch, Ukrainisch, Ungarisch, Vereinf. Chinesisch, Vietnamesisch
- Alter
- 4+
- Copyright
- © Petru Lupu
- Preis
- Gratis
- In‑App‑Käufe
-
- 1 Month Subscription 1,99 €
- 12 Months Subscription 17,49 €
- 6 Months Subscription 9,49 €
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